Какие витамины способствуют быстрому росту ребенка. Какие витамины принимать для роста детей в высоту. Способы определения нормального роста

Ребята, привет! С вами снова Вадим! Вопрос к вам: что вы знаете про витамины?? А про витамины для увеличения роста? Нужно ли эту тему изучать прежде, чем начинать работать над увеличением роста своего тела? В сегодняшней статье я хочу разобраться с этим, а также рассказать вам о том, какие витаминно-минеральные комплексы помогли мне вырасти на 5 см за несколько месяцев.

Для чего вообще человеку нужны витамины? Для разных целей. Функций у них действительно много, но нас интересуют их способности запускать рост тела. Витамины, как гормоны, являются катализаторами реакций, которые ведут к образованию новых клеток и тканей. Кстати, многие витамины оказывают влияние и на синтез гормонов, в том числе на гормон роста.

Официальная медицина считает, что витамины почти не вырабатываются в организме человека и получать их нужно с пищей. Если соблюдать разнообразный рацион, они будут в норме. Есть другая точка зрения. Исследования академика Александра Углова показывают, что у здорового человека все витамины в достаточном количестве синтезируются симбиотической микрофлорой желудочно-кишечного тракта (ЖКТ). Создав определённые условия, этого можно добиться. Давайте рассмотрим семь основных витаминов, которые оказывают влияние на рост организма.

Основные витамины роста.

Витамин А, пожалуй, самый известный витамин для увеличения роста. Он является жирорастворимым витамином, то есть растворяется и усваивается в жирах. Витамин А способен накапливаться и храниться в печени, жировых тканях в течение долгого времени.

О витамине А и его источниках я подробно писал в статье , сейчас повторяться не буду.

Витамины группы Б. Все витамины данной группы являются водорастворимыми. Большее влияние на рост тела оказывают витамины: Б1, Б2, Б6, Б9, Б12. Они помогают регулировать многие процессы в теле – от пищеварения до работы сердца и нервной системы.

Основные источники витаминов группы Б: зерновые, орехи, бобовые, зелень, яйца, сыр, мясо.

Витамин С тоже косвенно влияет на рост и развитие человека. Является водорастворимым и довольно быстро выводится с мочой, поэтому пополнять его запасы нужно регулярно. К лучшим источникам витамина С относят цитрусовые фрукты, а также болгарский перец, яблочный уксус, ростки пшеницы.

Витамин Д стимулирует производство костеобразующих клеток. Участвует в преобразовании кальция в костную ткань.

Это жирорастворимый витамин, который организм получает в основном благодаря воздействию солнечных лучей. Среди продуктов питания он есть в рыбьем жире, яичных желтках, молочных продуктах. Читайте подробнее про витамин Д

Витамин Е защищает от разрушения витамины А и С, а также другие вещества, которые участвуют в процессах роста. Источниками витамина Е являются растительные масла, а также кедровые орехи, фундук, овёс.

Витамин К естественным образом вырабатывается бактериями ЖКТ. Играет важную роль в свёртывании крови и косвенно способствует здоровью костей. Хорошими пищевыми источниками витамина К являются зелёные листовые овощи: зелёные части репы, шпинат, цветная капуста, брокколи.

Витаминные комплексы для увеличения роста.

Хорошо, о семи главных витаминах роста узнали, теперь следующий момент. Сможем ли мы получать их из обычной еды? Да, если мы едим продукты, в качестве которых не сомневаемся, выращенные под солнцем на хорошей почве. Однако если ваш рацион полностью составляет магазинно-ресторанная еда, то велик риск остаться с дефицитом витаминов в организме. Особенно в зимний период. Особенно если вы игнорируете свежие растительные продукты, а питаетесь только варёной, жареной, термически обработанной пищей.

Витаминные добавки временно могут помочь при нехватке витаминов. Их существует огромное количество для разных проблем. Сразу скажу, что приём готовых витаминов не заменяет , а лишь дополняет его. Ещё могу сказать по своему опыту, что есть большая разница между витаминами из живой пищи и из баночек в пользу натуральной еды, поэтому по возможности выбирайте хорошее питание, а не приём комплексных витаминов.

Некоторое время назад, пытаясь стать выше ростом, я перепробовал большое количество витаминно-минеральных препаратов. Более 20 разных видов за 12 месяцев, не считая отдельных добавок и кальция. Сначала подбирал витамины с врачами, а потом начал экспериментировать самостоятельно. Пробовал то, что советовали мои знакомые, люди на спортивных сайтах, форумах увеличения роста и так далее. Использовал добавки, которые имели хорошие отзывы. Нужный результат я получил, видимых проблем от приёма большого количества разных препаратов пока не наблюдается. Как обещал, ниже приведу несколько самых лучших, на мой взгляд, добавок из тех, что пробовал. Я не могу сказать, какие из них нужны именно вам, так как все люди разные, но для начала можете попробовать их. Там есть не только витамины, но и другие важные для роста компоненты.

Кальцемин Адванс
Кальций Сандоз Форте
Берламин Модуляр, Берлин-Хеми
Натекаль Д3
Элькар р-р д/внутр. приёма 20%
Юникап Ю
Элевит Пронаталь
Йодомарин 200, Берлин-Хеми

Эти комплексы действительно помогают телу расти. Не советую применять их одновременно, так как будет перегружаться печень, поэтому пробуйте по очереди, а лучше подберите себе комплекс вместе с врачом. Повторю, все мы разные и то, что подходит мне, может не подойти другим.

Теперь вы знаете, какие витамины нужно получать человеку и какие пищевые добавки могут помочь подрасти. Следующую часть диеты для увеличения роста . Она о белках. Успехов!

С уважением, Вадим Дмитриев

Процессы роста в организме ребенка не обходятся без участия витаминов, которые каждый малыш должен в достаточном количестве получать либо из продуктов питания, либо из добавок. Прежде чем подобрать для ребенка поливитамины, стимулирующие рост, родителям следует узнать, какие витамины нужны для роста, в какой пище они содержатся и есть ли показания у ребенка для приема комплексных витаминов.

Что влияет на рост ребенка

В первую очередь на рост каждого малыша влияет генетический фактор, однако специалисты отмечают, что у каждого человека имеется так называемый «диапазон роста». Он составляет около 15-20 см и чтобы у ребенка получилось достичь максимально возможного роста, требуются некоторые благоприятные условия.

К ним относят:

Полноценное питание. Без достаточного ежедневного получения белков, витаминов, жиров и других питательных веществ темпы роста ребенка будут замедляться. Важно, чтобы питание соответствовало возрасту и покрывало все потребности, тогда и со здоровьем малышей, и с их ростом проблем не возникнет.
Достаточную активность. Благодаря движению ребенок будет расти активнее, поэтому родителям следует чаще гулять с дошкольниками, а детей школьного возраста советуют записать в какую-либо спортивную секцию.
Правильный режим дня. Для нормального роста ребенок должен хорошо высыпаться и достаточно отдыхать в течение дня. Переутомление, стрессы, излишняя загруженность дополнительными занятиями – эти факторы будут мешать процессам роста.

Витамины и другие питательные вещества для роста

Наиболее важными для роста детей веществами выступают:

Витамин А. Его называют самым значимым для роста. Это соединение принимает участие в росте костей, а также важно для роста всех других тканей в организме ребенка. Также без достаточного поступления витамина А может нарушиться образование гормона роста. Однако избыток употребления такого витамина способен причинить вред здоровью детей (развивается гипервитаминоз), о чем важно помнить маме при выборе витаминных добавок.
Бета-каротин. Это соединение, из которого в организме ребенка образуется витамин А (по этой причине его также называют провитамином А). Для оптимального усвоения каротин должен употребляться с жирами. В отличие от витамина А, передозировка каротина не опасна для здоровья ребенка, а лишь проявляется изменением окраски кожи, которое проходит, как только количество этого соединения в рационе сокращается.
Витамин Д. Это один из важнейших витаминов для роста костей, а также формирования зубов, поскольку он участвует в обмене минеральных соединений, из которых образуется костная ткань. Он не только поступает из пищи, но и образуется в коже человека под воздействием солнечного света. В первый год жизни такой витамин крайне важен для формирования скелета малыша, поэтому его чаще других предписывают принимать дополнительно, особенно в холодный период года, когда солнечных дней мало.
Витамины группы В. Особенно важными для роста витаминами такой группы соединений выступают тиамин, витамин В2 и пиридоксин. Такие витамины улучшают пищеварительные процессы, проведение нервных импульсов и метаболические процессы, в результате чего рост активизируется. Для роста волос важен витамин Н, называемый также биотином, который тоже входит в группу В.
Витамин С. Такое соединение влияет на усвоение других витаминов, поэтому стимулирует рост ребенка опосредовано. Без его достаточного количества всасывание и транспортировка витаминов Д и А будут нарушены, что скажется на процессах роста. К тому же, усвоение других веществ, из которых строятся новые ткани в детском организме, благодаря аскорбиновой кислоте тоже улучшается.

Витамин Е. Напрямую на рост ребенка такое вещество не влияет, но его присутствие в организме детей важно для защиты от разрушения других ценных для роста витаминов – в первую очередь, ретинола и витамина С.
Витамин К. Такое соединение влияет на рост косвенно, так как улучшает кровоснабжение тканей посредством разжижения крови и уменьшения ее свертываемости. Благодаря достаточному количеству этого витамина доступ крови с кислородом и питательными элементами к костной ткани улучшается.
Л-карнитин. Так называется витаминоподобное соединение, участвующее в обмене жиров, росте костей и мышечной ткани. Карнитин способен улучшать аппетит и повышать общий тонус, поэтому он важен для деток с замедленным ростом и низким весом.
Кальций. Без этого минерала невозможно нормальное формирование костной ткани и сокращение мышц, поэтому дефицит кальция сказывается на росте ребенка, а также на состоянии его зубов.
Цинк. Такое минеральное вещество стимулирует регенерацию клеток и влияет на развитие тканей костей и мозга, а также участвует в углеводном обмене. При его нехватке рост ребенка замедляется.
Йод. Данный минерал является составной частью гормонов, которые производит щитовидная железа. Эти гормоны ответственны за скорость обменных процессов, поэтому их недостаточное количество, вызванное дефицитом йода, тоже приводит к замедлению роста.

Поступление необходимого количества таких веществ особенно важно в первый год жизни ребенка и в 4-5 лет, когда дошкольник растет очень активно, а также в 13-14 лет, когда требуется поддержание процессов перестройки в организме подростка.

Как получить из пищи

В первую очередь потребности ребенка в витаминах и других важных для процессов роста соединениях должны восполняться из пищи. Даже если давать малышу поливитаминные комплексы, они будут выступать лишь дополнением к рациону, тщательный контроль которого должен быть задачей каждой мамы.

Продукты, содержащие важные для роста детей соединения, представлены в таблице:

Название	Основные источники
Витамин А	Рыбий жир , желток, сливочное масло, печень, молочные продукты
Бета-каротин	Овощи и фрукты красного и оранжевого цвета
Витамин Д	Яйца, творог, рыба, морепродукты, сыр, молоко
Витамины группы В	Крупы, бобовые, капуста, мясо, рыба, орехи, птица
Витамин С	Овощи, цитрусовые, зелень, ягоды
Кальций	Молочные продукты, капуста, шпинат, водоросли, лимонный сок
Цинк	Яблоки, семена тыквы, сухофрукты, мед, смородина, цитрусовые, мясо
	Водоросли, морепродукты, рыба

Аптечные препараты

Киндер биовиталь гель. Данный поливитаминный комплекс включает наиболее важные для детей витаминные соединения, лецитин и три минерала. Его разрешено давать малышам любого возраста.

Мульти-табс Бэби. Такая поливитаминная добавка выписывается детям первого года жизни. Она выпускается в каплях, состав которых представлен витаминами Д, А и С.

Пиковит 1+. Этот комплексный мультивитаминный препарат в виде сиропа дают детям старше года. Из него ребенок получает 9 ценных для его развития витаминов.

Компливит Кальций Д3 . В таких жевательных таблетках содержится витамин Д и карбонат кальция. Добавку рекомендуют с 5-летнего возраста, а для малышей до 3 лет этот производитель выпускает отдельную форму в виде порошка без красителей и консервантов, из которого готовится суспензия.

Витамишки. Добавки с таким названием, назначаемые малышам старше трехлетнего возраста, представлены вкусными жевательными «медвежатами». На рост ребенка положительно влияет как поливитаминный комплекс Multi+, так и добавка Calcium+, в составе которой витамин Д соединен с трикальций фосфатом.

Пиковит Юник. Эти жевательные таблетки для деток старше 3 лет дают ребенку 11 витаминных соединений и 8 минеральных веществ.

Алфавит Наш малыш. Такой препарат, выпускаемый в виде саше с порошком, назначают детям 1,5-3 лет. Полезные вещества в витаминах Алфавит разделены на 3 дневные дозы с учетом усваивания отдельных компонентов. В комплексе Наш малыш содержится 11 витаминов, бета-каротин и 5 минеральных соединений.

Витрум Бэби. Такие жевательные таблетки назначаются детям 3-5 лет. В комплексе присутствует особая формула, называемая «трио роста». В нее входят кальций, фосфор и магний.

Никомед Кальций Д3. В этих жевательных таблетках, назначаемых детям старше 3 лет, содержится карбонат кальция и витамин Д3.

Супрадин Кидс гель. В такой добавке, разрешенной для детей старше трехлетнего возраста, содержатся 8 основных витаминов, лецитин и бета-каротин.
Мульти-табс Малыш Кальций+. Такие жевательные таблетки предписывают принимать детям 2-7 лет. Препарат включает 13 витаминных соединений, дополненных основными минералами.
Элькар . Добавка представляет собой раствор левокарнитина, разрешенный к применению с рождения.

Невысокий рост человека – это, чаще всего, генетическая предрасположенность, но причиной также выделяют недостаток витаминов или полноценного питания в подростковом возрасте, а также гормональный дисбаланс.

Невысокий рост является большой психологической проблемой как для мужчин, так и для женщин. Они готовы использовать любые средства, в том числе – препараты для увеличения роста.

Физиологический метод

Самый безопасный – физиологический. Он подходит для людей любого возраста и заключается в выполнении специальных физических упражнений, воздействующих на зону роста. С их помощью люди могут вырасти на 5 см и более.

Существует множество методик, помогающих увеличить рост.

Различные комплексы упражнений, в том числе и на тренажерах: турнике, перекладине, гимнастической доске. Они призваны разбудить «резервы роста» – межпозвоночные диски, которые способны увеличиваться в размерах, за счет чего и увеличивается рост.

А также существует методика «растяженного сна», когда человек спит в специальных растяжках, а также методика катания на велосипеде, предназначенная для увеличения длины ног.

Хирургический метод

Самый действенный, но и самый опасный метод. Представляет собой увеличение длины ног путем хирургического вмешательства с использованием аппарата Илизарова или Блискунова.

Аппарат Илизарова представляет собой металлическую конструкцию, при помощи которой через кость пропускают спицы, закрепляющиеся на специальных кольцах вокруг ноги.

Кольца можно раздвигать не более, чем на 1 мм в день. И, таким образом, постепенно увеличивается длина кости. Операция очень дорогостоящая и сложная, доставляет множество неприятных ощущений и неудобств. Человек проводит на костылях около года. В итоге рост увеличивается до 10 см и даже более.

Аппарат Блискунова менее популярен, хотя существует мнение, что он имеет больше преимуществ. Титановые конструкции имплантируют непосредственно в кость на период 1–2 года. Плюсы этого метода в том, что пациент меньше времени проводит на стационарном лечении и его повседневная жизнь более комфортна.

Но в любом случае нужно хорошо подумать, прежде чем решаться на подобные операции. Всегда есть риск осложнений и вероятность неблагополучного исхода.

Визуальный метод

Не требует хирургических вмешательств, приема лекарств и изнурительных физических упражнений. Достаточно подобрать правильную одежду, прическу и обувь.

оформить короткую стрижку или гладкую прическу средней длины (не стоит носить длинные распущенные волосы, пышные или высокие прически);
покупать обуви на каблуках или танкетке (высокие каблуки доступны и для мужчин), без ремешков, с открытым подъемом и щиколоткой;
устройства дополнительных стелек;
брюк средней или высокой посадки со стрелками, лучше прямых;
коротких юбок и шорт;
однотонных прямых платьев в пол;
вертикальных или диагональных рисунков в одежде;
юбка, колготки и обувь должны быть похожи по цветовой гамме. От яркой обуви лучше отказаться.

Еще одна хитрость – всегда оставлять открытой шею, отказаться от водолазок и высоких воротников.

Медикаментозный метод

Заключается в приеме препаратов для увеличения роста, которые широко применяются в терапевтической и спортивной практике, но употреблять их следует предельно грамотно и аккуратно. Они представляют собой аналоги : рекомбинантный соматропин и синтетический соматрем.

За выработку гормона роста в организме – соматотропина – отвечает гипофиз. Максимальная выработка этого гормона происходит в возрасте до 1 года и в подростковом возрасте. А с 20 лет происходит снижение на 10–15% каждое десятилетие. А также наибольшая интенсивность соматотропина наблюдается во время физических нагрузок и через два часа после засыпания.

Наиболее распространенные препараты

Существует список популярных препаратов, действие которых рекомендовано спортсменами:

Hygetropin (Хайгетропин);
Нанотроп;
Растан.

Hygetropin (Хайгетропин) – его структурная формула идентична натуральному гормону роста и не имеет вредных добавок. Более безопасен, чем его синтетический аналог. Его действие заключается в повышении скорости транспортировки к клеткам аминокислот. Следовательно, ускоряется синтез белка, замедляются катаболические процессы, в результате чего активизируется рост мышечной и костной ткани.

Hygetropin также обладает рядом положительных особенностей:

усиливает усвоение кальция организмом;
нормализует уровень сахара в крови;
постепенно уменьшает жировые отложения;
благотворно влияет на деятельность сердечно-сосудистой системы;
укрепляет иммунитет.

Существуют утверждения о том, что он возвращает коже упругость и замедляет старение.

Нанотроп – еще один препарат на основе гормона роста соматотропина. Производитель – фирма Nanox, отлично зарекомендовавшая себя на рынке спортивного питания. Выпускается в виде порошка, расфасованного во флаконы. В его состав добавляется вода для . Готовый раствор вводят внутримышечно или подкожно. Курс 1–3 месяца, повторять 2–3 раза в год. Во время применения Нанотропа гормон роста в теле человека аккумулируется.

Растан – действующее вещество – соматропин, вспомогательные компоненты – дигидрат дигитрофосфат натрия, гидроксид натрия, глицин, маннитол. Выпускается в виде порошка в комплекте с растворителем, а также в виде готового раствора в специальных картриджах. Назначается взрослым и с дефицитом соматотропина. Как и другие препараты, увеличивает массу мышц и уменьшает жировую ткань.

Дополнительные препараты

ZPtropin – препарат на основе рекомбинантного соматропина, пользуется особой популярностью у спортсменов. Помогает создать рельефные, красивые мышцы, избавиться от жировых отложений и подтянуть фигуру.

Перед применением необходима обязательная консультация специалиста, который подскажет, как правильно принимать препарат. А также рацион и режим тренировок должен быть в этот период усилен.

Сайзен – порошкообразный препарат для внутримышечного или подкожного введения. Его действующим веществом также является рекомбинантный соматропин, который составляет более половины объема флакона.

Остальная часть – вспомогательные вещества: сахароза, фосфорная кислота, гидроксид натрия. Назначается как взрослым, так и детям. А также пользуется популярностью у спортсменов, благодаря способности увеличивать мышечную массу, сокращать жировую прослойку и быстрее восстанавливаться после травм.

Активные добавки

Помимо гормональных препаратов, для увеличения роста используются БАДы. Один из них – Актигрол. Сделан он на основе натуральных компонентов:

витамины;
минералы;
аминокислоты;
микроэлементы;
экстракты трав.

Стимулирует рост человека, благодаря улучшению синтеза белка в костной, мышечной, связочной, хрящевой ткани.

А также препарат помогает клеткам активно усваивать полезные вещества. Выпускается в форме таблеток, курс терапии от 3 до 6 месяцев. Противопоказания: беременность и период кормления. Для большего эффекта рекомендуется сочетать прием Актигрола с гимнастикой, направленной на увеличение роста.

Противопоказания

Все средства для увеличения роста, как и любые другие гормональные препараты, имеют и ряд противопоказаний. Основными противопоказаниями являются:

беременность;
период лактации;
злокачественные образования;
аллергические реакции.

Кроме того, необходима обязательная консультация и тщательное наблюдение врача в период приема гормональных препаратов при присутствии таких заболеваний:

гипертония;
сахарный диабет;
заболевания щитовидной железы.

Кроме того, необходимо отложить их прием в случае, если определяется гормон андростендиол глюкуронид, влияющий на выработку тестостерона и имеющий свойство превращаться в активные стероиды.

Увеличение роста с помощью гормональных препаратов – весьма заманчивый способ, но он далеко не безобиден. Лучше использовать его только в исключительных случаях.

За рост в высоту отвечает генетика. Также большую роль играют питание, образ жизни, физическая активность и общее состояние здоровья с рождения до 20 лет. Достаточное потребление витаминов и минералов обеспечит нормальное развитие ребенка в период активного роста. Какие витамины принимать для роста ребенка в высоту?

Польза витаминов

Рост в высоту происходит рывками, неравномерно. Образование новых клеток в области эпифизов способствует удлинению костей. Эти процессы обусловлены действием витаминов и минералов. Какие витамины для роста необходимы детям?

Витамин А нужен для укрупнения костей, он стимулирует развитие специфических клеток – остеобластов. Вещество участвует в кальцификации едва сформировавшейся костной ткани. Дефицит ретинола может приводить к нарушению синтеза гормона роста. Бета-каротин – соединение, которое помогает организму синтезировать витамин А. Для лучшего усвоения вещество употребляют с жирами. Передозировка каротина неопасна для ребенка.

Витамин D необходим для формирования костей и зубов, участвует в обмене кальция и фосфора. Поступает вместе с продуктами и может синтезироваться под воздействием ультрафиолета. Кальциферол очень важен в первый год жизни для формирования скелета. Предупреждает рахит у новорожденных.

Витамины группы В стимулируют работу ЖКТ и нервной системы, ускоряют метаболизм. Вещество обеспечивает активное кровообращение, благодаря чему возможно полноценное питание всех тканей организма, включая костную. Нормализуется свертываемость крови.

Дефицит витамина А приводит к нарушению синтеза гормона роста.

Витамин С влияет на рост костей опосредованно: улучшает усвоение ретинола и кальциферола, обеспечивая их транспортировку.

Токоферол способствует быстрому усвоению витамина А и С.

Витамин К влияет на рост в высоту косвенно: разжижает кровь и уменьшает ее свертываемость, благодаря чему костная ткань лучше снабжается кровью. Достаточное потребление витамина обеспечивает транспортировку кислорода и питательных веществ.

L-карнитин участвует в жировом обмене, росте костной и мышечной ткани. Повышает аппетит и общий тонус. Соединение показано детям с замедленным ростом и низкой массой тела.

Кальций участвует в формировании костных клеток и зубов. Необходим для сокращения мышц и поддержания их тонуса.

Цинк помогает обновлению клеток, активизирует развитие костной ткани и мозга. Участвует в углеводном обмене. Дефицит минерала сопровождается замедленным ростом.

Йод входит в состав гормонов, вырабатываемых щитовидной железой. Они способны ускорять метаболизм, что стимулирует активный рост ребенка.

Продукты питания

Таблица продуктов, содержащих минералы и витамины для роста в высоту

Название	Продукты
Ретинол	Рыбий жир, яичный желток, сливочное масло, печень, молочные продукты
Витамин D	Яйца, творог, картофель, рыба, морепродукты, сыр, молоко
Аскорбиновая кислота	Овощи, цитрусовые, зелень, ягоды, яблоки , болгарский перец
Витамин В 1	Почки, мед, гречка
Витамин В 2	Молочные продукты, орехи, яйца
Витамин В 6	Бананы , морепродукты, картофель, мясо
Витамин В 11	Авокадо, молоко, кисломолочные продукты
Витамин К	Сыр, грецкие орехи, сливочное масло
Кальций	Молочные продукты, капуста , шпинат, водоросли, лимонный сок, орехи, зелень
Цинк	Яблоки, тыквенные семена, сухофрукты, мед, смородина, цитрусовые, мясо
Йод	Водоросли, морская капуста, шпинат, чеснок , рыба

Препараты

Детям могут назначать витамины для роста в качестве дополнительного источника питательных веществ. Часто прием препаратов показан в период активного роста, сезонных авитаминозов или вирусов. Вид средства, дозировку и длительность курса определяет педиатр, учитывая при этом возраст и вес ребенка.

Фармакологические компании предлагают большой ассортимент препаратов, разработанных специально для детей. Средства принимаются после или во время еды. Пить витамины натощак запрещено.

«Би Биг »: комплекс витаминов и минералов. Устраняет дефицит кальция и витамина D в организме. Применяется для профилактики и терапии замедленного физического развития. Поддерживает здоровье зубов, скелета, волос и ногтей.
«Калькохель »: стимулирует обмен кальция. Применяется в качестве вспомогательного средства в ходе комплексного лечения. Редко назначается для монотерапии. Препарат противопоказан детям младше 6 лет.
«Компливит Кальций Д 3 »: содержит витамин D и карбонат кальция. Средство активизирует кальциево-фосфорный обмен. Показан для детей старше 3 лет. Препарат повышает плотность костей, поддерживает нормальный уровень кальция и витамина D 3 . Выпускается в форме жевательных таблеток (для детей старше 5 лет) и порошка для приготовления суспензии (до 3 лет).
«Мульти-Табс Малыш Кальций Плюс »: применяется для лечения и профилактики авитаминоза различного происхождения. Укрепляет зубы, кости, поддерживает мышечный тонус.
«АлфаВит Наш малыш »: содержит в составе 11 витаминов, бета-каротин и 5 минералов. Выпускается в форме порошка. Реализуется в саше. Препарат показан детям 1,5–3 лет.
«Кальцемин Адванс »: содержит кальций, витамин D 3 и минералы (цинк, медь, марганец, бор). Участвует в кальциево-фосфорном обмене. Препарат противопоказан детям младше 12 лет.

Детям 3–7 лет назначают следующие комплексы витаминов и минералов: «Пиковит Юник», «АлфаВит Детский сад», «АлфаВит Школьник», «Витрум Беби», «Витамишки Кальций Плюс».

Противопоказания

Витамины для роста детей в высоту нельзя принимать в следующих случаях.

Факторы, влияющие на рост ребенка

На рост человека оказывают влияние несколько существенных факторов.

Генетика . Если оба родителя небольшого роста, не стоит ожидать, что их ребенок станет высоким. Рост передается по наследству.

Питание . Первостепенное значение для подрастающего организма имеет питание. Рацион должен быть сбалансированным по жирам, белкам, углеводам, витаминам, микро- и макроэлементам. Негативное влияние оказывает употребление простых углеводов, красителей, усилителей вкуса, консервантов в продуктах. Для гармоничного развития необходимо обеспечить ребенку максимально натуральное, полезное, богатое витаминами питание.

Физическая активность . Многие дети вместо подвижных игр и длительных прогулок на свежем воздухе предпочитают сидеть перед телевизором или компьютером. Физические нагрузки помогают организму расти и развиваться, укрепляют здоровье.

Сон и отдых . Для нормального роста ребенок должен спать не менее 8-10 часов в сутки.

Стрессы . Родители должны ограждать детей от стрессовых ситуаций, которые негативно отражаются не только на их росте, а и здоровье в целом. Детский сад, школа, взаимоотношения со сверстниками - тяжелые испытания для маленького человека. Иногда без помощи опытного психолога не обойтись.

Витамины . Гиповитаминоз или авитаминоз могут быть причинами замедленного роста. Если врач диагностировал недостаток полезных веществ, то он порекомендует пройти курс витаминных комплексов.

Причиной медленного роста у детей могут быть:

заболевания сердечно-сосудистой и эндокринной систем;
болезни кишечника и легких;
инфекционные заболевания;
гормональные нарушения.

Важно! Из 100 низкорослых детей 8 имеют заболевания надпочечников или щитовидной железы

Способы определения нормального роста

Чтобы узнать правильно ли развивается ребенок, нужно точно измерить его рост.

Для определения роста у малыша до года необходимо положить его на ровную поверхность и выровнять ножки. В более взрослом возрасте рост измеряется с помощью специальной шкалы в положении стоя. Контрольные замеры нужно делать в одно и то же время суток.

Прибавка в росте у мальчиков и девочек согласно возрасту:

Нормальные показатели роста у детей по годам:

Возраст	Рост у мальчиков, см	Рост у девочек, см
1	73,8–78,5	72,8–76,3
2	83,0–88,4	82,6–87,5
3	92,9–98,1	92,1–99,7
4	98,3–105,5	98,4–104,2
5	104,9–112,0	104,9–110,7
6	110,8–118,8	111,0–118,0
7	117,0–125,0	117,1–125,0
8	122,0–131,0	123,0–131,0
9	127,5–136,5	128,5–136,7
10	133–142,0	133,8–142,5
11	138–148,3	138,6–148,6
12	142,7–54,9	143,0–155,1
13	147,4–160,4	148,0–160,3
14	152,4–166,4	152,4–164,2
15	158,0–172,0	156,3–167,0
16	162,0–177,4	158,3–169,0
17	168,1–181,2	161,2–170,0

Формула вычисления среднего роста без учета пола:

Средний рост в см = количество лет х 6 + 80.

Например, нужно вычислить средний рост для 10-летнего ребенка. Необходимо 10 умножить на 6 и прибавить 80. Получится 140 см.

Формулы вычисления генетического роста ребенка:

для девочек: (рост мамы + рост папы)/2-6,5 см;

для мальчиков: (рост мамы + рост папы)/2+6,5 см

Например, родители имеют рост: мама - 150 см, папа - 160 см.

Генетический рост их детей:

Дочь: (150+160)/2-6,5=148,5 см.

Сын: (150+160)/2+6,5=161,5 см.

Диагностика проблемы

При росте ребенка ниже нормальных показателей необходимо обратиться к терапевту для обследования и выяснения причины.

Очень важно вовремя выяснить, почему происходит отставание в росте. Чем раньше начать лечение, тем более эффективным оно будет. На рост можно повлиять до начала полового развития. У девочек - до 12-ти, у мальчиков - до 14 лет. Далее прием лекарств будет малоэффективным. В возрасте 18-20 лет - эффекта от лечения не будет.

С помощью гормонотерапии можно добиться прибавки в росте на несколько сантиметров. Если имеется врожденная патология гипофиза, то повлиять каким-либо образом на рост невозможно.

Помогают ли витамины повысить динамику роста

К счастью, чаще всего замедленный рост у ребенка объясняется недостатком в организме витаминов и минералов. Проблему можно решить с помощью правильно организованного питания и приема витаминных комплексов.

Роль витаминов и минеральных веществ в развитии ребенка:

У грудных детей источник необходимых питательных веществ - материнское молоко. Рекомендуется придерживаться грудного вскармливания как можно дольше (минимум до года). При невозможности грудного кормления рассматривается вопрос о питании молочными смесями. К кормлению грудничков необходимо подойти ответственно, так как именно в этом возрасте закладывается основа для дальнейшего роста.
В период с 4-х до 5-ти лет ребенок входит в фазу активного роста. Стремительно развиваются костная и мышечная системы. Дефицит полезных веществ опасен искривлением конечностей, изменением пропорций тела, что может стать причиной низкорослости.
В период полового созревания потребность в полезных веществах становится как у взрослых людей. Дефицит витаминов, минералов приводит к истончению костей, проблемам с мозговой деятельностью, дистрофии мышц.

Витамины и минералы, необходимые для роста

Витамины и минеральные вещества необходимы в любом возрасте. У детей помимо многочисленных функций они отвечают и за рост.

Важнейшие витамины и минералы, участвующие в процессе роста:

Витамин А . Принимает участие в развитии костной ткани, улучшает рост костей, делает их крепкими.
Витамин D . Помогает усваиваться кальцию и фосфору , предотвращает рахит у детей, улучшает состояние зубов, укрепляет кости.
Витамин В1 . Улучшает процессы пищеварения и усвоения питательных веществ, чем способствует укреплению и росту костей.
Витамин В2 . Обеспечивает нормальный обмен веществ и улучшает рост скелета.
Витамин В6 . Принимает активное участие в процессах роста костей.
Витамин В11. Благодаря своим полезным свойствам имеет название «витамин роста». Он заставляет кости расти и укрепляет их.
Кальций . Оказывает первостепенное влияние на рост костей. Для его усвоения необходимо присутствие витамина D.
Йод . Помогает в работе щитовидной железы, которая синтезирует гормон, отвечающий за рост человека.
Цинк . Способствует улучшению регенерации клеток, росту костной ткани, развитию мозга, принимает участие в обмене углеводов. Недостаток цинка приводит к замедлению роста.

Натуральные источники витаминов для роста

Здоровье ребенка и его развитие напрямую зависят от питания. Рацион детей должен быть сбалансированным, включать жиры, углеводы, белки, витамины, минералы и др.

Витамин	Источник
А	печень; сливочное масло, молоко; рыбий жир, яичный желток; тыква, абрикосы, морковь
Группа В	крупы, орехи, бобовые; помидоры, картофель, кукуруза; патока, чеснок, бананы, авокадо; грибы, дрожжи; молоко, кисломолочные продукты; мясо, морепродукты
С	овощи, болгарский перец, зелень; лимон, киви, яблоки; шиповник, облепиха
D	яйца, молоко, творог; печень, почки, рыба; картофель
К	грецкие орехи; капуста, шпинат; сливочное масло, сыр
Йод	морепродукты, говядина, яйца; горох, морская капуста
Кальций	зелень, бобы, капуста, шпинат; орехи, шиповник; сыр, молочные продукты
Цинк	цитрусы, яблоки, малина, смородина

Показания для приема аптечных препаратов

Назначать прием аптечных витаминных препаратов может только врач после обследования ребенка.

скудное, однообразное питание, диеты;
неблагоприятные экологические условия;
повышенные физические или умственные нагрузки;
период активного роста;
вирусные, простудные, инфекционные заболевания;
постоперационный период;
после перенесенных заболеваний.

Лучшие препараты, активизирующие рост

В аптеках продается множество витаминов для детей. Выбрать самостоятельно нужный препарат сложно. Необходимо проконсультироваться с врачом, который поможет подобрать оптимальный вариант, соответствующий возрасту ребенка и особенностям организма.

Аптечные комплексы для роста ребенка содержат витамины и минералы, которые способствуют укреплению и нормальному развитию скелета, мышечных тканей, нервной системы. Худеньким детям также рекомендуется принимать витамины для набора веса.

Витамины детям до года. Детям в возрасте до года дополнительный прием витаминов назначается в редких случаях, так как необходимые полезные вещества поступают с материнским молоком или молочными смесями. Но при отставании в росте или для набора массы врач может назначить прием витаминов. Для профилактики рахита у младенцев рекомендуется принимать витамин D3 .

Витаминные препараты для детей до года:

Аквадетрим;
Биовиталь гель для детей;
Мультитабс беби, капли.

Витамины для детей в возрасте от года до трех. Для малышей до 3-х лет существуют витаминные средства, содержащие только витамины или с добавлением минеральных веществ. Некоторые педиатры считают, что витамины и минералы необходимо принимать отдельно и в разное время суток, а содержащиеся активные вещества в одной таблетке не принесут пользу.

Комплексы для детей до двух-трех лет:

Мультитабс;
Сана-сол;
Пиковит 1+;
Алфавит Наш малыш;
Компливит Кальций D3 (порошок).

Комплексы для детей от 3-х до 7 -ми лет. Большую популярность приобрели детские комплексы, содержащие полезные для роста витамин D и кальций.

Препараты, в составе которых только витамин D и кальций:

Витамишки Кальций Плюс;
Компливит Кальций D3;
Никомед Кальций D3.

Комбинированные витаминные препараты, содержащие витамины и минеральные вещества, необходимые для нормального роста ребенка:

Мультитабс Малыш Кальций Плюс;
Пиковит Юник 3+;
Пиковит 5+;
Алфавит Детский Сад;
Витрум Беби;
Витрум Кидс;
Би-Биг;
Супрадин Кидс Гель.

Витамины для детей 12-ти лет и старше. В этот период также важно поддерживать в норме витамины и минералы в организме.

Список комплексов витаминов для детей старше 12-ти лет:

Витрум Кальций D3;
Элькар;
Ревиталь Кальций D3;
Кальций D3 Актавис;
Супрадин Кидс Юниор.

Также стоит обратить внимание на комплексы для подростков: Active Health Teen от Rainbow Light, M.V. Teen от FutureBiotics, препараты от ChildLife Essentials.

Дозировка

К каждому препарату прилагается подробная инструкция по применению. Запрещено нарушать рекомендованную схему лечения и дозировки. Это может навредить неокрепшему организму ребенка, спровоцировать появление аллергических реакций, опасных осложнений и заболеваний.

Дозировка препаратов подбирается врачом с учетом возраста, веса и наличия конкретных проблем у ребенка. Обычно курс лечения составляет не больше месяца, при необходимости и отсутствии противопоказаний врач может продлить лечение.

Особенности приема

Чтобы избежать появления побочных эффектов (тошнота, боль в животе, аллергические реакции), витамины нужно принимать правильно.

Правила приема витаминов:

запивать препараты с витаминами чистой водой;
принимать витамины рекомендуется после употребления пищи;
лучшее время для приема большинства витаминов - утреннее.

Противопоказания

Витаминные комплексы нельзя принимать при индивидуальной непереносимости (фото: babyzzz.ru)

Аптечные витаминные средства имеют противопоказания. Именно поэтому родители должны проконсультироваться с врачом перед приемом препаратов.

Когда давать ребенку витаминные комплексы противопоказано:

при наличии аллергических реакций;
во время приема антибиотиков;
гипервитаминоз;
почечная недостаточность;
диабет;
переизбыток кальция в моче и крови.