Kiwi és grapefruit a fogyásért. A kiwi turmix a fogyáshoz egy varázsital! Kiwi zellerrel

Olya Likhacseva

A szépség olyan, mint a drágakő: minél egyszerűbb, annál értékesebb :)

március 13 2017 nov.

Tartalom

A gyümölcsök igazi vitamin-, energia- és ásványianyag-források. Ezek a diétás termékek különösen előnyösek a karcsúsító test számára. Eltávolítják a méreganyagokat, méreganyagokat, aktiválják az epehólyag szekrécióját, biztosítják a gyomor-bél traktus normális működését, hozzájárulnak a természetes fogyáshoz.

Milyen gyümölcsöket lehet enni fogyás közben

Bármilyen diéta magában foglalja az alacsony kalóriatartalmú egészséges ételek használatát. A fák és cserjék gyümölcsei különleges helyet foglalnak el a testsúlycsökkentő rendszerekben. Még ha egy étkezést gyümölccsel helyettesítesz is, az jelentősen erőt ad, növeli a vitalitást és visszaállítja a súlyt a normális szintre. A fogyókúrás gyümölcsök azok, amelyek alacsony kalóriatartalmúak, amikor a szervezetbe kerülnek, lebontják a zsírokat. A nagy mennyiségű gyümölcsöt használó étrend előnyösebbnek tekinthető.

Ahhoz, hogy a súlyát visszaállítsa a normális szintre, tudnia kell, mely gyümölcsöket szabad enni, és melyiket jobb megtagadni. Például datolyát, banánt, mazsolát, szárított sárgabarackot nem szabad nagy mennyiségben fogyasztani. És ha körtét, ananászt, grapefruitot, kivit ad hozzá az étrendhez, akkor biztosan pozitív eredményt fog elérni. Ezenkívül a következő gyümölcsöket használhatja az étrendben:

görögdinnye;
sárgabarack;
Narancs;
egy ananász;
mandarin;
Gránát;
Maracuja;
citrancs;
őszibarack;
datolyaszilva;
Alma.

Alacsony kalóriatartalmú gyümölcsök

A polcokon található rengeteg gyümölcs zavaró lehet bárki számára. Nem minden gyümölcs diétás, ezért különös figyelmet kell fordítani az alacsony kalóriatartalmú ételek kiválasztására. A legnépszerűbb alacsony kalóriatartalmú fogyókúrás gyümölcs a citrusfélék. A test citrom, mandarin, narancs felhasználásával hasznos mikroelemekkel telített. Ugyanakkor javul a belek munkája, fokozódik az anyagcsere. A következő alacsony kalóriatartalmú gyümölcsöket is választhatja a fogyáshoz:

Édesítetlen gyümölcs

A fák gyümölcsének édességét fruktóztartalmában mérjük. A gyümölcscukor lassabban szívódik fel az élelmi rost jelenléte miatt. A gyümölcsök vitamintartalma miatt teljes értékű élelmiszerek. G. Shelton különös figyelmet fordított a cukrozatlan és édes gyümölcsökre való felosztásra. Elméletében több csoportot különböztet meg:

Édesítetlen gyümölcs. Ebbe a csoportba tartoznak a félsavanyú és savanyú gyümölcsök (grapefruit, áfonya, ananász, narancs, őszibarack, oxál, citrom).
Édes gyümölcs. Az ilyen ételek fogyasztását minimálisra kell csökkenteni (datolya, banán, szárított füge, aszalt szilva, mazsola, datolyaszilva).

Milyen gyümölcsöket lehet enni a diéta alatt

A diétát folytatóknak alacsony cukortartalmú ételeket kell fogyasztaniuk. A következő cukrozatlan gyümölcsök hasznosak lesznek számukra: kivi, grapefruit, alma, ananász. Segítik a zsírlerakódások lebontását, felgyorsítják az anyagcserét, telítik a szervezetet ásványi anyagokkal és vitaminokkal. A diétás gyümölcsök folytathatók citrommal, naranccsal és szinte minden bogyóval. Ezeket önálló termékként kell fogyasztani, vagy valamelyik étkezéssel helyettesíteni kell. Még más élelmiszerekkel keverve sem veszítik el jótékony tulajdonságaikat.

Grapefruit fogyásért

Nagyon alacsony kalóriatartalmú gyümölcs a grapefruit (100 grammonként csak 42 kcal). Ez a narancs és pompelmusz hibrid olyan anyagokat tartalmaz, amelyek zsírt égetnek és aktiválják a máj normál működését. Ugyanakkor a salakokat aktívan eltávolítják, és a felesleges kilók eltűnnek. A hibridet nem szabad csak gyomorbetegségek (fekély, gyomorhurut) súlyosbodására használni. Ennek a gyümölcsnek a leve irritálja a nyálkahártyát. Fogyáskor a grapefruitnak a következő hatásai vannak:

serkenti az anyagcserét;
eltávolítja a felesleges folyadékot;
aktiválja a zsírégetést;
javítja a táplálék felszívódását és az emésztési folyamatot.

Karcsúsító ananász

Az ananász is alacsony kalóriatartalmú (50 kcal/100 g). Ez a gyümölcs bromelain összetevőt tartalmaz, amely lebontja az élelmiszerből származó zsírt. Ezért csak egy szelet egy ilyen termékből egy kiadós étkezés előtt segít, hogy ne javuljon meg. Sok fogyni vágyó nő érdekli az a kérdés, hogy lehet-e ananászt enni éjszaka? A táplálkozási szakemberek nem tiltják az egzotikus fenyőtoboz fogyasztását, de jobb, ha az utolsó snacket legalább egy órával lefekvés előtt készítjük el. Az ananász ellenjavallt magas savasság, fekélyek és gyomorhurut esetén, mivel a leve a betegség súlyosbodását okozhatja.

Kiwi a fogyáshoz

A kínai egres vagy a kivi segíthet a gyors fogyásban. Egy gyümölcs folsavat, K-vitamint és napi aszkorbinsavtartalékot tartalmaz, míg a kivi aktívan égeti az artériákat elzáró zsírokat. A termék édes ízű. Rostot, sok kálium- és magnéziumsót tartalmaz, amelyek hozzájárulnak a rossz koleszterin eltávolításához és segítik az emésztést. Ezen túlmenően, ha kiwit használ a fogyáshoz, akkor:

csökkenti a vérrögök kialakulásának kockázatát;
megszabadulni a felesleges zsírtól;
normalizálja a fehérje anyagcserét;
megszabadulni az étkezés utáni böfögéstől és elnehezüléstől.

Karcsúsító körte

A diéta gyümölcseinek kiválasztásakor sok nő gyakran érdeklődik, hogy lehet-e körtét enni fogyás közben? A táplálkozási szakértők frissen fogyaszthatják ezt a gyümölcsöt, mivel az aszalt gyümölcsökben nagyon magas a kalóriatartalma (250 kcal / 100 g). A körtepép sok fruktózt tartalmaz, ezért cukorbetegek is fogyaszthatják. A termékben található illóolajok segítenek elkerülni a depressziót a fogyás közben. A körtében található szerves savak jótékony hatással vannak az emésztésre. A nyers gyümölcs segít eltávolítani a nehézfémeket a szervezetből, ami szintén hozzájárul a fogyáshoz.

A körte lehet a mézes és diós desszert fő összetevője. Ez az étel kellemes befejezése lesz a vacsorának, és a rostoknak köszönhetően javul az emésztési folyamat. A legfontosabb dolog az, hogy ne igyon vizet, ha ezt a gyümölcsöt fogyás céljából használja. Emésztőrendszeri betegségekben szenvedők Óvatosan fogyasszunk körtét, mert erősítő hatása van. Éhgyomorra sem szabad enni, hanem 20 perccel étkezés után.

Milyen gyümölcsök segítenek a fogyásban

A citrusféléket a zsírégetés vezetőjének tartják. Ezek a gyümölcsök flavonoidokat tartalmaznak, amelyek megakadályozzák a lerakódások kialakulását. Ezenkívül jó segítőknek tartják az anyagcsere folyamatok normalizálásában. A leggyakoribb fogyókúrás és zsíreltávolító gyümölcsök: narancs, grapefruit, mandarin. A napi díj nem több, mint 2 darab naponta. Ugyanakkor a narancsot szeletekre lehet vágni, és natúr joghurtot adhatunk hozzá - könnyű vacsorát kapunk estére.

A citrusféléken kívül minden sárga gyümölcs flavonoidokban gazdag. Például őszibarack, sárgabarack, datolyaszilva, ananász. Hozzáadhatja a mangót az étrendhez. Ez az egzotikus gyümölcs sikeresen megbirkózik a plusz kilókkal, segít csökkenteni a koleszterinszintet. Egy ember ehet pár darabot naponta, akkor tíz nap alatt akár 5 kg-ot is fogyhat. Nem kívánatos szőlőt, banánt bevenni az étrendbe. A szárított gyümölcsök tartalmát az étrendben is minimálisra kell csökkenteni.

Melyik napszakban jobb gyümölcsöt enni?

Ha betartja a fogyás módszerét, tudnia kell, mikor jobb gyümölcsöt enni a pozitív eredmény elérése érdekében? Sok táplálkozási szakember azt javasolja, hogy éhgyomorra egy órával ebéd előtt egyen gyümölcsöt és bogyót. Jobb a reggelt citrusfélékkel kezdeni: fél órával reggeli előtt ihat narancslevet vagy ehet mandarint. Az almát ebéd előtt és után kell fogyasztani.

Az összes többi gyümölcs néhány perccel étkezés előtt fogyasztható. Ezután a gyümölcsök már részben megemésztődnek, és tökéletesen növelik az étvágyat. Ha gyümölcsöt kell enni desszertként, jobb, ha evés után 30 percet vár, és csak azután egyen. Az édes gyümölcsöket teljesen ki kell zárni az étrendből. Ne keverje össze a gyümölcsöket más ételekkel, mert ez az élelmiszerek emésztésének romlásához, gázképződéshez és puffadáshoz vezethet.

Mit kell enni a fogyáshoz? Ezt a kérdést nem egyszer tette fel az emberiség jobbik fele, és nem csak ő. Próbáljunk meg egy gyümölcsdiéta felé fordulni a fogyás érdekében. Azt kell mondanom, hogy a 3-4 napos gyümölcskirakodás minden ember számára hasznos lesz, mert a gyümölcsök eltávolítják a méreganyagokat és a felesleges folyadékot a szervezetből. És a fogyás érdekében ismernie kell azokat a gyümölcsöket, amelyek a legkevésbé kalóriatartalmúak. Így például a banán, datolya, szárított sárgabarack, mazsola és más édes gyümölcsök nagyon kalóriadúsak, és nem fogyaszthatók nagy mennyiségben. És nem fogsz tudni fogyni tőlük.

És ha "barátkozik" ananászsal, kivivel, körtével és grapefruittal - az eredmény kétségtelenül meglesz.

Karcsúsító gyümölcsök

Grapefruit: gyümölcs a fogyásért

A grapefruit a legalacsonyabb kalóriatartalmú citrusfélék, mindössze 35 kcal-val. Ez a pompelmus és a narancs hibridje. Piros fajtái különösen hasznosak. A grapefruitban sok olyan anyag található, amelyek zsírt égetnek és aktiválják a májat. Ennek eredményeként - a méreganyagok eltávolítása és a felesleges kilók megszabadulása. Igaz, a gyomor-bél traktus betegségeinek súlyosbodására nem használható, mert irritálhatja a nyálkahártyát. És egészséges testben a grapefruit nagyon észrevehető hatást fejt ki:

Távolítsa el a felesleges folyadékot;

Tisztítsa meg a testet a toxinoktól;

Aktiválja a zsírégetés folyamatát;

Serkenti az anyagcserét;

Javítja az élelmiszer emésztési és asszimilációs folyamatát;

Felgyorsítja az emésztőnedv termelését.

Ha éhgyomorra fél pohár vagy egy pohár grapefruitlevet iszol, egész napra biztosított lesz a jó emésztés. Óvatosan kell bevenni a gyümölcslevet azok számára, akiknél megnövekedett a gyomornedv savassága. Ezért jobb, ha a gyümölcslevet kis adagokkal kezdjük, fokozatosan egy pohárra növelve. A gyümölcsöt félbe is vághatod, és egy kanállal is elfogyaszthatod, nehogy keserű válaszfalak kerüljenek a szádba. Egy grapefruit vacsorára - és fokozatosan csökken a mérleg nyila.

Ananász: gyümölcs a fogyáshoz

Az ananász kiválóan zsírégető gyümölcsként is nagy hírnévnek örvend. A híres hollywoodi színésznők soha nem kezdenek el egy étkezést ananászszelet nélkül. Az igazság kedvéért meg kell mondanom, hogy nem fogyás miatt eszik, hanem azért, hogy az ebéd zsírját elégessék. Vagyis inkább megelőzés, mint kezelés. Az ananász mindössze 42 kcal-t tartalmaz, remek ízű, sokféle kombinációban használható más élelmiszerekkel.

Az ananász rostos pépje bromelain enzimet tartalmaz, amely gyorsan lebontja a zsírt. Igaz, az étellel érkező zsírt bontja le, és nem azt, amelyik már bejutott a sejtekbe. Ennyi fogyókúrás hatást nem kell az ananásztól várni. Inkább csak egy lehetőség arra, hogy ne javuljunk. De ha korlátozza a magas kalóriatartalmú ételeket és növeli az ananász bevitelét, az eredmény a legtermészetesebb módon fog megjelenni. Gasztritisz és gyomorfekély esetén nem szabad ananászt enni, mert a csípős ananászlé súlyosbíthatja a betegséget. És mégis, kétségtelen előnyökhöz juthat, ha szárított ananászdarabokat főz a tea mellé.

Kiwi: gyümölcs a fogyáshoz

Az úgynevezett kínai egres, vagy kivi pontosan hozzájárul a fogyáshoz. Sok C-vitamint tartalmaz – egy gyümölcsben benne van a napi adag. A kivi másik értékes tulajdonsága, hogy képes égetni az artériákat elzáró zsírokat. Ez csökkenti a vérrögök kialakulásának kockázatát, és kiüríti a felesleges zsírt a szervezetből. A kiwi emellett sok magnézium- és káliumsót is tartalmaz, egy olyan rostot, amely segít a rossz koleszterin kiürítésében és az emésztés normalizálásában. Ez a gyümölcs normalizálja a fehérje anyagcserét és elősegíti a megfelelő anyagcserét. A kivi evés egyidejű kellemes hatásaként nem jelentkezik elnehezülés és böfögés evés után, ha egy kivivel eszünk. Ez a gyümölcs mindössze 60 kcal-t tartalmaz.

Körte: gyümölcs a fogyáshoz

A körte körülbelül ugyanannyi kalóriát tartalmaz, ami szintén a gyümölcsökhöz köthető a fogyás érdekében. Ennek a hatásnak a titka az oldhatatlan rostokban rejlik, amelyek jótékony hatással vannak a belekre. A körte pépében úgynevezett köves sejtek találhatók, amelyek a fogakon ropognak. A körtében több fruktóz van, mint glükóz, így a hasnyálmirigy-betegek és a cukorbetegségben szenvedők is fogyaszthatják.

A körte segít eltávolítani a nehézfémeket és a méreganyagokat a szervezetből. De a méreganyagok eltávolítása a fogyás egyik feltétele. A körte egyedülálló illóolajokat is tartalmaz, amelyek segítenek a depresszió leküzdésében. Ez az elhízás elleni küzdelemben járulékos tényezőként használható fel, mert a depressziós ember gyakran kalóriadús étellel "ragadja" állapotát, és még jobban meggyógyul. Fogyáshoz használhatsz szárított körtét, mert teltségérzetet ad. A körtében található szerves savak jótékony hatással vannak az anyagcsere folyamatokra és normalizálják az emésztést.

A gyomor-bélrendszeri betegségekben szenvedőknek óvatosan kell körtét fogyasztaniuk. erősítő hatású, a rostok pedig irritálják a beleket. És még egy dolog - nem szabad éhgyomorra enni egy körtét, jobb fél órával étkezés után.

Jobb külön-külön enni, anélkül, hogy más termékekkel keveredne;

Ne igyon gyümölcsöt vízzel;

A gyümölcslében sokkal több hatóanyag található, mint magukban a gyümölcsökben, ezért a lével is vigyázni kell.

Karcsúsító gyümölcsreceptek

A diétás salátákhoz számos recept létezik, amelyeket felhasználhatsz, ha fogyni szeretnél, de a gyümölcsöt önmagában nehéz megenni. Néha megengedheti magát egy gyümölcssalátával, hogy elkerülje a depressziót a túl alacsony kalóriatartalmú étrend miatt.

Karcsúsító ananászsaláta

Termékek:

Ananászkonzerv - 1 doboz

Gouda sajt - 300 g

Fokhagyma - 4 gerezd

Alacsony kalóriatartalmú majonéz - 120 g

Készítmény:

Vágja fel az ananászt bármilyen formájú kis darabokra. A sajtot durva reszelőn lereszeljük. Nyomja meg a fokhagymát. Keverje össze és keverje össze az összes terméket, öntsön majonézt.

Kiwi saláta a fogyáshoz

Termékek:

Kiwi arany - 2 db

Kiwi zöld - 2 db

Mandarin - 1 db

Méz - 2 teáskanál

Citromlé - 2 teáskanál

Fenyőmag ízlés szerint

Friss menta - ízlés szerint

Készítmény:

A kivit megmossuk, meghámozzuk és feldaraboljuk (lehetőleg kockákra). A meghámozott mandarint szeletekre vágjuk és felszeleteljük. Keverjük össze a mézet citromlével, adjunk hozzá fahéjat ízlés szerint. Fűszerezze a gyümölcsöket ezzel a szósszal, keverje össze a salátát. Az edényt megszórjuk fenyőmaggal és finomra vágott mentával. Szeletelt kivit is használhatsz díszítéshez.

Tapasztalt tanácsok

A sikeresen fogyókúrázók ismernek egy másik titkot is, amely a leghatékonyabban segít a testsúly elleni küzdelemben. Ezt a titkot a szervezetünkben lezajló biológiai folyamatok magyarázzák, amelyek nem függnek az étrendtől és más emberi trükköktől. A helyzet az, hogy ebéd előtt szervezetünk a tápanyagok felszívódására van hangolva, ebéd után pedig a salakanyagok kiválasztására. És bármennyire is diétás étel, 17 óra elteltével elfogyasztva továbbra is méreganyagként, zsírként és folyadékként megtelepszik a szervezetben. Persze nem olyan mértékben, mint a kalóriadús ételek, de mégis. Ezért jobb bármilyen diétát diétával kombinálni: reggeltől ebédig bármi és annyi van, amennyit csak akar, ebéd után pedig kövesse nyomon a kalóriákat. Akkor minden diéta hatása sokkal észrevehetőbb lesz.

Karcsúsító Grapefruit

A fogyás egyik legelterjedtebb és leghatékonyabb gyümölcse a grapefruit. Ez a legalacsonyabb kalóriatartalmú citrusfélék, mindössze 35 kcal-val. Ez a pompelmus és a narancs hibridje. A vörös grapefruit fajták különösen előnyösek. Miért tartják a fogyás legjobb gyümölcsének? A grapefruitban sok olyan anyag található, amelyek zsírt égetnek és aktiválják a májat. Ennek eredményeként - a méreganyagok eltávolítása és a felesleges kilók megszabadulása. Igaz, a gyomor-bél traktus betegségeinek súlyosbodására nem használható, mert irritálhatja a nyálkahártyát. És egészséges testben a grapefruit nagyon észrevehető hatást fejt ki:

Távolítsa el a felesleges folyadékot;
Tisztítsa meg a testet a toxinoktól;
Aktiválja a zsírégetés folyamatát;
Serkenti az anyagcserét;
Javítja az élelmiszer emésztési és asszimilációs folyamatát;
Felgyorsítja az emésztőnedv termelését.

Amint látja, a gyümölcs mindezen akciói a gyors és garantált fogyást célozzák.

Ananász gyümölcs a karcsú alakért

Az ananász olyan gyümölcsként is ismert, amely zsírégető és fogyást elősegítő gyümölcs. A híres hollywoodi színésznők soha nem kezdenek el egy étkezést ananászszelet nélkül. Az igazság kedvéért meg kell mondanom, hogy nem fogyás miatt eszik, hanem azért, hogy az ebéd zsírját elégessék. Vagyis inkább megelőzés, mint kezelés. Az ananász mindössze 42 kcal-t tartalmaz, remek ízű, sokféle kombinációban használható más élelmiszerekkel.

Felmerül a kérdés, hogy miért használják széles körben az ananász gyümölcsöt fogyókúrára? Az ananász rostos pépje bromelain enzimet tartalmaz, amely gyorsan lebontja a zsírt. Igaz, az étellel érkező zsírt bontja le, és nem azt, amelyik már bejutott a sejtekbe. Ennyi fogyókúrás hatást nem kell az ananásztól várni. Inkább ez egy nagyszerű lehetőség arra, hogy ne javuljon meg. De ha korlátozza a magas kalóriatartalmú ételeket és növeli az ananász bevitelét, az eredmény a legtermészetesebb módon fog megjelenni. Gasztritisz és gyomorfekély esetén nem szabad ananászt enni, mert a csípős ananászlé súlyosbíthatja a betegséget. Ennek ellenére tagadhatatlan egészségügyi és testi előnyökhöz juthat, ha szárított ananászdarabokat teával főz.

Miért fogysz a kivitől

Az úgynevezett kínai egres, vagy kivi pontosan hozzájárul a fogyáshoz. Sok C-vitamint tartalmaz – egy gyümölcsben benne van a napi adag. A kivi másik értékes tulajdonsága, hogy képes égetni az artériákat elzáró zsírokat. Ez csökkenti a vérrögök kialakulásának kockázatát, és kiüríti a felesleges zsírt a szervezetből. A kiwi emellett sok magnézium- és káliumsót is tartalmaz, egy olyan rostot, amely segít a rossz koleszterin kiürítésében és az emésztés normalizálásában. A kivi normalizálja a fehérje anyagcserét és elősegíti a megfelelő anyagcserét. A kivi evés egyidejű kellemes hatásaként nem jelentkezik elnehezülés és böfögés evés után, ha egy kivivel eszünk. Ez a gyümölcs mindössze 60 kcal-t tartalmaz.

Miért hasznos a körte a fogyáshoz?

A körte segít eltávolítani a nehézfémeket és a méreganyagokat a szervezetből. De a méreganyagok eltávolítása a garantált és egészséges fogyás egyik feltétele. A körte egyedülálló illóolajokat is tartalmaz, amelyek segítenek a depresszió leküzdésében. Ez az elhízás elleni küzdelemben járulékos tényezőként használható fel, mert a depressziós ember gyakran kalóriadús étellel "ragadja" állapotát, és még jobban meggyógyul. Fogyáshoz használhatsz szárított körtét, mert teltségérzetet ad. A körtében található szerves savak jótékony hatással vannak az anyagcsere folyamatokra és normalizálják az emésztést.

Hogyan lehet fogyni gyümölccsel

Ahhoz, hogy a gyümölcsök valóban segítsék a fogyás folyamatát, helyesen kell enni őket. Beszéljünk erről részletesebben:

A fogyás gyümölcseit külön kell enni, más termékekkel való keverés nélkül;
Ne igyon gyümölcsöt vízzel;
Jobb, ha bármilyen gyümölcsöt fogyasztunk kis mennyiséggel, hogy ellenőrizzük a szervezet reakcióját;
A gyümölcslében sokkal több hatóanyag található, mint magukban a gyümölcsökben, ezért a lével is vigyázni kell.

Karcsúsító gyümölcsreceptek

A diétás gyümölcssalátákhoz számos recept létezik, amelyeket felhasználhatsz, ha fogyni szeretnél, de a gyümölcsöt önmagában nehéz megenni. Néha megengedheti magát egy gyümölcssalátával, hogy elkerülje a depressziót a túl alacsony kalóriatartalmú étrend miatt.

Ananász saláta

Termékek:

Ananászkonzerv - 1 doboz
Gouda sajt - 300 g
Fokhagyma - 4 gerezd
Alacsony kalóriatartalmú majonéz - 120 g

Készítmény:
Vágja fel az ananászt bármilyen formájú kis darabokra. A sajtot durva reszelőn lereszeljük. Nyomja meg a fokhagymát. Keverje össze és keverje össze az összes terméket, öntsön majonézt.

Diétás kivi saláta a fogyáshoz

Termékek:

Kiwi arany - 2 db
Kiwi zöld - 2 db
Mandarin - 1 db
Méz - 2 teáskanál
Citromlé - 2 teáskanál
Fenyőmag ízlés szerint
Friss menta - ízlés szerint

Készítmény:
A kivit megmossuk, meghámozzuk és feldaraboljuk (lehetőleg kockákra). A meghámozott mandarint szeletekre vágjuk és felszeleteljük. Keverjük össze a mézet citromlével, adjunk hozzá fahéjat ízlés szerint. Fűszerezze a gyümölcsöket ezzel a szósszal, keverje össze a salátát. Az edényt megszórjuk fenyőmaggal és finomra vágott mentával. Szeletelt kivit is használhatsz díszítéshez.

A siker titkai

Kedves olvasók, kérem ne felejts el feliratkozni csatornánkra

A zöldségekből és gyümölcsökből készült sűrű koktélok népszerűségre tettek szert az egészséges táplálkozás hívei körében. Telítik a szervezetet vitaminokkal, normalizálják az emésztést, csillapítják az éhséget anélkül, hogy megterhelnék a gyomrot, miközben kellemes ízűek. A grapefruit turmixok szerepelnek a fogyni vágyók étrendjében. Ez a gyümölcs zsírégető tulajdonságokkal rendelkezik, normalizálja a gyomor-bél traktus működését és javítja az immunitást. Más jótékony összetevőkkel kiegészítve kiváló eszközt kap a közérzet javítására és a túlsúly elleni küzdelemre.

Főzési jellemzők

A grapefruit turmix egyszerre lehet finom és egészséges. Ehhez ismernie kell az elkészítésének és használatának jellemzőit.

A turmixokhoz grapefruit pépet vagy grapefruitlevet adhatunk. Az első esetben a gyümölcsszeleteket célszerű megtisztítani a fóliáktól, hogy a koktél sima állagú legyen, és ne legyen keserű utóíze. A második esetben a friss grapefruitból citrusfacsaróval vagy kézzel kell kinyomni a levet. Különféle édesítőszerek, tartósítószerek és egyéb hasonló anyagok hozzáadásával készült koncentrátumból készült bolti termékkel nem javasolt helyettesíteni.
A grapefruitlé sok aszkorbinsavat tartalmaz. Nem kívánatos turmixokat inni belőle éhgyomorra. Érdemes ezeket a főétkezéssel kiegészíteni, vagy uzsonnaként használni.
A grapefruit turmix ízének javítása érdekében kerülje a cukor, fagylalt vagy más, nem előnyös kalóriatartalmú összetevők használatát. Helyettesítheti őket mézzel. A fűszerek emellett javítják a koktél ízét és fokozzák zsírégető tulajdonságait.
A turmix legjobb telítettsége érdekében jobb egy kiskanállal enni, mint inni. Ellenkező esetben előfordulhat, hogy az éhségérzet egy adag koktél elfogyasztása után sem tűnik el.

A grapefruit turmixot gyönyörűen tálalhatja úgy, hogy a poharat egy szál mentával, friss bogyós gyümölcsökkel vagy egy szelet citrusgyümölccsel díszíti.

Smoothie grapefruittal, sárgarépával és gyömbérrel

rózsaszín grapefruit - 0,3 kg;
banán - 150 g;
sárgarépa - 100 g;
tej - 0,25 l;
gyömbér - 5 g.

Főzési mód:

A sárgarépát meghámozzuk, apró kockákra vágjuk.
A banánt meghámozzuk és szeletekre vágjuk.
A grapefruitot megmossuk és meghámozzuk. Vágja szeletekre, távolítsa el őket a filmekből.
A gyömbér gyökerét meghámozzuk és finomra reszeljük.
Tegye a sárgarépa kockákat egy turmixgép tálba, és aprítsa püréssé.
Hozzáadjuk a grapefruit szeleteket, a banánszeleteket és a reszelt gyömbért.
Kapcsolja be újra a turmixgépet, és forgassa homogén masszává a tartály tartalmát.
Felöntjük tejjel és felverjük.

A recept szerint elkészített koktél komplex gyógyító hatással bír. Hasznos elemekkel telíti a szervezetet, erősíti az immunrendszert, aktiválja az anyagcserét, javítja a gyomor-bél traktus működését, segít a súlyfelesleg leadásában.

Grapefruit, ananász és dinnye turmix

ananászpép - 100 g;
dinnye pép - 100 g;
friss petrezselyem - 20-30 g;
grapefruit - 0,3 kg.

Recept erre az alkalomra::

Főzési mód:

Az ananászpépet kockákra vágjuk. Ne használjon gyümölcskonzervet – többet ártanak, mint használnak.
A dinnyét meghámozzuk a magokról, meghámozzuk. Vágjuk apró szeletekre. Frissítő turmixhoz tedd a dinnyeszeleteket a fagyasztóba, és hagyd állni fél órát.
A petrezselymet megmossuk és késsel felaprítjuk.
A grapefruitot megmossuk, két részre vágjuk. Egy speciális facsaró segítségével nyomja ki a gyümölcslevet.
Hajtsa a petrezselymet és az ananászt egy turmixgépbe, aprítsa simára.
Adjunk hozzá dinnyedarabokat, öntsük fel grépfrútlével. Legyintés.

A koktél frissítő ízű. Az ananász és a grapefruit összetételében zsírégető tulajdonságokkal rendelkezik. A petrezselyem és a dinnye vizelethajtó hatású. A recept szerint készült turmix segít a szervezet méregtelenítésében.

Grapefruit turmix kiwivel és korpával

grapefruit - 0,3 kg;
kivi - 100 g;
lenmag - 20 g;
búza- vagy zabkorpa - 20 g;
juharszirup - 5 ml;
szűrt víz - 0,2 l;
menta - díszítéshez;
jégkocka - opcionális.

Főzési mód:

Hámozzuk meg és vágjuk több darabra a kivit.
Préseljük ki a levét a grapefruitból. Ha azt szeretné, hogy a turmix sűrűbb legyen, jobb, ha grapefruit pépet használunk, nem pedig levet. Ezután szeletekre kell törni, el kell választani a pépet a filmektől.
Tegye a korpát és a lenmagot egy turmixgép tálba. Darálja fel őket.
Adjuk hozzá a kivit és a juharszirupot. Az utolsó összetevő helyettesíthető csipkebogyósziruppal vagy folyékony mézzel.
Kapcsolja be a készüléket, és forgassa homogén masszává a kancsó tartalmát.
Adjunk hozzá grapefruit szeleteket vagy levet, öntsük fel vízzel.
A turmixedény tartalmát simára keverjük.

Tálalás előtt öntsük a turmixot egy pohárba, aminek az aljára tegyünk néhány jégkockát, díszítsük egy szál friss mentával. Ez a turmix helyettesítheti az egyik rágcsálnivalót, és több órán át jóllakottságot hagyhat maga után. Hozzájárul az emésztés normalizálásához. Gazdag C-vitaminban, amely antioxidáns tulajdonságairól és immunrendszer-erősítő képességéről ismert.

Grapefruit, spenót és avokádó turmix

grapefruit - 0,3 kg;
narancs - 0,4 kg;
szűrt víz - 0,2-0,4 l;
spenót - 50 g;
avokádó pép - 100 g;
ananászpép - 150 g.

Főzési mód:

Szerezzen levet a grapefruitból.
A narancsot szeletekre vágjuk, a filmeket lehúzzuk.
A spenótot megmossuk, szalvétával szárítjuk, feldaraboljuk.
Az avokádót felszeleteljük, magját kivesszük. Vágja le a pépet, és válassza le a héjától.
Az ananászpépet apró kockákra vágjuk.
Tegye a narancsszeleteket, az ananászszeleteket, a darált spenótot és az avokádópépet egy turmixgép tálba.
A hozzávalókat pürésítjük.
Hozzáadjuk a grapefruitlevet, felverjük.
Adjon hozzá annyi vizet, amennyit csak akar, hogy az optimális koktél állagot elérje. Ismét felverjük.

Konzisztenciától függően a turmixot szívószálon keresztül ihatjuk, vagy kanállal ehetjük. Nagy mennyiségű vitamint tartalmaz és zsírégető tulajdonságokkal rendelkezik.

Nastya Nasakav

20.10.2009, 05:19

Üdv mindenkinek!Sokat hallottam a grapefruit és az ananász hatásának csodájáról,úgy döntöttem,hogy kipróbálom magamon.Érdeklődni szeretnék,hogy ki próbálta?Mi az eredmény?Milyen formában érdemes használni?Diéták?In tábornok, minden, ami velük kapcsolatos.

20.10.2009, 05:24

Szia Nastya.Én magam próbáltam grapefruit diétára ülni,a masszőröm javasolta.De nem ültem sokáig,beteg lett a gyomrom.Gondolom megismételni valahogy. A diéta pedig abból áll, hogy 1. nap vízben tisztálkodunk, majd 5. napon csak grapefruitot és csirke tojást, 6. napon pedig ananászt eszünk.

Nastya Nasakav

20.10.2009, 05:27

És mi az eredmény?

20.10.2009, 05:36

Lányok, meséljetek nekem erről a diétáról, és hogyan üljek rá?

Nastya Nasakav

20.10.2009, 18:54

Lányok, én magam keresek különféle diétákat ebben a témában, miközben nem ragaszkodom egyikhez sem, csak frissen facsart grapefruitlevet iszok péppel minden nap.Tudom, hogy ezek a gyümölcsök olyan anyagot tartalmaznak, ami segít a zsírsejtek elégetésében. Ahogy találok diétákat, leírom ide.

Nastya Nasakav

20.10.2009, 19:30

1. számú termék. GRAPEFRUIT
* * * * * * * * * * * * * * * * Ez egy egyedülálló gyümölcs. Háromféle grapefruitot különböztethetünk meg: fehér, rózsaszín és piros. A grapefruit színe annak mértéke, hogy mennyire édes. Ha szereted az édes grapefruitot, válassz vöröset vagy rózsaszínt; a fehér grapefruitnak van a legsavanyúbb íze. De minden apróság egyformán hasznos.
* * * * * * * * * * * * * * * * A grapefruit hatása az anyagcsere felgyorsítására és a zsírégetésre irányul. Ezt segíti elő a pépben található naringin anyag, amely aktiválja a májat és choleretikus hatású, vagyis az epe lebontja a táplálékkal szervezetünkbe kerülő zsírokat. Ezért a grapefruit rendszeres fogyasztása lelassítja a testzsír növekedését. Csak egy "de". A naringint interlobuláris filmek tartalmazzák, ezért a kívánt eredmény elérése érdekében a grapefruitot egészben kell megenni, a keserű film hámozása nélkül.

Nastya Nasakav

20.10.2009, 19:38

Igyunk még frissen facsart grapefruitlevet, amelyet csökkent gyomorszekréciójúaknak étkezés előtt 20 perccel, magas savtartalmúaknak pedig étkezés után pár perccel egy pohár hígított grapefruitlevet ajánlunk.
* * * * * * * * * * * * * * * * A grapefruit a belekre is jótékony hatással van, serkenti az anyagcserét, ezáltal fogyáshoz vezet.
Egy fél grapefruit vagy egy pohár gyümölcslé rendszeres elfogyasztása étkezésenként átlagosan 2 kg-mal csökkentheti a súlyt 2 hét alatt. Juice grapefruit keverhető narancs és citrom levével. Ez ráadásul erősíti az immunitást és megtisztítja a szervezetet a méreganyagoktól.

Nastya Nasakav

20.10.2009, 19:39

Termékszám 2. ANANÁSZ
Az ananász jó a túlevés elleni küzdelemhez. Enzimaktivitása a belek munkájában hosszú ideig fennáll, és nagyon jól működik a táplálék emésztésében. Az ananász különösen alkalmas halak, húsok, tejtermékek és hüvelyesek kezelésére. Szóval egy kiadós étkezés után jó lenne meginni egy ananászlét vagy egy szelet friss ananászt. Ez megakadályozza a gyomor nehézségének érzetét, és segít a fehérjetartalmú ételek gyorsabb megemésztésében.

Nastya Nasakav

20.10.2009, 19:52

Hollywoodi diéta
*
A diéta lényege a cukor, zsír és só kerülése. Minden terméket zsír, cukor és liszt nélkül főzünk, a kenyeret teljesen eltávolítjuk az ételből.

A hollywoodi diéta alapja a tojás, a hús és néhány zöldség és gyümölcs, a gyümölcsök közül csak a grapefruit és az ananász megengedett.

A napi kalóriabevitel 1000 kcal.

A hollywoodi diéta időtartama 18 nap: az első hét végén a menü megismétlődik.

Nastya Nasakav

20.10.2009, 19:56

1 nap diéta * Ebédre: 1 tojás, paradicsom, feketekávé.
Vacsorára: zöldsaláta, grapefruit, 1 tojás.
* A diéta 2. napja * Ebédre: 1 tojás, grapefruit, feketekávé.
Vacsorára: marhahús (zsír nélkül sült rácson), uborka, feketekávé.
* A diéta 3. napja * Ebédre: 1 tojás, paradicsom, párolt spenót.
Vacsorára: borjúrács (zsír nélkül sült rácson), uborka, feketekávé.
* A diéta 4. napja * Ebédre: zöldsaláta, grapefruit, feketekávé.
Vacsorára: 1 tojás, túró, párolt spenót, tea.

Nastya Nasakav

20.10.2009, 19:56

5. napi diéta * Ebédre: 1 tojás, feketekávé, párolt spenót.
Vacsorára: sovány édesvízi hal (grillezett), zöldsaláta, feketekávé.
* A diéta 6. napja * Ebédre: gyümölcssaláta almából, narancsból és grapefruitból.
Vacsorára: marhahús (zsír nélkül sült rácson), uborka, tea.
* 7 napos diéta * Ebédre: zöldségleves, csirke (rácson sütve), tea, narancs.
Vacsora: gyümölcssaláta.

Nastya Nasakav

20.10.2009, 20:03

Grapefruit diéta
Ez a diéta átlagosan 3-4 kg-ot távolít el hetente Csak egy ellenjavallat van - este hét után ne egyél. 1 nap
Reggeli:
grapefruit vagy gyümölcslé cukor nélkül, 2 db sonka, súlya 25 g (fehér zsírszegély nélkül), kávé vagy tea cukor nélkül.
Vacsora:
citromlével fűszerezett grapefruit és zöldség saláta (bármilyen nem keményítőtartalmú zöldség + zöldek). Adag 250g. Kávé vagy tea.
Vacsora:
Rácson főtt vagy rántott hús (150g nyers súly), zöldsaláta citromlével (200g), tea egy kanál mézzel.
2. nap
Reggeli:
grapefruit vagy gyümölcslé belőle + 2 tojás (nem sült), tea, kávé cukor nélkül.
Vacsora:
grapefruit + 50g sajt (lehetőleg 20-30% zsírtartalmú), 150g házi (túró) vagy zsírszegény túró helyettesíthető.
Vacsora:
párolt vagy grillezett hal 200g, nagy saláta zöld zöldségekből citromos-olíva öntettel (azaz egy teáskanál citromlé és ugyanennyi olívaolaj) + egy szelet fekete kenyér vagy ropogós kenyér (20g).

Nastya Nasakav

20.10.2009, 20:04

3. nap
Reggeli:
grapefruit vagy gyümölcslé belőle. Két evőkanál zabpehely vagy müzli egy evőkanál mazsolával, pár - három őrölt dió (a földimogyoró kivételével) alacsony zsírtartalmú joghurt vagy tej (4 evőkanál) hozzáadásával.
Vacsora:
grapefruit, egy csésze zöldségleves vagy tiszta húsleves két krutonnal.
Vacsora:
fél grapefruit (egyél lefekvés előtt), 200 g csirke (grillezett vagy főtt), 2 sült paradicsom. Tea.
4. nap
Reggeli:
egy pohár paradicsomlé, egy főtt tojás, citromos tea.
Vacsora:
grapefruit + nagy saláta sárgarépa vagy zöld zöldségek (uborka, paprika, zeller, saláta, brokkoli stb.) citromos-olíva öntettel + egy szelet kenyér vagy pirítós.
Vacsora:
főtt vagy párolt zöldségek - káposzta, cékla, sárgarépa, zeller, cukkini. Bármilyen kombinációt használhat, kivéve a burgonyát és a kukoricát (legfeljebb 400 g). Tea. Este egy pohár grapefruitlé vagy friss grapefruit.

Nastya Nasakav

20.10.2009, 20:05

5. nap
Reggeli:
gyümölcssaláta (grapefruit, narancs, alma). Kávé vagy tea citrommal.
Vacsora:
nagy sült burgonya káposztasalátával vagy bármilyen zöld zöldséggel (200g).
Vacsora:
marha steak (200g) vagy csirke (250g) vagy hal (250g) Sült paradicsom vagy paradicsomlé. Grapefruit vagy grapefruitlé este.
6 és 7 nap
(a fentiek közül tetszés szerint választhat)

Nastya Nasakav

20.10.2009, 20:05

Minden nap, ha nagyon éhesnek érezzük magunkat, étkezések között adhatunk hozzá egy pohár kefirt, egy almát vagy narancsot, valamint tea édesítőszerként naponta egyszer 1 teáskanál mézet. A tea optimális csak zöld és citrommal, ha nincs, ne igyunk chefirt! Csak frissen főzött kávé vagy eszpresszó. Éjszaka csak grapefruitot ehet, kefirt nem! A legjobb, ha minden étkezés után 5 órával eszik. Sót csak feltétlenül szükséges (nagyon gátolja a diétát) és mértékkel. A só helyettesíthető száraz gyógynövényekkel. A szószok tilosak. A fűszereket legjobb átmenetileg elfelejteni, kivéve a pirospaprikát. A hal konzervdobozból használható, de csak saját levében (lehetőleg tonhal). A heringet és a makrélát, valamint a többi zsíros fajtát el kell felejteni. A hús megfelelően sovány, ha betartja ezeket az ajánlásokat, akkor a súlya elég gyorsan és lelki gyötrelem nélkül csökken.

Nastya Nasakav

20.10.2009, 20:06

Tojás és grapefruit kombinált étrend
Három nap alatt 1,5 kg fogyás következik be.
Reggeli: fél grapefruit, egy kemény tojás, egy szelet rozskenyér, kávé vagy citromos tea Ebéd: fél grapefruit, két főtt tojás, kávé vagy citromos tea.
Vacsora: fél grapefruit, két főtt tojás (vagy sütésen kívül más módon főzve). Tea citrommal.
Kombinált étrend tojással, grapefruittal és burgonyával
Négy nap alatt 1,5 kg fogyás érhető el.
Reggeli: egy pohár grapefruitlé, egy főtt tojás, kávé vagy tea citrommal.
Ebéd: egy közepes méretű burgonya főtt, sült vagy tejjel pépesítve, alma, tea vagy kávé citrommal.
Vacsora: egy pohár paradicsomlé, fél grapefruit, egy főtt tojás, citromos tea

Nastya Nasakav

20.10.2009, 20:11

Ananász Hetente egy ananászböjtölhet: egy kilogramm gyümölcsöt 3-4 adagra osztunk. Egy ilyen diéta alatt az emberek 500-700 g-ot veszítenek. Az ilyen kirakodás ellenjavallt peptikus fekélybetegségben szenvedőknek és azoknak, akik a gyomornedv magas savasságában szenvednek. Mindenki más nyugodtan folyamodhat az ananászterápiához. Csak emlékezni kell arra, hogy e gyümölcs után vízzel kell öblíteni a száját, mert a benne lévő sav korrodálja a fogzománcot.

Nastya Nasakav

20.10.2009, 20:12

Ananász fehérje diéta. Legalább két hétig be kell tartani, ananászt, gombát és húst, valamint cukrozatlan gyümölcsöt és zöldséget szabad fogyasztani. Naponta 600-700g ananászt,200-300g húst ehetsz.Zsírszegény fajtákat kell választani,mint borjú,nyúl,pulyka.De a legjobb a sertés,csak egy teljesen zsírmentes bélszínt kell választani. rétegek. Ezután az étel diétás lesz. A húst főzés előtt ajánlatos ananászban pácolni. A witbromelain és a gyümölcssavak minden keménységet lebontanak. Néhány óra alatt a hús puha és puha lesz. Ne feledje, minden étel olaj nélkül készül. Tápértéküket csak a fehérjék és a szénhidrátok határozzák meg, míg zsír itt gyakorlatilag nincs. Ez teljes mértékben megfelel a diétás táplálkozás szabályainak. Két hét mérsékelt ananásztáplálkozás alatt 3-5 kg-ot fogyhat.

Nastya Nasakav

20.10.2009, 20:16

A grapefruit diéta alapelvei: Minden étkezéskor fogyassz el egy fél grapefruitot vagy igyál meg 200 g frissen facsart grapefruitlevet.
Naponta legalább egy liter tiszta víz megivása részt vesz az anyagcsere folyamatokban, felgyorsítja azokat, és nem marad meg a szervezetben, ellentétben a kávéval, amelynek használata nem ajánlott.
Nincs rágcsálnivaló, és nem is lesz rá szüksége, ha teljes mértékben betartja a diétát.
Az alkoholtartalmú italok teljes elutasítása.
A jóllakottság gyorsabb elérése érdekében ajánlatos olajat adni az ételhez, és jót tesz az emésztésnek.
Az alacsony zsírtartalmú termékek (majonéz, közepes zsírtartalmú túró) megtagadása.
Zöldség, saláta, hús a szokásos adag 2-3-szorosában fogyasztható.

Nastya Nasakav

20.10.2009, 20:16

A lényeg, hogy ne fogyassz tiltott ételeket. Ezek tartalmazzák:
a burgonya és minden zöldség fehér, a hagyma is csak piros lehet; hüvelyesek; gabonafélék; müzli, pehely; chips, kukorica; tészta (és kemény fajták); lekvár és; desszertek; gyümölcsök a grapefruit kivételével; kekszek;zsírmentes salátaöntetek
És persze van még grapefruit is; retek; karfiol, fehér káposzta, brokkoli; zöldségek, például hagyma, sárgarépa, spenót, zöldhagyma stb., valamint majonéz, sajt, hús.

Nastya Nasakav

20.10.2009, 20:17

Összességében a diéta 24 napig tart, de 2 szakaszból áll - az első 12 napon belül, majd egy szünet 2 nap múlva, majd ismét 12 nap.
Egy hozzávetőleges napi * menü így nézhet ki.
Reggeli. Fél grapefruit. Két * főtt tojás. Két szelet * sült szalonna.
Ebéd Egy pohár frissen facsart grapefruitlé cukor nélkül. Zöldségsaláta smajonézzel. Tetszés szerint főtt hús bármilyen mennyiségben..
Vacsora Fél grapefruit vagy egy pohár frissen facsart grapefruitlé cukor nélkül. Zöldségsaláta, olajban sült piros vagy zöld zöldség.Hal - bármilyen formában. Tea.
Késő vacsora. Egy pohár tej.
És ne felejts el sok folyadékot inni, legalább 8 pohár vizet.

Nastya Nasakav

21.10.2009, 03:56

Gyomorbántalmakkal küzdőknek ezek a diéták nem ajánlottak.De nyugodtan inni lehet frissen facsart gyümölcslevet, vagy magát a gyümölcsöt fogyasztani minden nap (észszerű keretek között) és betartani a megfelelő étrendet.Egyelőre ezt az utat választom!

Hasonló cikkek