Tenyérízületek. Az emberi kéz szerkezete. Mi a különbség az emberi kéz és a majom keze között?

A kezek funkcionalitásának értékét aligha lehet túlbecsülni. A precíz ujjmozgások kifejlesztett képessége, a tenyér szorításának és bármilyen tárgy megragadásának képessége révén az ember valójában az evolúció folyamatában lévő emberré vált. Bármilyen szakmai tevékenység vagy mindennapi készség nehézzé vagy szinte lehetetlenné válik, ha a kéz és az ujjak különféle patológiákban szenvednek.

A finommotorikát, valamint az ujjak erősségét megfogáskor és szorításkor elsősorban az alkar izomzatának állapota határozza meg. De maga az izomszövet nem folytatódik az alkartól a kézig, és nem éri el a digitális falángokat. Ezt a kötési feladatot speciális struktúrák, úgynevezett inak végzik. Az, hogy a kezek és az ujjak képesek-e ellátni minden megfelelő funkciójukat, szinte teljes mértékben fejlettségüktől és állapotuktól függ. Ezért hasznos és informatív lesz megismerkedni a "Kéz inak: szerkezet és gyakori patológiák" témával, amely megértheti a kéz funkcionalitásának csökkenésének néhány okát és a helyreállítás módjait. .

Szerkezet

A kéz anatómiai felépítése csontszerkezetek, ízületek, ín- és ín-apparátus, valamint izomszövet kombinációja. Kívül a kefét rugalmas és rugalmas bőr borítja, amely a bőr alatti zsírszövettel együtt védi a mély rétegeket a károsodástól. Minden struktúrát átitatnak az erek, idegvezetők, és sokféle receptoruk van, amelyek különféle típusú érzékenységet biztosítanak.

Az ujjmozgások széles választékát az inak egész csoportja biztosítja

Az izomerő csak az inak révén tud teljes mértékben átadni a kéznek. Ezek a jellegzetes fényű, hosszú világos sávok a kéz mindkét oldalán helyezkednek el: a tenyérben és a háton. A tenyéri rész a leg"gazdagabb": itt haladnak át az ujjak felületes és mélyhajlítóinak inai. A felületesek mindegyik lábujjhoz mennek, és két lábra osztva a középső falanxot lefedve hozzátapadnak.

A felületes inak alatt és a lábuk között gyakorlatilag a tenyér csontos szerkezetein mély ínzsinórok találhatók, amelyek szintén minden ujjra nyúlnak, de az utolsó körömön, phalanxon végződnek. Mindezek az inak biztosítják a kéz funkcióinak zömét: az ujjak hajlítását a különböző interphalangealis ízületek szintjén egymás után és egyenként, tárgyakat szorítanak és tartanak a tenyérrel vagy ujjakkal.

A kéz hátsó részén, egy kis bőr- és zsírréteg alatt extensor inak találhatók, amelyek mindegyik ujjhoz csatlakoznak. Az összes ín együttes és összehangolt munkája lehetővé teszi a kéz és az ujjak különféle mozgásainak végrehajtását.

Mindegyik innak van egyfajta ágya vagy csatornája, amely a kéz lágy szövetei között helyezkedik el. Ez a csatorna védő szerepet játszik, emellett lehetővé teszi a súrlódás nélküli csúszást és az izomerő veszteségét. Ugyanezt a funkciót látják el a gyűrűs szalagok, amelyek megakadályozzák az inak oldalra tolódását.

Szövettani (mikroszkópos) szinten az inak anatómiája is nagyon érdekes. Szövetük morfológiai besorolás szerint a kötőszövethez tartozik, zömét nagyon erős és erős kollagénrostok alkotják, melyek hosszát elsősorban a teljes ínszerkezet hossza határozza meg. Vagyis párhuzamosan futnak az ín tengellyel, ami lehetővé teszi az izomösszehúzódás erejének veszteség nélküli átvitelét.

De a kollagénrostok egy része, vékonyabb és rövidebb, a főtengelyhez képest szöget zár be. Közöttük fibrocita sejtek (tendinociták) vagy ínsejtek vannak, amelyek képesek osztódni és javítani. Ezeknek a sejteknek köszönhető az inak kötőszövetének regenerációja sérülés vagy gyulladás után.

A keresztirányú tenyérszalag tartja a helyén az ujjak hajlítóit

Az ínszerkezetek anatómiailag két rétegre oszthatók. A mélyeket endothendiniumnak, a felületeseket peritendiumnak nevezik. Az ín proximális részének az izmokkal való kapcsolata a kollagén struktúráknak köszönhető, amelyek spirális rétegekben izomrostokkal olvadnak össze. A distalis részen, amikor a digitális phalangusokhoz csatlakoznak, a kollagénzsinórok közvetlenül "nőnek" a perichondriumba vagy a periosteumba.

Mindezeket a struktúrákat különböző eredetű kóros folyamatok befolyásolhatják. Attól függően, hogy az inak mennyire súlyosan sérültek, és ennek mi az oka, a kezelési és rehabilitációs módszereket választják ki. Ezenkívül a patológia súlyossága meghatározza a kéz funkcionalitásának és általában az emberi egészségnek a prognózisát.

Lehetséges patológiák

A kéztő inak működésének csökkenése számos kedvezőtlen tényező következménye lehet. Munkavégzés vagy testnevelés, sportolás közben gyakran megsérülnek az ujjaik, már egy kisebb karc és a körülötte kialakult gyulladásos góc is ínpatológia kialakulását idézheti elő. Emellett degeneratív-dystrophiás (életkorral összefüggő) folyamatok vagy háttérbetegségek is befolyásolják a kéz és az ujjak állapotát.

Ezért az ínszerkezetek különféle betegségei és szöveti károsodásai a következő csoportokba sorolhatók:

• disztrófiás eredetű kóros folyamatok;
• gyulladásos folyamatok;
• különféle sérülések;
• daganatok.

A legritkább a daganatok kialakulása az inakban, és leggyakrabban az orvosok (traumatológusok, sebészek) traumás sérülésekkel szembesülnek. A gyulladást valamivel ritkábban diagnosztizálják, és még ritkábban - disztrófiás betegségeket. Egyes esetekben a különböző csoportokból származó patológiák szorosan összefüggenek egymással, ok és okozat. Tehát a kéz krónikus bursitise "kezdetet adhat" a meszesedés kialakulásához, és a nyálkahártya cisztája - a jóindulatú daganat növekedésének kezdete. Tekintsük részletesebben a betegségek egyes csoportjait.

Disztrófiás patológiák

Az índisztrófia egyik megnyilvánulása a kollagénrostok között felhalmozódó nyálkaszerű anyagok termelésének meredek növekedése. Ezek a vegyületek (mucin, mukoidok, mucinszerű anyagok), a glikoproteinek metabolizmusának zavarai következtében, gócok formájában lokalizálódnak, amelyek a szövetek mezenchimális (intersticiális) "nyálkahártyájának" morfológiai megerősítései. Ezért ennek a patológiának egy másik neve nyálkahártya-dystrophia.

A ciszta vagy ganglion nagyon jól megkülönböztethető a kéz bőre alatt.

Cisztaként vagy ganglionként nyilvánul meg, amely gyakran elérheti a bőr alatt vizuálisan megkülönböztethető méretet. A legtöbb esetben ezek a ciszták az ujjak extensor inait érintik, és a tenyér hátsó (külső) felületén helyezkednek el. Gyulladásos folyamat nem jár velük, de jelentős méretet elérve, vagy a csont vagy porcos szerkezet mellett helyezkednek el, akadályozhatják az inak működését.

A cisztás képződmények falai sűrűek, kötőszövetből alakulnak ki, a ganglion üregét nyálkaszerű tömeg tölti ki. A kezelés általában a ciszta műtéti eltávolításából áll, amely után az inak funkcionalitása teljesen helyreáll.

De néha a cisztasejtek növekedésnek indulhatnak, jóindulatú daganatot képezve. A kéz inak patológiáinak ez a csoportja nagyon ritka, elsősorban a tenyéri részen, azaz az ujjak hajlítói körül lokalizálódik. A terápia mindig radikális, és a prognózis kedvező.

A disztrófia másik megnyilvánulása a meszesedés, amely az ínhüvelyekben a kalcium-sók lerakódásának következménye. Ennek a jelenségnek az oka leggyakrabban az interphalangealis ízületek körül elhelyezkedő bursa krónikus gyulladása (bursitis). Egy másik ok a kalcium-anyagcsere megsértése.

Íngyulladás

A kéz inakat érintő gyulladásos folyamatok fertőző vagy aszeptikus eredetűek. Az első esetben a kéz és az ujjak nyílt sérüléseivel, vágással és karcolással alakulnak ki, amikor a fertőző kórokozó a sebcsatornán keresztül közvetlenül bejut az ínszövetbe. Az aszeptikus gyulladás a kéz vagy az ujjak hosszan tartó (krónikus) sérülése következtében alakul ki. Ilyen helyzetek akkor jöhetnek létre, ha az ember minden nap ismétlődő, szakmai kényszerből fakadó mozdulatokat végez, vagy rendszeresen sportol.

A hematóma és a duzzanat az ín patológiájának megnyilvánulása lehet.

A gyulladásos folyamatok a legtöbb esetben az ínhüvelyekben lokalizálódnak, ezért gyakrabban tendovaginitisnek nevezik (az "íngyulladás" kifejezést is használják). A klinikai kép és a lefolyás kezdetén ez a patológia akut és krónikus lehet.

A betegség legkifejezettebb tünetei akut formában:

• meglehetősen kifejezett fájdalom van a kéz és a megfelelő ujj területén, amely az aktív és passzív mozgásokkal fokozódik;
• crepitus (csikorgás) hangja hallatszik;
• a tenyér és az ujjak lágyrészei hiperémiássá (vörösödnek) és megduzzadnak, először gócos formában, majd a duzzanat az egész kézre kiterjedhet;
• a fájdalom szindróma éjszaka felé fokozódik;
• az ember kezének mozgékonysága csökken vagy teljesen eltűnik.

A legtöbb esetben a tendovaginitis terápiája konzervatív, de nagyon fontos, hogy időben elkezdjék. A kéz, az ujjak és a csukló mozdulatlanságának biztosítása, érzéstelenítés hideg borogatással és érzéstelenítőkkel, nem szteroid gyulladáscsökkentő és antibakteriális szerek – mindezek az intézkedések segítenek enyhíteni a gyulladásos folyamat súlyosságát és megállítani a fájdalmat, lehetővé teszik a regenerációs folyamatok aktív beindulását. .

A következő szakasz a masszázs, a fizioterápia, a speciális gimnasztika. Ezen terápiás irányok nélkül lehetetlen teljesen visszaállítani az inak integritását és teljesítményét.

A kézsérülések gyakran előfordulnak sporttevékenység közben

Traumás sérülés

A kéz inak bármely életkorban és a legkülönfélébb körülmények között megsérülhetnek. Különbséget kell tenni a zárt és nyitott elváltozások között, amelyekben a bőr és a bőr alatti szövet integritása szenved. Ezenkívül a sérüléseket inak diszlokációira és szakadásaira osztják.

Elmozdulás fordulhat elő, ha az ínágy integritása vagy a rögzítő szalagok sérülnek. Tehát, ha az ín körül elhelyezkedő szalagok megnyúlnak, akkor kijöhet az ágyból, és emellett megsértheti a környező lágyszöveteket, és mozgás közben kidudorodhat a bőr alól. Gyakran diagnosztizálják az extensor inak diszlokációit, amelyek az ujjak éles és erős elválasztásával fordulnak elő. Ebben az esetben a patológia következő jelei alakulnak ki:

• hematoma (szubkután vérzés) a hajszálerek károsodása következtében;
• duzzanat;
• éles fájdalom a sérült ínszalag területén.

A diszlokációk terápiája konzervatív: íncsökkentés, kéz és ujjak immobilizálása, fájdalomcsillapítás. 1 hónap elteltével minden negatív tünet megszűnik, de nehéz esetekben (krónikus diszlokációk) műtétre és hosszabb gyógyulási időszakra van szükség.

A leggyakoribb sérülés az ínrost részleges vagy teljes szakadása, amelyet gyakran a bőr károsodása kísér. Ilyen helyzetek előfordulnak munkahelyen, otthon, sportedzés közben. Az ínszakadások vagy külső erő közvetlen hatására, vagy az izom éles összehúzódása (görcs) hatására fordulnak elő. Ezenkívül a sérülés leggyakrabban az ínzsinór végszakaszait érinti, a csont vagy porcos töredékek elválasztásával.

Az immobilizáció a kezelés legfontosabb szakasza

Minél idősebb az ember, annál kevésbé rugalmasak az inak, és annál valószínűbb, hogy elszakadnak. Ezenkívül a krónikus háttérbetegségek, például a cukorbetegség, az anyagcsere-rendellenességek és a kötőszövet szisztémás patológiái rontják a kollagénrostok állapotát és traumát okoznak.

Az ínszakadás diagnózisa hallható szakító hangon (hasonlóan a roppanáshoz), éles fájdalom megjelenésén a sérülés helyén, az ujjak hajlításának vagy nyújtásának megszűnésén, a puffadtság és a hematóma növekedésén alapul. Az ilyen sérüléseket mindig sebészeti beavatkozással kell kezelni, és a felépülési időszak meglehetősen hosszú (1,5-2 hónap).

Az inak bármely patológiája esetén a terápia időben történő megkezdése, összetettsége és egyénisége kiemelten fontos. Ha ezek a feltételek teljesülnek, a beteg megmenekül az olyan nemkívánatos következményektől, mint a kéz vagy az ujjak kontraktúrái és az inak degeneratív elváltozásai.

A végtagok az emberi test szerves részét képezik. A lábak lehetővé teszik számunkra, hogy mozogjunk, ugorjunk, futhassunk, a kezek pedig lehetővé teszik, hogy tárgyakat felvehessünk, tartsunk és egyéb műveleteket hajtsunk végre. Ezért fontos ismerni mind az alsó, mind a felső végtag jellemzőit. És bár a kéznek, amelynek anatómiája nem tűnik olyan bonyolultnak, számos csont, izom, ízület és inak találhatók, amelyek lehetővé teszik, hogy kinézzen és számos funkciót végezzen.

A kezet alkotó csontok

Az emberek régóta tanulmányozták az emberi test felépítését, és mindig különös figyelmet fordítottak a kezekre, ő az, aki olyan kecsesen néz ki, és olyan nehéz munkát végez. Még Hippokratész is írt először arról, hogy milyen elemekből áll, és hogyan hatnak egymásra. Feltéve azt a kérdést, hogy miből van az emberi kéz, először is a csontokról fog szólni.

Ha megszámoljuk egy emberi kéz csontjainak számát, akkor kiderül, hogy a csuklót figyelembe véve 27. A csontok és az izmok természetesen összetartják az inakat. Néha a munka megsértése nem okoz csonttörést, és nem olyasmit, amit az ízületek okoztak, nevezetesen az ín megnyúlását. Az összes csont közül megkülönböztetik az úgynevezett főcsontokat, de ez nem tudományos név, és azokat, amelyek a falángokba nyúlnak.

A kéz csontváza 8 csonton alapul. Elrendezésük olyan, hogy mindannyian egy kis csoportot alkotnak, amelyben a csontok nem működhetnek külön-külön egymástól. Nincs lehetőségük csoportmunkára sem, amikor 8 csontból 4 egy munkára van irányítva, a maradék 4 csont pedig teljesen más funkciót lát el.

8 csont egyfajta szakaszt hoz létre, amelyet csuklónak neveznek, sokan különböző módon képzelik el elhelyezkedésüket. Valójában ezek az érintett csontok és inak szokatlan csontelrendezést hoznak létre, amelyek két sorban helyezkednek el. Az első sorban egy holdcsont található, a csukló területén is - a háromszögű és a pisiform csontok. Következik a trapéz alakú csont, horog alakú és fejes.

Létezik egy metacarpus is, és mint mindenki tudja, az embernek ujjfalánjai vannak. Ha mindegyik ujjat figyelembe vesszük, akkor több van belőlük, tehát 4 ujjnak három ujja van (ez a kisujj, a gyűrűs, a középső és a mutatóujj), kivétel a hüvelykujj, mivel csak két ujj van. Ez semmilyen módon nem rontja a munkáját, mivel elhelyezkedése lehetővé teszi, hogy csak 2 falánggal jól működjön.

Izmok és erek a kézben

Az ízületekhez, az inakhoz és a csontokhoz hasonlóan az izmok is különleges szerepet játszanak a csukló működésében. Egy tárgy mozgása és tartása teljes mértékben az izomzattól függ, illetve attól, hogy mennyire "erősek". A csuklón és a kézen sok izom található, ezek között van elöl és hátul is.

Ha ezen izmok valamelyike ​​mozgássérült, akkor a jobb kéz csuklója és keze, valamint a bal nem tudja maradéktalanul ellátni a rá jellemző funkciókat. Az elülső izmok fő szerepe, hogy a hajlításért felelősek, de az extensorok, vagyis a hátsó izmok számára nem kevesebb a munka. A belső izmok felelősek azért is, hogy lehetővé tegyék az ember kezei ujjainak működését. Sokak számára úgy tűnik, hogy a kéznek nincsenek különösebben fontos funkciói, de a valóságban nem az. Ők a felelősek azért, hogy egy személy világosan koordinálja a felső végtagok mozgását.

Különös figyelmet kell fordítani az ujjak elrendezésére. Érintéssel számos tárgyat érzékelhetünk, és a látásvesztés esetén a szenzoros funkció válik az egyik fővé, ha hasonló helyzet áll elő. Az emberi anatómia úgy van kialakítva, hogy az egyik legérzékenyebb hely pontosan az ujjak hegye. És bár sokan úgy gondolják, hogy az ember csuklója nem kevésbé érzékeny, meg kell érteniük, hogy ez tévhit, hiszen az ujjak fenomenálisan érzékenyek, a felső részét köröm borítja, ami a keratin miatt egyfajta védelmet nyújt.

A vérkeringés és a vérellátás az emberi anatómia szerint a tenyéri artériás ív, a dorzális és a tenyéri artériás hálózatok miatt következik be.

Sok múlik a vérellátáson: az inak, ízületek, valamint általában a csukló és kéz.

Ízületek

A kézízületeket általában elhelyezkedésük alapján osztályozzák. A csuklóízület szerkezete összetett. Megjelenésében némileg egy enyhén lapított körre emlékeztet. Elhelyezkedését inak és szalagok erősítik meg, ennek az ízületnek nem csak az a sajátossága, hogy kissé szokatlan felépítésében, hanem az is, hogy különböző funkciókat tud kombinálni, ez lehetőséget ad a nyújtóknak teljes erővel dolgozni, ami nagyon fontos... Emellett munkája arra irányul, hogy ökölbe szorítsa a kezét, és ököllel oldja ki ugyanazt az öklét.

Az ín területén a pisiform kéz ízülete található. Egyetlen egész lehetővé teszi számára, hogy háromszögű csontot készítsen. A hüvelykujjnak külön csuklója van. Alakja sajátos, nyereg alakúnak nevezik. Az ízületek különböző funkciókat látnak el, míg a kéztőcsont lehetővé teszi a kéz forgását, ami nagyon hasznos a mindennapi életben.

Ezenkívül a csuklónak van egy intercarpalis ízülete, amely az ízületi szövetek teljesen más csoportjába tartozik.

Néhány betegség, amely hatással lehet a kézre

Számos különböző betegség és sérülés létezik, amelyek érinthetik és károsíthatják az inakat, ízületeket, megzavarhatják a feszítőizmok működését, sőt azt is okozhatják, hogy az ember nem tudja ökölbe szorítani a kezét.

A kéz diszlokációja. Az ilyen károsodás gyakran annak a ténynek köszönhető, hogy sikertelen esés történt, és a személy, aki megpróbálta a végsőkig egyensúlyt tartani, a csuklóján landolt.
Általában ebben az esetben az ízületek elmozdulnak, egyeseknél ez a károsodás csekély, de a legtöbb esetben az elmozdulás éles, mint az ember által tapasztalt fájdalom.

Ez a károsodás becsípheti vagy összenyomhatja a középső ideget. De feltétlenül röntgenvizsgálatot kell végezni a károsodás valódi képének megtekintéséhez, mivel a tapintással nem lehet teljesen tisztázni a helyzetet. Általában az ilyen sérüléseket úgy kezelik, hogy az ízületeket beállítsák. De ez attól függ, mennyire stabilak az ízületek, és milyen idős a sérülés.

A pikkelysömör diszlokációja. Az ilyen károsodás nagyon ritka, tünetként duzzanat jelenik meg. Ebben az esetben a kéz szokatlan helyzetben van az egészséges kézhez képest. Egyes mozgások korlátozottak. Csak a három vetületben végzett röntgenfelvételek segítenek kideríteni, mi a probléma, és hogyan helyezkednek el az ízületek. Ilyen károsodás esetén forduljon traumatológushoz vagy sebészhez.

A radiális fej diszlokációi és subluxatiói. Az olyan probléma, mint a korábbi diszlokáció, nem túl gyakori, és ilyen esetekben gyakrabban tolódik előre. Ilyen diszlokáció történhet esés közben és akkor is, ha az ember keze véletlenül beleesik a forgó mechanizmusba. És bár az ilyen károsodás nem okoz különösebb problémákat, orvoshoz kell fordulni, és megszabadulni ettől a bajtól.

A kézközépcsontok diszlokációi. Előfordulhat bármelyik kézközépcsont elmozdulása. Általában az I. kézközépcsontban van elmozdulás, a II-V kézközépcsontnál nem olyan gyakran. A diszlokáció inkább törésnek tűnik, az áldozat nehezen tudja ökölbe szorítani a kezét, ami jelentősen korlátozza a mozgást. Néha nincs különösebb probléma, ha a páciens ökölbe akarja szorítani a kezét, de ez ritkán történik meg, sokszor tapintható a fájdalom. Más típusú diszlokációkhoz hasonlóan a pácienst először röntgenfelvétel formájában diagnosztizálják, majd megtörténik a kezelési folyamat.

A kéz és az ujjak nyílt sérülései Az ilyen problémák oka általában az elhalasztott sérülés, és ha az ín-, csukló-, hajlító- és feszítőizmok diszlokációinál különösebb külső elváltozás nélkül sérülnek, akkor ebben az esetben az ellenkezője igaz. Lehetnek nyílt sérülések, és az inak is érintettek lehetnek.

De a leggyakoribb sérülések az ujjak falánjainak törései. A csuklót alkotó csontok törése többször is ritkábban fordul elő. Törés esetén először diagnosztikát mutatnak be, majd kezelést írnak elő, az elszenvedett sérüléstől függően ez más lesz, de mindenképpen rögzítik a törött csontot. Egy idő után a beteg ismét ökölbe tudja szorítani a kezét, már nem érez fájdalmat.

A kézközépcsontok törései. Attól függően, hogy melyik csont tört el, különböző érzések lesznek. Ha ez az első kézközépcsont törése, akkor minden nagyon súlyos lehet, mert a sérülés nem csak a törés közvetlen helyét érintheti, hanem a hüvelykujjat is, és megzavarhatja az egész kéz működését. Ilyenkor még a hajlító és extensorok működése is megzavarodik, ami nem teszi lehetővé az embernek, hogy teljesen ökölbe szorítsa az öklét. A többi kézközépcsont törésével kapcsolatos problémák sem kisebbek.
Ebben a helyzetben az egyetlen vigasz az, hogy meglehetősen egyszerű a diagnózis felállítása, mert a problémák még a szokásos tapintással is érezhetők.

Ízszalag szakadás. Mivel a kézben az izmok és csontok mellett szalagok is találhatók, a kéz ezen összetevője is károsodást okozhat, ezért nagyon fontos az ilyen probléma megelőzése.

Sérülés. Valószínűleg az egyik leggyakoribb probléma, amely nemcsak a kezet és az ujjakat érinti, hanem az egész testet. Az emberi anatómia nem teszi lehetővé, hogy következmények nélkül maradjon egy ütés, zúzódások, diszlokációk, törések után. Zúzódásos ujjakkal a körömlemez is elkékülhet. Néha zúzódások esetén a bőr vagy az izmok károsodása következik be, de ezek a változások gyakran csekélyek.

Funkciók

A kezek, és különösen a kéz funkcionalitása nemcsak a nyújtók munkájában, a kéz ökölbe szorításában és más egyszerű műveletekben rejlik. Az emberi anatómia elrendelte, hogy a kéz képes dinamikus, statikus és szenzoros funkciókat ellátni. Segítségével az ember egy meglehetősen összetett funkciót is végrehajthat, amelyet "rögzítésnek" neveznek. Többféle markolat létezik, lehet csípős, hengeres, kampós, interdigitális. Ezekben az esetekben szinte minden esetben a hajlítók és feszítők munkája érintett. És a hengeres markolat megjelenésében egy hiányosan összeszorított ökölhöz hasonlít.

Bármely sportoló állandóan gyönyörű kezekről álmodik, de nagyon kevesen tudják, hogyan vannak elrendezve a kezek. , jellemzőinek jelentése, ez a siker teljes titka.

A legnagyobb munka a kezekre hárul. A testépítésben pontosan rájuk esik a terhelés: Ezekkel a sportoló súlyokkal edz, folyamatosan hajlik vagy kihajlik, edzés közben pedig hígít vagy elrabol. Fontos, hogy világosan megértsük ezeket az izmokat, és világosan megértsük, hogy általában mely területek vesznek részt a gyakorlatban.

Az emberi kéz szerkezete

Egyesek számára úgy tűnhet, hogy az ilyen információk érdektelenek vagy akár unalmasak, de ez a tudás rendkívül fontos. Ha az elméletre támaszkodik, akkor nem lesz nehéz kiválasztani vagy akár edzéstervet készíteni. Ráadásul gyorsabban megtérül.

Az emberi kéz anatómiája

Az emberi kéz anatómiája a test egy részének felépítése. Karizmaink teljesen heterogén izmokból épülnek fel, ezekre van nagy szükségünk a mindennapi életben. Az egyik csoport a teheremelésért, a másik az ivásért, a harmadik az átöltözésért segít. Minden izommunkát a váll extenzoraira vagy hajlítóira, valamint az alkarra gyakorolt ​​nyomás határozza meg.

Minden izom két csoportra osztható: felületesek, jól láthatóak egy látványos domborzatú testű sportolón, és mélyek, csak el vannak rejtve és mélyre temetve. Ez utóbbi csoportok szerkezetét csak elméletből lehet tanulmányozni.

A karok fő izmai közé tartozik a bicepsz. Ez egy ilyen izom, amely a könyökhöz kapcsolódik az inak és szalagok segítségével. Egy rövid és egy hosszú fejből áll. A lapockákon kezdődnek, de nagyon különböző helyeken. A vállak közepén egyesülnek, lent pedig az alkar egyfajta kiemelkedésében egyesülnek.

Izmok, amelyeket pumpálni kell

Azok, akik állandóan nagy terhelést próbálnak végezni, általában nagyon jól fejlett bicepszekkel rendelkeznek. Ezeknek a bicepszizmoknak az egyik fő funkciója a karok pontos hajlítása vagy felemelése. A tenyereket oldalra fordítva, valamint felemelve hagyja, hogy a bicepsz az alkar lábfejeként működjön.

A tricepsz főként valamilyen izomfejből áll, és jól fejlett formában valamelyest hasonlíthat a patkóhoz:

1. Az oldalsó fej a karok hátuljától lefelé halad, a váll csontjaitól kezdve az olecranonig. A vállrégiók oldalát képviseli;
2. A középső fej, szintén a váll hátulján kezdődik, a könyökhöz kapcsolódik;
3. Hosszú fej. Kezdete a vállcsontnál van, és felülről lefelé ereszkedik a könyöknyúlványig, enyhén takarva az első két fejjel.

A karok tricepsz izmai felelősek a vállak elválasztásáért a törzsünktől, a könyökhajlatokért vagy a törzsre süllyedésért. Mindhárom típusú tricepsz szalag lehet hosszú vagy rövid. Ez az emberi genetika sajátossága, ezt semmilyen módon nem tudjuk befolyásolni.

Az alkar izmai szintén a következő csoportokból állnak: feszítő- és hátizmok. A legnagyobbak a brachialis izmok, a csukló coracoid és hosszú radiális hajlítói. Ahhoz, hogy az összes célizmot teljes mértékben bevonja a munkába, világosan meg kell értenie, hogy mely ízületek lesznek érintettek, és milyen munkát fognak rájuk bízni a jövőben.

A bicepsz edzést a karok elülső részének három ízülete befolyásolja: a vállízületek, amelyek keresztezik a hosszú fejet, a könyökízületek, amelyek részt vesznek a könyökhajlításban, és a csuklóízületek, amelyek segítik a testtartás megváltoztatását. az alkar szupináció során.

A tricepsz edzése során a fenti három ízület is szerepel a munkában. A karokon történő emelésnél a vállízületek működnek, teljes nyújtással csak a könyökízületek.

Minek lengetni a karjait

Minek lengetni a karokat, ha a fő súly a lábakra nehezedik. Előtanulmányozza, mi a kéz anatómiája és szerkezete. Az edzéstervet úgy kell összeállítani, hogy a test minden része harmonikusan fejlődjön. A felső végtagokat legalább átfogóan edzeni kell. Ez azért szükséges, mert:

• A gyönyörű hölgyek kizárólag az izmos karral rendelkező férfiakat részesítik előnyben. Lelkileg a támogatásra és a megbízható védelemre emlékeztet.
• A gyönyörű izmok nagyszerű formáról beszélnek, amelyet egyáltalán nem szégyell.
• A lányoknak is érdemes lengetniük a karjukat, mert a karok alatti megereszkedés örökre eltűnik.
• Az alkarjukat kifejlesztett hölgyek sokkal magabiztosabban érezhetik magukat a mindennapi életben, könnyen hordozhatnak különféle nehéz tárgyakat.
• Az erős kezek segítenek megvédeni magát bármilyen kiszámíthatatlan helyzetben.

Az edzések termelékenysége magasabb lesz, ha helyesen megérti, hogy milyen konkrét gyakorlatokat használhat az egyes izmok megmunkálására. A bicepsz finomításaként a súlyzós emeléssel vagy súlyzóval végzett gyakorlatok meglehetősen alkalmasak.

Próbálja meg a teljes terhelést a bicepsz közelében lévő hosszú fejekre összpontosítani. Ehhez használja az ecsetkenőit a jól ismert kalapács elv szerint. A tricepsz teljes pumpálásához fontos a következő típusú gyakorlatok alkalmazása: hajlítsa ki a karját a feje mögül, hajtson végre súlyzónyomást szigorúan szűk markolattal, ismételje meg a francia sajtót, fekvő vagy álló helyzetben, nyomja felfelé. padon, a rudakról vagy a padlóról keskeny markolattal felfelé tolás, kinyújtás a kartömbön.

Az alkarodra a kalapácsos fürtök súlyzókkal, a komplex fürtök a bicepszre súlyzókkal, valamint a súlyzós fürtök a csuklónál hatékony gyakorlatok.

A felső végtagokban az izmaink egyáltalán nem kötöttek, és összefoglalva azt a következtetést vonhatjuk le, hogy az lesz a legjobb, ha sokféle gyakorlatot vezetünk be, illetve kísérletezzünk velük.

Az emberi test egyik legfunkcionálisabb eleme a kéz. Ez az alkalmazkodás az, ami a Homo sapiens-t sok emlős fölé emeli. Nehéz elképzelni egy teljes életet egészséges kezek és karok nélkül. Még a legegyszerűbb napi kézmozdulatok (fogmosás, gombolás, fésülés) is lehetetlenek lesznek, ha a felső végtag megsérül. A kéz szerkezetének számos jellemzője van, próbáljuk meg kitalálni a főbbeket.

Az emberi kéz sajátos és összetett szerkezettel rendelkezik. A kéz anatómiája egy összetett, összetett mechanizmus, amely különböző elemekből áll:

• A csontváz (csuklóváz) feszességet és erőt biztosít az egész végtag számára.
• Az inak és szalagok összekötik a csontalapot és az izmokat, rugalmasságot és rugalmasságot biztosítanak a végtagnak, és részt vesznek az ízületek kialakításában is.
• Az erek látják el a kéz szöveteit és oxigénnel látják el.
• Az idegrostok felelősek a végtag bőrének érzékenységéért, az izmok összehúzódásáért és relaxációjáért, valamint reflexválaszt adnak a külső ingerekre.
• Az integumentum védő funkciót lát el, elhatárolja a kéz szerkezetét a környezeti tényezőktől, szabályozza a belső hőmérsékletet.

Az emberi kéz minden része ellátja a saját funkcióját, de együtt a legegyszerűbbtől a legbonyolultabbig sokféle kézi manipulációt biztosítanak. Az alábbi ábra a felső végtag fő elemeit mutatja.

A bőr tulajdonságai

A bőr az egész testet beborítja, hol puhább, hol durvább. Mi határozza meg a bőr természetét? Mindenki tudja, hogy a tenyér vastagabb bőrrel rendelkezik, mint a hátsó felület. Ennek oka az a tény, hogy a kéz tenyérfelülete az, amely leggyakrabban súrlódásnak, kémiai és mechanikai igénybevételnek van kitéve. Így a bőr védi az izmokat, az ereket és az idegrostokat a környezeti hatásoktól.

A háton több faggyú- és verejtékmirigy található, mint a tenyérfelszínen. A kéz bőrének rugalmassága és feszessége a benne lévő kollagén és elasztin mennyiségétől függ, amelyek specifikus fehérjék. Ezeket az anyagokat az ultraibolya sugárzás elpusztítja. A kollagén és az elasztikus rostok tartalmának csökkenésével a kezek bőrének vastagságában szárazság, ráncosodás és repedés figyelhető meg. Ezek a tünetek gyakrabban fordulnak elő idősebb nőknél, de vannak kivételek. Az ultraibolya sugárzás túlzott kitettségének egyik legkorábbi tünete a bőrön az öregségi foltok megjelenése.

Hány csont van egy ember kezében? Mindannyian feltettük már magának ezt a kérdést legalább egyszer. A kéz 27 kis csontból áll. Tehát az emberi kéz több részből áll:

• A csukló 8 csoportosított csontból álló szerkezet, amelyet szalagos apparátus köt össze. A csuklóban olyan csontok találhatók, mint: scaphoid, trapéz, pisiform, háromszög, trapéz, horog alakú, capitate, lunate.
• A metacarpus öt hosszúkás csontból álló sor. A kéznek ez a része a csukló és a kéz ujjai között helyezkedik el.
• A kéz ujjai - 3 phalange négy ujja és a biphalangealis hüvelykujja.

A kéz csontjai meglehetősen kicsik, de kis méretük növeli a karváz rugalmasságát és stabilitását, amikor fizikailag hat a csontvázra. A kéz csontjai leggyakrabban jelentős igénybevételnek vannak kitéve. Hiszen életében legalább egyszer mindannyian észrevettük, hogy eséskor a felső végtagok reflexszerűen előremozdulnak. Az alábbi képen egy emberi végtag felépítése látható.

Izmos készülék

Kétségtelen, hogy a kézmozgások lehetetlenek lennének az izmok részvétele nélkül. A kéz és az ujjak vázizmoi biztosítják a mozgások tisztaságát és koordinációját. A kar izomrendszere sok különálló izomból áll, amelyek mindkét oldalon rétegekben helyezkednek el. Egyesek a tenyér hajlításáért, mások a nyújtásért felelősek. A kéz izmait inak és szalagok rögzítik a csontokhoz. A kéz felsorolt ​​alkatrészeinek sérülése lehetetlenné teszi fő funkcióinak ellátását. A kéz izmai inakba mennek át, amelyek a csont alapjához kapcsolódnak. Így az idegrendszer, az érrendszer és a szalag-izomrendszer összehangolt munkája következtében a teljes csontváz megmozdul.

A legösszetettebb és legfontosabb csuklóízület a csuklóízület. A csuklóízületet az ulna, a könyök csuklócsontja és a csukló alkotja. A könyök csontjai összetett elliptikus ízületet alkotnak a csuklóval. Értéke meglehetősen nagy, hiszen azon kevés ízületek egyike, amelyek kombinált karmozgásokat (forgás, hajlítás és nyújtás) biztosítanak. A csuklóízületet a felső végtag kulcsízületének tekintik. A kéz összes többi ízületének szerepe azonban nem lebecsülhető, hiszen csak együtt alkotják a kéz teljes értékű vázát. A csukló és más ízületek jól összehangolt munkája biztosítja annak normális és teljes működését. Az ízületek normál mobilitása miatt a kéz izmai teljesen összehúzódhatnak és ellazulhatnak, mozgásba hozva a csontvázat. Az alábbi ábra képet ad arról, hogyan helyezkednek el a csukló és a felső végtag egyéb ízületei.

Beidegzés, vagy idegrendszer

Sokan tévednek, azt hiszik, hogy a kéz hátsó része leginkább idegvégződésekkel van felszerelve. Valójában a legtöbbjük kéznél van. A tapintási és érzékszervi érzékenységet a rengeteg idegvégződés az ujjbegyekben biztosítja. A látássérülteknél (főleg a veleszületetteknél) különösen fejlett az a képesség, hogy ujjbeggyel érintéssel érzékeljék a világot. Ezek az érzékeny területek védik a körmöket. A körömlemezek keratinból vannak kialakítva. Ha a körmökben a keratin mennyisége csökken, akkor törékennyé és elvékonyodnak.

A kezek vérellátása

Az emberi kéz minden szerkezetének táplálékát a radiális és ulnaris artériák biztosítják, amelyek a vérellátás mély és felületes íveit alkotják. Az erek bősége és az anasztomózisok összetett hálózata biztosítja a végtag leghatékonyabb munkáját.

Mi a különbség az emberi kéz és a majom között?

Mindannyian emlékszünk az iskolai tantervből az ember főemlősökből való származásának egyik leghíresebb elméletére. Valójában az emberi test (beleértve a csontvázat is) bizonyos hasonlóságokat mutat a főemlősök testével. Ugyanez vonatkozik a kéz szerkezetére is. Ha azonban megfelel ennek a hipotézisnek, az emberi kéz jelentősen megváltozott az evolúció folyamatában. A munkát az ilyen fejlődés evolúciós „motorjának” tekintik. Így az emberi felső végtagnak számos szerkezeti jellemzője van:

• az 1. carpometacarpalis ízület nyeregformája;
• a kéz inak, az idegrostok és a csukló vérereinek hornya mélyült;
• az 1. lábujj csontjai szélesebbek lettek a többihez képest;
• a phalangusok hossza a 2. és az 5. számjegytől rövidebb, mint a majomé;
• a kéz tenyeres csontjai, amelyek az 1. ujjal állnak kapcsolatban, a tenyér felé tolódnak el.

Az emberi kéz szerkezete számos olyan tulajdonsággal rendelkezik, amelyek biztosítják a precíz és összehangolt mozgások végrehajtását.

Mégis szükséges, mert kiemelik a törzs megjelenését, és harmonikusan illeszkednek a test fejlett izomzatához.

Az emberi kar izmai:

Kezünk izomzata meglehetősen nagy számú nagy izmból áll, amelyek részt vesznek a napi tevékenységeinkben.

A felső végtag izmai:

• Vállizmok
  
• Alkar izmai
  

Az előfordulás szempontjából szokás megkülönböztetni:

• Felszínes izom
  
• Mély izmok
  

A felkar izmai meghajlanak és kinyújtják az alkar könyökénél. Az alkar hajlítási folyamatáért egy egész csoport, amely 3 nagy izomból áll: brachialis, bicepsz és brachyradialis. Nézzük meg közelebbről ezeket az izmokat.

Bicepsz:

Ez az izom meglehetősen nagy és vastag, egy fusiform izom, és a humerus felső részén található, amely viszont 2 fejből áll - rövid és hosszú. Mindkét fej a váll tájékán kezdi kialakulni, majd a váll közepén egyesül, és már lent az alkarcsont kerek magaslatához rögzítik.

A bicepsz a következő funkciókat látja el:

• Az alkar lábfejtámasztójaként működik, lehetővé téve a tenyér forgatását és felfelé mozgatását
  
• Hajlítja a vállat
  
• Lehetővé teszi, hogy karjait előre és felfelé emelje
  

A legjobb bicepsz gyakorlatok:

Triceps:

Ez egy fusiform, tricepsz izom, amely a váll hátsó részén található. Mind a 3 fej egy egésszé olvad össze az ulna olecranon régiójában.

3 fejből áll:

• Oldalirányú - a humerus régiójából származik
• Mediális - a humerus területéről származik
  
• Hosszú - a lapocka területéről származik
  

A tricepsz a következő funkciókat látja el:

• Lehetővé teszi a kar kiegyenesítését
  
• Lehetővé teszi a kéz addukcióját lefelé, a test felé
  

A legjobb tricepsz gyakorlatok:

Alkar izmai:

Brachialis:

Alkarunkban nagyszámú finom izom található, amelyek biztosítják a csukló, maga a kéz mozgatását és az ujjak mozgatását. A brachialis egy lapos fusiform izom, amely a bicepsz alatt ül. A brachialis eleje a humerus aljához, vége pedig az alkar csontos kiemelkedéséhez kapcsolódik.

A Brachialis a következő funkciókat látja el:

• Felelős a könyök hajlítási folyamatáért a kéz bármely helyzetében

Brachyradialis:

Már ismerős számunkra, ugyanaz a fusiform izom, amely ebben az esetben az alkar elülső felületén található. A váll alsó külső része a kezdete, majd átlépi a könyököt és sugárig nyúlik. Annak érdekében, hogy jobban megértse, milyen izomról van szó, feszítse meg az alkarját, és húzza vissza a hüvelykujja oldalára. Miután elvégezte ezt az egyszerű eljárást, észreveheti, hogyan jelenik meg a brachyradialis a könyök területén, közelebb a bicepsz inához.

A következő funkciókat látja el:

• Könyökhajlítást tesz lehetővé
  
• Elősegíti az alkar fel és le forgását
  

A csukló extensor ulnaris és az ujjak hosszú feszítő izomzata, más néven feszítőizmok a kezünk hátsó részén találhatók.

A brachyradialis mellett található egyike annak az öt fontos izomnak, amelyek biztosítják csuklónk mozgási folyamatát - a csukló hosszú radiális extensora. Ezt az izmot nem nehéz észrevenni, ehhez elég ökölbe szorítani, és megjelenik a bőr alól.

Coracohumeralis izom:

A neve pontosan ez, a csőrre emlékeztető formának köszönhetően. Keskeny és meglehetősen hosszú, nem a könyökünk hajlítójaként működik, a váll belső felületén helyezkedik el. Felül a lapocka nyúlványához, alul pedig a kar elülső belső részéhez van rögzítve.

A coracohumeralis izom a következő funkciókat látja el:

• Lehetővé teszi, hogy a kart a testhez hozza, amikor a könyök be van hajlítva

A legjobb alkar gyakorlatok: