كيف تتخلص من النفسية. ما هو الاعتماد النفسي وكيف يتطور؟ طرق التعامل مع الإدمان النفسي: الأساليب المتاحة

كثيرًا ما أسمع هذا السؤال من الأشخاص الذين يلجؤون إلى طبيب نفساني لأول مرة.

في هذا العصر النرجسي الآن ، يريد الجميع نتائج سريعة:

➽ الزواج بسرعة

➽ اكسب بسرعة مليون روبل

تخيل الآن الموقف التالي:

يأتي أحد الأشخاص إلى نادٍ للياقة البدنية ويقول للمدرب: "سأحتاج إلى خسارة 30 كيلوغرامًا ، وبعد ذلك ، بعد أن أفقد وزني ، أحتاج أيضًا إلى ضخ ما يصل. أريد أن أستعيد معدتي. لكن الشيء الرئيسي هو أنني أحتاجها بسرعة! لقضاء الإجازة. بهذه الطريقة ، في 2-3 زيارات إلى صالة الألعاب الرياضية. كيف يمكنني ترتيب نفسي بسرعة؟ "

تبدو مضحكة ومضحكة. حقيقة؟ =)

لن يقدم أي شخص عاقل مثل هذا الطلب. خاصةً إذا لم يكن جسده على دراية بالرياضة أبدًا وقد وفر هذه الأرطال الزائدة على نفسه لمدة 30-40-50 عامًا ...

يدرك العقلاء جيدًا أنه من أجل تحقيق مثل هذه الأهداف ، سيستغرق الأمر شهورًا ، أو حتى سنوات من العمل المنتظم على نفسه.

ولكن هذا هو الشيء العمل النفسيفوق نفسه - كل شيء غير واضح هنا. يأتي الشخص إلى عالم نفس لأول مرة ويجلب حوالي 30 كيلوغرامًا من الدفاعات النفسية الإضافية ، والمواقف منخفضة التكيف ، وأنماط السلوك التي تم تطويرها في الأتمتة ، ومجموعة من المشاعر المكبوتة والمقموعة. ويطلب التخلص منه بنفس الطريقة لمدة 2-3 اجتماعات. لكنه أيضًا جمع كل هذا على نفسه لمدة 30-40-50 عامًا ... ويريد التخلص من هذا في اجتماعات قليلة ...

وعندما يوضح الطبيب النفسي أن الطلب غير حقيقي ، يبدأ الكثيرون في الغضب والشتائم والاتهام بالاحتيال وابتزاز الأموال ...

هذه هي الصعوبات التي نواجهها كل يوم في عملية التعامل مع طلبات العملاء.

لذلك ، تدريبات مثل:

كيف تتزوج في ثلاثة أشهر

➽ كيف تكسب مليون دولار في ستة أشهر

كيفية إنقاص الوزن في 30 يومًا

بيع جيد جدا! وحقيقة أنه نتيجةً لذلك ، فإن 99٪ من الطلاب لا يحققون النتيجة الموعودة قد تم تكتمها بالفعل من قبل المدربين ...

والعلاج النفسي غير المثير للإعجاب ، حيث نقدم عملاً طويلاً وصعبًا ومضنيًا على أنفسنا ، بالطبع ، ليس مطلوبًا كثيرًا بعد ... لكنه يعطي نتائج. ليس فقط بسرعة!

لكنها تفعل! وهذه أخبار جيدة! تدريجيًا ، أثناء العلاج ، يبدأ الشخص في الشعور بتحسن ، وهدوء ، ويبدأ ببطء في حل المشكلات التي لم يتم حلها لسنوات ... وبعد ذلك يصبح من الواضح أنه هنا ليست السرعة هي الأهم ، ولكن الوعي والدافع للتغيير.

علاوة على ذلك ، لاحظت أنه إذا كان العميل يزعجني ويريد تسريع العمليات ، فلا يمكنه التركيز بأي طريقة و "ينزلق" باستمرار في مكان واحد ...

نعم ، بالطبع ، يمكن حل بعض مشاكل العملاء في 2-3 اجتماعات. لكن هذه ، كقاعدة عامة ، مهام ظرفية لا تنطوي على تغيير في شخصية العميل ، ولكنها تتطلب إجابات بسيطة على الأسئلة: "ما الذي يمكن فعله الآن بالضبط ، في هذه الحالة ،" لإخماد النيران "؟" ، أو تقلل بسرعة من حدة المشاعر.

لكن معظم الطلبات تتطلب علاجًا قصير المدى على الأقل - حوالي 10 اجتماعات للحصول على نتيجة ملموسة. وهذا 2.5 شهر من العمل (ممارسة دولية كلاسيكية - اجتماع واحد في الأسبوع). ولكن حتى هذا ما يرى الكثيرون أنه طويل للغاية ...

وبعد ذلك يريد الناس الصيام ولكن الصيام غير ممكن ...

هذا يذكرني بهذه الحكاية:

لماذا يقوم Chukchi بزراعة البطاطس في الصباح وحفرها في المساء؟

أريد حقًا أن آكل ...

لكن بعد كل شيء ، لن ننمي أي شيء من هذا القبيل ... حقًا؟

لذلك ، عندما يسألني سؤال مشابه: "كيف تتخلص بسرعة من المشاكل النفسية" ، يبدو لي وكأنه سؤال مشابه لمدرّب اللياقة البدنية: "كيف تتخلص بسرعة من الوزن الزائد وتحصل على قوام رشيق؟". أو: "كيف نزرع البطاطس في يوم واحد؟"

وأجيب بصراحة: لا أعرف ...

حقوق النشر © إيرينا شيفتسوفا

تقريبا كل شخص لديه بعض المناطق المحظورة التي يحاول تجاوزها. إنه يعلم جيدًا أنه في ظروف معينة لا يتصرف كما يشاء. شيء ما يمنعك من التحدث والتصرف والتفكير بحرية وبشكل طبيعي. هذا يسبب تهيجا داخليا وعدم الرضا عن النفس. على سبيل المثال ، "يعاني من الفقر" في أعماقه ، والحديث عن المال يزعجه. إنه خجول للغاية ، وهذا يمنعه من إقامة علاقات مع الناس. لا يستطيع أن يتصالح مع الخسارة ويعود إليها باستمرار. تغلي العواطف في الداخل ، وينمو السخط وخيبة الأمل. ليس من الصعب تخمين أنه في ظل وجود مثل هذه المشاكل الداخلية ، تتحول الحياة إلى حقل ألغام. حتى مع وجود رقابة واعية صارمة ، عاجلاً أم آجلاً "يقوض" وينزعج مرة أخرى.

لتغيير الخوارزمية المعمول بها ، لا يكفي الوعي ، فأنت بحاجة إلى التعديل على مستوى اللاوعي.

ستتيح لك تقنية Image Fate Tracing العثور على مصدر سلوكك الحالي وتحييده ذهنيًا. التأثير السلبي.

1. اختر موقفًا تكون فيه غير راضٍ عن نفسك ولا يمكنك التصرف على النحو الذي تراه مناسبًا.
2. ابحث عن مكان في الجسم حيث يوجد الشعور السلبي.كيف تبدو؟ إذا كنت قد استرخيت بدرجة كافية وسمحت للاوعي بمساعدتك ، فسترى ذلك كصورة. يمكن أن يكون كائنًا معينًا أو حيوانًا أو عنصرًا أو مادة مجردة. شكلها وحجمها وخصائصها تمليها أفكارك وعواطفك فيما يتعلق بالتجربة السلبية.
3. تحقق من الصورة.إذا قمت بتقويته ، فيجب أن يزداد الشعور في الجسم أيضًا. ستساعدك هذه العلاقة في اختيار الصورة المناسبة لمزيد من العمل. إذا كنت لا تشعر بالاتصال ، فعلى الأرجح أنك تخيلت الصورة بوعي. حاول البحث عن المزيد.
4. استخرج الصورة ذهنيًا وضعها أمامك على مسافة 1-1.5 متر.
5. تخيل أنك في آلة الزمن ويمكنك إرجاع الوقت.تابع تطور صورتك وكيف تم إنشاؤها وتغييرها. حان وقت الترجيع إلى الوقت الذي كانت فيه صورتك محايدة أو إيجابية. على سبيل المثال ، كان الأسد الغاضب المخيف في يوم من الأيام لعبة صغيرة من الفرو. سوف تتغير مشاعرك أيضا.
6. استبدل الصورة السلبية بأخرى إيجابية.من المهم أن تستمع إلى نفسك هنا. ما يجب القيام به بالضبط ، سيخبرك اللاوعي. ربما تركت الصورة للتو ، وسوف تطير بعيدًا ، أو تريد تدفئةها ، أو ضربها ، أو تزيينها. إذا تركته ، ففكر في بديل له. ما هي التغييرات الإيجابية التي تريد أن تقوم بها بنفسك. من المهم أن تستحضر مظهرك الجديد المشاعر الايجابيةومقبولة بالكامل.
7. ادعُ صورة جديدة بداخلك.دعه يندمج فيك تمامًا ، ليصبح جزءًا من عالمك الداخلي. اشعر كيف تتغير مشاعرك.
8. ارجع إلى الموقف الذي بدأت به.عشها بمشاعر جديدة. كيف ترى نفسك ، ماذا ستفعل وتقول؟
9. تخيل أنك لا تزال تعيش مع هذه الحالة.هل ستكون جيدة لك؟ من المهم ألا تقول نعم / لا ، بل أن تشعر. العقل الباطن يفهم المشاعر. إذا شعرت أن شعورًا جديدًا سيجعل حياتك أكثر سعادة وأكثر بهجة ، ضع يدك على صدرك واشكر نفسك ، وعقلك اللاواعي ، وأجزاء من شخصيتك ، وجسدك ، وروحك على التغييرات التي تم إجراؤها.
10. اتفق مع نفسك على المدة التي ستصلح فيها النتيجة.إذا افترضت أنه ستكون هناك تغييرات ، فقل أنك تريد حفظ حالتك الجديدة لمدة أسبوع أو شهر أو سنة. إذا كنت متأكدًا من النتيجة النهائية ، يمكنك مناقشة فترة أطول.

باستخدام هذه التقنية ، يمكنك تتبع تطور مشكلتك ليس فقط في الماضي ، ولكن أيضًا إجراء التصحيحات في المستقبل. هذا صحيح بشكل خاص عندما تكون أسباب هذه المشاعر أو تلك مرئية بشكل ضعيف في الوقت الحاضر. بالذهاب إلى الماضي أو المستقبل ، الشيء الرئيسي هو أن تجعل الصورة (الشعور السلبي) تصل إلى الصفر. إما أن تكون البداية ، حيث ولدت مشكلتك للتو وتم التعبير عنها بشكل ضعيف ، أو النهاية ، حيث تفقد طاعة الطبيعة الدورية قوتها وتختفي. يمكن الوصول إليها و بطريقة بسيطةسوف تتخلص من العديد من المشاكل الداخلية وستكون قادرًا على السير في الحياة بثقة وسهولة وببهجة.

المواد المقدمة من مركز التدريب PAVEL-KOLESOV

الاعتماد النفسي على شخص آخر في الطب النفسي له تعريف واضح - الإدمان. من ناحية أخرى ، التعلق بأحد أفراد أسرته هو عامل اجتماعيوالتي بدونها يستحيل العيش في المجتمع. من ناحية أخرى ، يمكن أن تصبح هذه الحالة مهووسة وتتخذ مظهرًا مرضيًا. تكمن خطورة الموقف في حقيقة أن الإدمان الشديد يمكن أن يؤدي إلى اضطراب في الشخصية ويؤدي إلى الإصابة بأمراض نفسية خطيرة. يمكن أن يكون موضوع المودة شخصًا من الجنس الآخر أو شخصًا قريبًا وعزيزًا ، على سبيل المثال ، الأم أو الطفل. تتميز حالة الهوس بالسيطرة الكاملة ، وفقدان ضبط النفس ، والرغبة المرضية في البقاء في مكان قريب.

الإدمان النفسي: ما هو ولماذا يحدث؟

يتم توصيل الحب والرعاية والفرح والعديد من المشاعر الإيجابية الأخرى من خلال التواصل مع أحبائهم. الإدمان قادر على شطب كل شيء جميل ، وتحويل العلاقة المناسبة إلى حالة من الهوس. يمثل التعلق المرضي والشغف الذي لا يمكن تفسيره بشيء ما اختلالًا جسديًا ونفسيًا. لقد أثبت العلماء أنها تتميز بعادة ، والتي بمرور الوقت يمكن أن تتحول إلى تصور منعكس من الوسط الجهاز العصبي. يتم تنظيم التطوير الإضافي للانحراف على مستوى حدسي ، حيث يفقد المدمن السيطرة على أفعاله وأفعاله. من الممكن التعامل مع مثل هذا الشرط فقط من خلال تحديد آلية الحدوث والسبب الحقيقي.

أنواع الاعتماد النفسي

في علم النفس ، هناك ثلاثة أنواع رئيسية من الإدمان:

• من الآباء؛
• من الأصدقاء والدائرة الاجتماعية ؛
• من أحد أفراد أسرته.

من لحظة الولادة وحتى اكتمال تكوين الشخصية ، يكون الفرد على اتصال وثيق بوالديه. يحتاج كل طفل إلى دعم مرتبط بعوامل اقتصادية ونفسية. في السنوات القليلة الأولى من الحياة ، يتم تنظيم الإدمان على المستوى الغريزي. في المستقبل ، ينشأ ارتباط نفسي أكثر دقة. عندما يكبر الطفل ، يحتاج إلى مساحة شخصية ، ويبتعد عن والديه.

عادة ، بعد التكوين النهائي لشخصية الشخص ، كفرد مستقل ، يبدأ في العيش لمصالحه الخاصة. الأم والأب يطلقانه في الفضاء الاجتماعي. إذا لم يتم إيقاف الاعتماد النفسي بين الوالدين والابن أو الابنة في الوقت المناسب ، فقد يؤدي ذلك إلى عواقب وخيمة. في هذه الحالة ، ليس كل شيء بسبب سلوك الأطفال. إن الحماية الزائدة والحماية الزائدة من جانب الوالدين تشجع على تطور الإعاقة شابالتكيف مع الحياة الواقعية.

ينشأ الاعتماد النفسي على الأصدقاء نتيجة حقيقة أن الفرد لا يمكن أن يوجد بشكل مستقل في البيئة الاجتماعية. قد يكون السبب هو الشك الذاتي ، وتدني احترام الذات ، وعدم الرغبة في اتخاذ قرارات مستقلة. في هذه الحالة ، يركز التعلق على الاعتماد على آراء الآخرين. يسعى الفرد للحصول على دعم من الخارج يجده في شخص أصدقائه. كقاعدة عامة ، يسعى هؤلاء الأشخاص جاهدين من أجل شخصيات أقوى قادرة على القيادة إلى الأمام والاضطلاع بمستوى المسؤولية الكامل. يمكن أن يؤدي الاعتماد النفسي في مثل هذه الحالة إلى تطوير العلاقات القائمة على التلاعب.

الاعتماد على موضوع الحب هو من أخطر الأمور. من الصعب التعامل معها بمفردك حتى بالنسبة لشخصيات قوية جدًا. غالبًا ما تتطور الصورة الكلاسيكية ، المألوفة لدى الكثيرين ، في الأزواج ، حيث تقوم الزوجة بترتيب السيطرة الكاملة على الرجل وتحاول قضاء كل وقت فراغها بجانبه. اهتماماتها الشخصية واحتياجاتها لتحقيق الذات مظلومة ، وكل ما يحدث يدور حول زوجها حصريًا. يسعى الشركاء أحيانًا للحصول على مثل هذه المودة حتى خارج نطاق الزواج ، في بداية العلاقة.

غالبًا ما يتم الخلط بين وجود الاعتماد النفسي على أحد أفراد أسرته على أنه حب حقيقي. يجب أن يؤخذ في الاعتبار أن المشاعر الصادقة تجلب الفرح والرضا من الحياة. يشير أي إزعاج وتوتر عاطفي إلى وجود ارتباط مرضي يجب التخلص منه في الوقت المناسب.

كيفية تحديد الاعتماد المرضي؟

ستساعد مراقبة الأحاسيس والحالة العامة للجسم في تحديد الاعتماد المرضي. من الضروري تحديد وجود مثل هذه الحالة في الوقت المناسب ، لأنها غير قادرة على جلب المشاعر الإيجابية والسعادة الشخصية. يوصف المدمن بأنه مختل عقليا وغير متوازن عاطفيا. تغلق دائرة هواياته بأكملها حول موضوع الرغبة ، ويتوقف عن الاهتمام بالحياة الاجتماعية ويتصرف بشكل منتج في ظروف اهتماماته. أهم علامات الانحراف:

1. 1. في وجود الاعتماد النفسي ، يتغير السلوك العام للإنسان ونظرته للعالم بشكل كبير. يتسم بتقلبات مزاجية مفاجئة ، من النشوة إلى علامات الاكتئاب. كل اتصال مع موضوع المودة ، حتى لو كان قصيرًا جدًا وغير منتج ، يؤدي بالمريض إلى انفجار عاطفي قوي. يمكن أن يؤدي عدم التواصل إلى الإحباط.
2. 2. كل أفكار المريض تنزل إلى إيجاد لقاء. اهتماماتك تأخذ المقعد الخلفي. يبدأ الإنسان في التفكير كموضوع للإدمان ، حتى على حساب نفسه.
3. 3. بمرور الوقت ، هناك فقدان لحدود شخصية الفرد. يمكن أن تؤدي المعاناة والألم والخبرات المتراكمة إلى تطور الإجهاد المزمن. تنحسر المشاعر الإيجابية من الاجتماع تدريجياً ، وتنمو الرغبة في السيطرة الكاملة. هناك شغف لا يقاوم للتواجد في الجوار باستمرار ، وهذا السلوك يؤدي إلى الرفض الحتمي من الجانب الآخر ، مما يؤدي إلى خيبة الأمل وتفاقم الحالة. يمكن وصف هذا الوضع بأنه "حلقة مفرغة" ، حيث تؤدي كل جولة جديدة إلى تفاقم الصحة العقلية والبدنية للمدمن.
4. 4. يزداد التوتر والقلق تدريجياً وقد تحدث نوبات هلع. وفقًا لشدة الحالة ، ستختلف أيضًا شدة الاضطراب العقلي.
5. 5. الاضطرابات الفسيولوجية تحدث أيضا. يبدأ المريض في الشعور بصداع دائم ، ودوخة ، ومشاكل في النوم ، وانقطاعات في عمل القلب ، وأعراض عصبية ، وتفاقم للأمراض المزمنة.
6. 6. يؤدي إفلاس الشخصية إلى عدم القدرة على اتخاذ القرارات اليومية العادية. قد يؤدي الذهاب إلى المتجر إلى حالة من الذهول. لا يستطيع الشخص الاختيار دون معرفة رأي خصمه. هذا صحيح بشكل خاص في تطور علم الأمراض فيما يتعلق بالوالدين أو الأصدقاء. من المهم للغاية بالنسبة له الحصول على موافقة من موضوع الإدمان.

كيف تتخلص من الحالة المرضية؟

في بعض الحالات ، لا يمكنك التعامل مع الاعتماد النفسي بنفسك. هذا بسبب خطورة الموقف ، عندما لا يكون الشخص قادرًا على تقييم ما يحدث بشكل كافٍ وإعطاء تقييم حقيقي لأفعاله. يحث علماء النفس الممارسون المرضى ، في حالة الاشتباه في مثل هذه الاضطرابات ، على إجراء الاستبطان والعمل على وعيهم.

فقط الشخص الذي يفهم ويقبل وجوده يمكنه التعامل مع المشكلة بمفرده. في المراحل الأولى من العلاج الذاتي ، من الضروري أن تفهم موقفك فيما يتعلق بالعالم الخارجي. يجب اختزال النظرة العالمية الخاصة ونطاق الاهتمامات إلى الاحتياجات الشخصية فقط. يشير عدم القدرة على نقل التركيز من موضوع الرغبة إلى الذات إلى استحالة التعامل مع هذا الانحراف. بالنسبة لكل شخص ، فإن تحقيق الذات هو في المقام الأول.

منهجية التعافي الشخصي

تم تطوير هذه التقنية من قبل علماء النفس Onehold and Berry. يتكون من 12 نقطة ، كل منها يساعد على الاقتراب من التعافي دون مساعدة محلل نفسي:

1. 1. من الضروري قبول المشكلة. حتى في حالة العمل مع معالج نفسي ، لا يمكن تجاوز هذه المرحلة. كما هو الحال مع علاج أي نوع آخر من الإدمان ، يجب على الشخص أن يكون على دراية بحالة الوسواس والرغبة الصريحة في التغلب عليها.
2. 2. ثم يتم البحث عن السبب. ينطوي أي نوع من أنواع الإدمان على عوامل معينة تؤدي إلى ظهور الاضطراب. في بعض الحالات ، من الممكن تمامًا العثور عليها والقضاء عليها بشكل مستقل. عادة ما يتغذى الارتباط بالوالدين من جانبهم. من الضروري هنا التخلي عن الحضانة المفرطة والبدء في العيش في ظروف الاستقلال التام. في حالة عادة الأصدقاء ، يجب على المرء أن يفهم شخصية المرء ، ويحقق احترام الذات الكافي والأداء المستقل في البيئة الاجتماعية. بالنسبة إلى عاطفة الحب ، كل شيء هنا أكثر تعقيدًا. يُطلب من الشخص أن يكون لديه فهم واضح لما يجذبه بالضبط في ممثل معين من الجنس الآخر وما إذا كان الشريك يفي حقًا بجميع المتطلبات الموضوعة عليه.
3. 3. من الضروري إجراء تحليل كامل لحدوث الأعراض ومحاولة كسر هذه الحلقة المفرغة.
4. 4. تحتاج إلى تعلم كيفية إدراك الواقع بشكل مناسب ، في هذه الحالة لا يوجد خطأ من أحد ، في هذه المرحلة ، العمل على شخصية الفرد وتطوره المستمر يلعب دورًا مهمًا.
5. 5. تتطلب الخطوة التالية إعادة تقييم النظرة للعالم. من الضروري التوقف عن جعل الخصم مثاليًا والتوقف عن السعي بشكل مستقل لتحقيق الكمال في كل شيء. للتخلص تمامًا من الإدمان ، تحتاج إلى التغلب على الشعور بالكمالية في نفسك ، والذي يمكن أن تفرضه الرغبة في المثالية. من المهم جدًا التخلي عن التفكير النمطي وفهم احتياجاتك الخاصة.
6. 6. علاوة على ذلك ، فإن رفض التلاعب بمشاعر الآخرين مطلوب من أجل الحصول على النتيجة المرجوة.
7. 7. من المهم جدًا تعلم كيفية التعبير عن نفسك بشكل ملموس ، ووضع خطط واضحة للمستقبل وتركيز الموقف حصريًا على نفسك.
8. 8. عليك أن تتوقف عن الشعور بالخجل من مشاعرك ومشاعرك الحقيقية. المحيط ، بشرط أن يكونوا أقارب وأصدقاء حقًا ، سيتفهمون دائمًا ويقدمون الدعم المناسب. إذا لم يعبر الخصم عن أي مساعدة وأظهر لامبالته الكاملة ، فهذا يتحدث فقط عن انفصاله. يجب على المدمن أن يستبعد مثل هؤلاء الناس على وجه السرعة من بيئته.
9. 9. مطلوب مراجعة مواقف حياتك الخاصة وتوجيهها في الاتجاه الصحيح. من المهم إجراء تقييم مناسب لرأي الفرد ، الخلفية العاطفيةرغبات ومشاعر حقيقية.
10. 10. لكل شخص مساحة شخصية يمكن أن يؤدي غزوها إلى الاستياء. في هذه المرحلة ، تحتاج إلى رسم مثل هذه الحدود لنفسك وتقييم وجودها بين الآخرين. سيؤدي ذلك إلى تجنب حالات الصراع وسوء الفهم في المحادثات مع أحبائهم.
11. 11. توسيع دائرة الاتصالات. يجب أن يتجاوز المعتاد ، خاصة من ظروف الهوس بشيء معين. لا يمكن للمعارف الجديدة والتواصل المثير صرف الانتباه عن الموقف فحسب ، بل يمكن أيضًا تسريع عملية النمو الشخصي.
12. 12. في المرحلة النهائية ، من المهم أن تشعر بتوازن متناغم بين عالمك الداخلي والبيئة الخارجية.

إن عدم القدرة على اجتياز جميع المراحل بالكامل والتخلص من الاعتماد النفسي على أي شخص يتحدث عن شكل واضح من علم الأمراض. في هذه الحالة ، تحتاج إلى الاتصال بأخصائي. سيساعد على تحديد السبب الحقيقي والتخلص من الرغبة الشديدة المرضية.

طرق فعالة للتدريب الذاتي

وهناك آخرون طرق فعالة، لاستخدامه ما يبرره حتى بدون مشاركة متخصص. يوصي العديد من المحللين النفسيين بالبدء معهم. في عملية العلاج ، يجب أيضًا معالجة بعض هذه التقنيات. للتخلص من الإدمان تستخدم الطرق التالية:

1. 1. من الضروري تدمير كل ما يمكن أن يذكر بالعلاقات السابقة ، بما في ذلك الصور والتماثيل الرمزية وجهات الاتصال والهدايا والممتلكات الشخصية للشخص المدمن.
2. 2. من الضروري وقف الاتصال بالمعارف المتبادلة. على مستوى اللاوعي ، تصبح المحادثة مع شخص لديه إمكانية التواصل نفسه مع موضوع الإدمان مهووسة. لا يزال هناك اتصال غير مرئي مع الماضي. كل اجتماع قادر على إثارة جولة جديدة من العلاقات وتقديم الأفكار للآخرين وتطوير الارتباط مرة أخرى ، حتى بعد العلاج النفسي المعقد.
3. 3. طريقة جيدة للبحث عن العيوب في موضوع العشق. للقيام بذلك ، من الضروري أن تكتب على قطعة من الورق جميع الجوانب السلبية للخصم ، وتحويلها تدريجياً من الخصائص الشخصية إلى التأثير السلبي العام على حياة المرء. يمكن الاحتفاظ بهذه القائمة لفترة طويلة ، حتى تجف الخلافات تمامًا. قد يبدو في البداية أنه حتى هذه العيوب لا تهم كثيرًا ، لكن مع التخلص من الإدمان ، ستصبح الحجج أكثر جدية. بعد إعادة قراءتها ، يصبح المريض قادرًا مرة أخرى على إدراك خطورة الموقف واتخاذ قرار بشأن الإجراءات الصارمة.
4. 4. نظرًا لحقيقة أن الأفكار المتعلقة بالشريك تشغل العقل بالكامل تقريبًا ، فمن الضروري إيجاد هواية جديدة. بالنسبة للكثير من الناس ، يصبح العمل منفذاً جيداً. خاصة إذا تم تسهيل ذلك من قبل فريق مضياف وودود. لا تهمل أطراف الشركات وعرض الذهاب في رحلة عمل. بالإضافة إلى الاندفاع العاطفي ، يمكن أن يوفر أيضًا فرصة للارتقاء في السلم الوظيفي.
5. 5. في حياة جديدة ، لا شيء يجب أن يذكرك بعلاقات سابقة غير ناجحة. غالبًا ما يوصي علماء النفس بإعادة النظر في مظهرك وزيارة مصفف أزياء. يدفع المظهر المحدث وتغيير الصورة إلى الرغبة في تجربة المشاعر الغريبة سابقًا. هناك حاجة إلى أن تكون في مركز الاهتمام بين الجنس الآخر. من أجل تصحيح الشكل أو لتحسين المستوى الصحي للجسم ، يمكنك التسجيل في الأقسام الرياضية ، ويفضل أن يكون ذلك من نوع الفريق. لن تساعد هذه الهوايات في تغيير الصورة فحسب ، بل ستؤدي أيضًا إلى معرفة معارف جديدة.
6. 6. من الضروري تحديد هدف مثير للاهتمام أو الشروع في تنفيذه. سيكون الدافع الجيد للتركيز على حياتك هو إكمال مهمة معينة ، مما سيزيد من احترام الذات ويجلب الكثير من المشاعر الإيجابية. من الأفضل بناء خطط قصيرة الأجل ، وتنفيذها في غضون عام واحد. على سبيل المثال ، هذه إجازة مثيرة مرتبطة بالسفر ، أو شراء سيارة ، وما إلى ذلك.

تدريب التحفيز الذاتي

تكمن خصوصية هذه التقنية في التنويم المغناطيسي الذاتي. بعد تطور التوتر المزمن وحالات الهوس الاكتئابي ، يدرك الشخص المدمن الواقع بصعوبة شديدة ، ولا يكون قادرًا دائمًا على التعرف على وجود مشكلة. لهذا الغرض ، يتم تقديم التدريب على التولد الذاتي ، حيث يفرض المعالج النفسي تفكيرًا نمطيًا جديدًا على المريض عن طريق الاقتراح.

تحتوي العبارات الرئيسية على مشاعر إيجابية حصريًا. يبدأ الشخص في التركيز على وعيه الداخلي ، ليدرك نفسه كشخص كامل ومستقل. نتيجة لذلك ، يرى المريض نفسه بشكل مناسب فيما يتعلق بالمجتمع. إنه يفتح من جديد للتواصل الشامل والمتعدد الأوجه ، وهو مستعد لقبول حب أحبائهم ، ويصبح مكتفيًا ذاتيًا. يتم تحديد التركيبات للاقتراح في كل حالة محددة على حدة. يحتاج المريض إلى تكرار كل منها ما لا يقل عن 7-10 مرات خلال اليوم. في عملية العلاج ، يمكن أن تتغير العبارات ، ويبقى موقفهم الإيجابي فقط دون تغيير.

تكتيكات خاطئة

يمكن أن يؤدي الاعتماد النفسي إلى مشاكل فسيولوجية ونفسية خطيرة. نظرًا لأن مثل هذه الحالة غالبًا ما يُنظر إليها على أنها حب حقيقي ، يبدأ الشخص المعتمد في دفع نفسه إلى الإطار وأخذ ما يحدث كأمر مسلم به. الحجة القائلة بأن هذا هو الحب الوحيد وأنه غير سعيد خاطئة. يجب أن يتذكر كل شخص أن هذا الشعور يجب أن يجلب مشاعر إيجابية ومشرقة. حتى التعاطف غير المتبادل لا ينبغي أن يضطهد أي شخص ، لأن احترام الخصم شرط أساسي لعلاقات مناسبة.

لا يمكنك البحث عن حل في تناول المهدئات والكحول والمخدرات غير المنضبط. بالإضافة إلى الإجهاد العاطفي ، يتعرض الشخص أيضًا لخطر الإصابة بإدمان قوي. إدمان الكحول والمخدرات لن يؤدي إلا إلى تفاقم الوضع. لا يمكنك رفض النوع الرئيسي من النشاط. يجب أن تكون الدراسة والعمل والتنمية الشخصية والهوايات حاضرة في حياة كل شخص. هم ضروريون لتحقيق الذات.

القراء الأعزاء ، سنتحدث اليوم عما يشكل اعتمادًا نفسيًا على الشخص. سوف تتعلم كيفية تحديد ما إذا كان لديك هذا المرفق المرضي. ستعرف كيف تتغلب على هذا الشرط.

درجة المودة

1. أُسرَة. يعتاد الشخص على مستوى معيشي معين وظروفه وراحته.
2. الشرط. التعلق بالشيء يتجلى في الرغبة في تلقي الانطباعات العاطفية والإيجابية والفرح.
3. الارتباط المؤلم والصلب والعصابي هو عندما يؤدي التفكير في أن موضوع الإدمان يمكن أن يختفي من حياتك إلى الشعور بالقوة. الموخوف رهيب.
4. تطفلي. ينسى الشخص نفسه تمامًا ، واحتياجاته ، ويعتمد تمامًا على تقديم إرادة فرد آخر.

الأسباب

1. يمكن للطفل أن يملأ كل وقت فراغ الأم ، ويطلب خضوعها. عندما يكبر ، يلجأ إلى التلاعب المتكرر. تصبح الأم معتمدة على الطفل. الطفل البالغ لن يكون قادرًا على العطاء ، سيكون جاهزًا فقط للتلقي.
2. الطفل الذي لم يحصل على تنمية قوة الإرادة ، وكذلك الصفات الشخصية ، يرى معنى حياته في الارتباط بشخص مكتفٍ ذاتيًا.
3. ضعف احترام الذات.
4. تكوين مجمعات أطفال تؤدي إلى تطور مخاوف كاذبة والاعتماد عليها.
5. الأشخاص الذين كانت طفولتهم تحت رعاية الوالدين المفرطة أو سيطرتهم القوية. لم يُسمح للطفل بارتكاب أخطائه ، ولم تكن هناك فرصة لاتخاذ قرارات مستقلة.
6. وجود المزيد من النقد في حياة الطفل ، ولا مدح من الوالدين.
7. الموقف غير المحترم لأمي وأبي تجاه طفلهما.
8. الرغبة في تبرير توقعات شخص ما ، والرغبة في أن يصبح أفضل ، وأن يصبح مثاليًا لشخص ما.
9. الرأي القائل بأن الحب هو التزام بتقسيم كل شيء إلى نصفين ، بعد مرور بعض الوقت ، يتم استبداله بامتصاص احتياجات الشريك ، وعدم القدرة على تقييم احتياجات المرء.
10. الرغبة في أن تكون جزءًا من حياة شخص مستقل وهادف آخر.
11. الرغبة في الخضوع لشخص قوي ، سلطوي ، شخص يذكرنا بأحد الوالدين الذي أبقاه تحت السيطرة في مرحلة الطفولة.

علامات

يتجلى الاعتماد على شخص آخر في وجود عدد من السمات المميزة.

1. كل الأفكار موجهة إلى الرغبة في تلبية هدف الرغبة. يفكر الإنسان على حساب رأيه ومصالحه ويعيش من أجل شخص آخر.
2. هناك تغييرات جوهرية في السلوك ، وكذلك النظرة للعالم للشخص. قد تكون هناك تقلبات مزاجية تصل إلى الاكتئاب. حتى الاتصالات الصغيرة مع موضوع المودة تسبب انفجارًا ذا طبيعة عاطفية ، يؤدي الغياب المطول للاجتماعات إلى اليأس الشديد.
3. بعد وقت معين ، هناك فقدان للحدود الشخصية. يمكن أن يتطور الإجهاد المزمن بسبب تراكم الألم والمعاناة والقلق. تتلاشى المشاعر الإيجابية من الاجتماعات تدريجياً ، وهناك حاجة للسيطرة الكاملة.
4. هناك رغبة قوية في الاقتراب من موضوع الإدمان ، مما يؤدي غالبًا إلى الرفض من جانبه.
5. هناك زيادة في التوتر وزيادة القلق ، وقد تحدث نوبات هلع. اعتمادًا على شدة الأعراض ، سيتم تحديد عمق الاضطراب العقلي.
6. تحدث تشوهات فسيولوجية. يصاب الشخص بالدوخة ، ويزداد النوم سوءًا ، ويعمل القلب بشكل متقطع ، الأمراض المزمنة، هناك أعراض عصبية.
7. يصبح الشخص غير قادر على اتخاذ قرارات عادية ، ولا يمكنه اتخاذ قرار دون معرفة ما يفكر فيه موضوع الاعتماد حول هذا الأمر.
8. غير قادر على تحديد الأهداف بشكل مستقل وتحقيقها. هناك طفولة ، رغبة في اتباع تعليمات شخص آخر.
9. يعتقد أن العلاقات مع المعاناة العقلية طبيعية.

لا يستطيع الشخص المصاب بالإدمان أن يعيش حياة عادية ، والاعتماد المطلق على آراء ومؤشرات موضوع العشق. فالشخصية مفقودة تمامًا ، والشخص يحط من قدر الإنسان ، ولا يمكن أن يتطور.

طرق القتال

1. من الضروري إجراء تقييم معقول لموضوع العشق لمزاياه وعيوبه. للقيام بذلك ، تحتاج إلى خلع نظارتك ذات اللون الوردي وكتابة جميع السمات السلبية على قطعة من الورق ، وإدراك تأثيرها السلبي على حياتك. في المرحلة الأولية ، سيبدو لك أنه مثالي. ثم ستجد عيوبًا ، لكنها ستبدو غير مهمة. بمرور الوقت ، سيأتي الإدراك أن الشخص بعيد عن المثالية ، فأنت من وهبته بهذه الصفات الإيجابية.
2. تدمير كل ما يذكّرك بموضوع الإدمان والصور والهدايا والأشياء الشخصية.
3. إنهاء أي علاقة مع الأصدقاء المشتركين. سوف تريد أن تعرف آخر الأخبارمن حياة موضوع الإدمان ، التعلق لا يذهب إلى أي مكان.
4. لتسهيل إخراج الأفكار حول موضوع الإدمان من رأسك ، تحتاج إلى تخصيص كل وقت فراغك لنوع من المهنة. يمكنك التسجيل في قسم الرياضة ، والتطريز ، ومقابلة الأصدقاء - افعل كل شيء لتبقي نفسك مشغولاً بشيء آخر.
5. إذا كان الإدمان ناتجًا عن الشك الذاتي ، وتدني احترام الذات ، فانتقل إلى المصمم ، واحصل على تسريحة شعر جديدة ، إذا لزم الأمر ، ابدأ في الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية. ستبدأ في التحول وترى كيف ينتبه الآخرون لك ، وستظهر إمكانية وجود معارف جديدة. ستدرك أنك تستحق الأفضل. إلا مظهر خارجي، يمكنك الانخراط في تطوير الذات ، والتسجيل في دورات متخصصة ، على سبيل المثال ، في تعلم لغة أجنبية. ستبدأ في الابتهاج بنجاحاتك ولن تكون مرتبطًا بقوة بموضوع الإدمان.
6. من المهم اختيار الدافع الصحيح ، فمن المستحسن أن تكون هناك حاجة لإكمال المهام التي تزيد من احترام الذات وتجلب الحياة الإيجابية. في هذه الحالة ، من الأفضل ألا يستغرق وقت تحقيق أهدافك الكثير من الوقت. على سبيل المثال ، يمكنك التخطيط لشراء سيارة أو السفر.

1. بادئ ذي بدء ، يجب أن يكون الشخص المعال على دراية بمشكلته. من المهم أن يكون لديه الرغبة في محاربته.
2. من الضروري تحديد العوامل التي أثرت في تطور مثل هذا الاضطراب. في بعض الحالات ، يمكن للناس اكتشافها بمفردهم والتغلب عليها. على سبيل المثال ، يتغذى الاعتماد القوي على رأي الوالدين من خلال إظهار حمايتهم المفرطة ، والاعتماد على الأصدقاء يغذيه تدني احترام الذات والشك الذاتي.
3. من المهم أن تتعلم الإدراك العالم. يجب أن يفهم الشخص أن هناك عملًا جادًا على شخصيته وتطويره الذاتي بشكل منتظم.
4. من الضروري إعادة تقييم نظرتك للعالم ، والتوقف عن جعل موضوع إدمانك مثاليًا. من المهم أيضًا التغلب على ميول الكمال إذا كانت هناك رغبة في أن تكون مثاليًا. من المهم للغاية القضاء على التفكير النمطي والتفكير في الاحتياجات الشخصية.
5. توقف عن التلاعب ، فأنت لست بحاجة إلى الحصول على ما تريد من الآخرين بهذه الطريقة.
6. أدرك أنك بحاجة إلى وضع خطط للمستقبل. في نفس الوقت ، ركز على نفسك وليس على شخص آخر.
7. لا داعي لإخفاء مشاعرك وعواطفك الحقيقية. الأشخاص الذين يهتمون بك حقًا سوف يفهمون دائمًا. أما موضوع الإدمان - إذا بدأ في إظهار اللامبالاة ، فلا مكان له في حياتك.
8. ارسم حدود المساحة الشخصية ، واكشفها لأحبائك. لا تغزوها لتجنب النزاعات وسوء الفهم.
9. قم بتوسيع دائرتك الاجتماعية. العلاقات الجديدة والمعارف لن تسمح لك فقط بالهروب من هوسك ، ولكن أيضًا تسريع النمو الشخصي.
10. اشعر بالتوازن بين البيئة وعالمك الداخلي.

تدابير وقائية

إذا كان الشخص على دراية بميله إلى تطوير الارتباط أو أدرك أنه يعاني من تدني احترام الذات ، فيجب اتباع عدد من الإجراءات التي من شأنها أن تساعد في منع تطور الاعتماد النفسي على الناس.

1. ابتهج في كل ما يحيط بك ، واستمتع بالشمس خارج النافذة ، وابتسامات أحد المارة ، وبتدفق الحيوانات الأليفة ، ورائحة القهوة الطازجة. يجب أن ترى الإيجابي في كل شيء ، حتى في حالة عدم وجود أي شيء للوهلة الأولى.
2. يجب أن يبدأ كل صباح بابتسامة على وجهك. عليك أن تبرمج لنفسك يومًا سعيدًا.
3. كن سعيدًا بوجود أقارب وأصدقاء وزملاء بالقرب منك. افهم أن الآخرين قد لا يفعلون ذلك.
4. يجب أن يحتوي خطابك العامي دائمًا على عبارات مثل "كل شيء للأفضل" و "من الجيد أنه حدث" وليس تعجبًا سلبيًا.
5. زد من مستوى استقلاليتك ، ارسم روتينك اليومي ، التزم به. محاولة. تأكد من مكافأة نفسك على إنجازاتك. انخرط دائمًا في تطوير الذات ، وتعلم أشياء جديدة ، واكتسب المهارات ، وتعلم.

الآن أنت تعرف ما يمكن أن يكون عليه الاعتماد النفسي والجسدي على الشخص. من المهم أن نفهم أن الناس يجب أن يتذكروا احتياجاتهم واستقلاليتهم واستقلاليتهم. لا داعي لإطاعة رغبات شخص آخر والتفكير في شخص أكثر من نفسك. بالإضافة إلى ذلك ، من الضروري أن نفهم أنه في كثير من الأحيان لا يلاحظ موضوع الإدمان هذه الرغبة.

كثير من الناس ، عندما يسمعون عبارة "الإدمان النفسي" ، يفكرون أولاً في الرغبة الشديدة في تناول الكحول أو المخدرات أو الألعاب. تشكل هذه الإدمان إدمانًا خطيرًا ، لكن في هذه المقالة لن نتحدث عنها. أحد أنواع الاعتماد النفسي هو الاعتماد النفسي على الشخص.

يأخذ هذا النوع من الإدمان عدة أشكال. في أغلب الأحيان ، عندما يتحدثون عن سيكولوجية الإدمان ، فإنهم يقصدون الحب والإدمان الرومانسي. ومع ذلك ، يمكن أن يكون هناك العديد من المتغيرات لهذه الرغبة المدمرة - يمكن توجيه الهوس بشخص آخر إلى أحد الوالدين أو صديق أو مدرس أو حتى نجمة شاشة. هذه حالات خاصة تتطلب دراسة فردية دقيقة مع طبيب نفساني.

لا يكمن خطر إدمان الحب في تأثيره المدمر على العلاقات وعلى نفسية الشريك المعتمد فحسب ، بل يكمن أيضًا في حقيقة أن هذا الشرط لا يعتبره كثير من الناس مشكلة. هناك العديد من الأمثلة على الحب البطولي في الثقافة ، حيث قام أحد الشركاء ، الذي يمتلكه شعور ، بأداء مآثر لا تصدق. لسوء الحظ ، في الحياة ، يتحول هذا الشغف القوي إلى تأثير سلبي ومدمّر فقط. ومع ذلك ، فإن الرغبة في الذوبان تمامًا في الشريك ، وإرضائه تمامًا في نزواته ، ومشاركة كل شيء تمامًا ، وفقًا للرغبات والتطلعات (أي العلامات الخطيرة لإدمان الحب) يرتقي بها الكثيرون إلى نموذج مطلق معصوم عن الخطأ ومرغوب فيه. سلوك الشريك.

تقدم مدارس علم النفس المختلفة أسباب شخص عزيز بطرق مختلفة. يقول البعض أن نمطًا مشابهًا من السلوك قد تم وضعه بالفعل في مرحلة الطفولة ، إذا لم يتمكن الطفل من تلقي الدفء والرعاية الكافية من الأم.

يميل آخرون إلى إلقاء اللوم على المجتمع والثقافة في الإدمان النفسي. لقد سبق ذكره أعلاه أن صورة أبطال الحب المرضي هي صورة رومانسية بشكل مفرط ، مما يعطي نموذجًا غير صحي للسلوك. أقنوم آخر لتأثير الثقافة هو صورة محددة تاريخيًا لامرأة ملزمة بأن تحب أميرًا واحدًا بلا ذاكرة وأن ترضيه بكل طريقة ممكنة. هذا هو السبب في أن الإدمان في علم النفس هو في الأساس مشكلة نسائية.

يعتبر السبب الأكثر تحديدًا لظهور الاعتماد النفسي لدى شخص معين مشاكل في بناء حدود المرء. هذا يعني أن الشخص لديه فكرة غامضة عن المكان الذي تنتهي فيه كفاءة نفوذه وتبدأ. لا يستطيع أن يقول على وجه اليقين ما هي الرغبات الخاصة به ، وتلك التي فرضتها الأم ، والأب ، والزوج ، والرئيس ، وما إلى ذلك. إنه يشعر بشكل غامض بملكية جسده ، على سبيل المثال ، لا يمكنه رفض الاتصال الحميم والجسدي بحبيبته ، حتى عندما لا تريد ذلك. مثل هذا الشخص مستغرق تمامًا في شخصية شريكه ، لأن شخصيته في حالة من عدم اليقين الشبحي.

سبب آخر محتمل للإدمان هو فقدان شخص عزيز عليك. إذا كان الشخص عميقًا أو رحل قريبًا أو صديقًا ، فقد يترك هذا إلى الأبد بصمة من الخوف من الخسارة عليه ، مما يجعل الشخص متشبثًا ، ومفرطًا في الانصياع ويوجه كل قوته للحفاظ على اتصال وثيق مع الشيء من العاطفة.

مظاهر الإدمان وكيفية علاجه

يتعرف علم النفس على الاعتماد على الشخص من خلال العلامات التالية:

• ضحية التعلق المؤلم يفقد الاهتمام بكل شيء ما عدا موضوع شغفه. العمل ، والهوايات ، والراحة تتلاشى في الخلفية ، والرغبة في أن تكون دائمًا مع حبيبك وإرضاءه في كل شيء يأتي في المقدمة ؛
• الشخص المعال يتخلى طواعية عن اهتماماته ورغباته. بالنسبة له ، هناك فقط رغبات الحبيب ، بينما رغباته تختفي وتتلاشى ؛
• ضحية الإدمان سيدفع بالعلاقة إلى "حلقة مفرغة". الرغبة المستمرة في أن تكون بالقرب من أحد أفراد أسرته تنفر شريكًا ، ونتيجة لذلك يسعى الشخص المعتمد إلى إرضاء وفرض المزيد. كل هذا مصحوب بتدهور متبادل للحالة العقلية ونمو تجارب سلبية ؛
• يعاني الشريك المعتمد من أعراض عصبية تقترب من الذهان: تقلبات مزاجية مستمرة ، شوق يائس خلال فترات خارج التواصل مع حبيب (حتى لو استمرت لفترة قصيرة فقط) ، مظاهر جسدية (ضعف الصحة ، انخفاض المناعة ، انقطاع في عمل الشخص. قلب)، ؛
• يتطلب الاعتماد النفسي تعزيزًا عاطفيًا ثابتًا من الشريك. يفقد المدمن شخصيته كثيرًا لدرجة أنه يصبح غير قادر على اتخاذ قراراته بنفسه - حتى المهام اليومية يمكن أن تؤدي به إلى ذهول.

في أغلب الأحيان ، يرى أصدقاء وأقارب الشخص المدمن هذه المظاهر من العلاقات غير الصحية. ومع ذلك ، فإن المدمن (المدمن) نفسه يتفاعل بعنف مع انتقاداتهم وملاحظاتهم - فهو لا يعترف بالمشاكل في العلاقات ، وينكر مضايقاته وألمه. نتيجة لذلك ، تنقطع العلاقات مع الجميع باستثناء الحبيب.

المفارقة هي أنه من الممكن التعامل مع العلاقات التبعية فقط عندما تدرك ضحية هذه العلاقات أنها تشعر بالضيق وعدم الارتياح فيها وأنها لا تستطيع الاستمرار على هذا النحو. من الجيد أن يكون قريبًا أو صديقًا قريبًا منها في هذه اللحظة ، والذي سيقودها بلطف إلى هذا الفكر ويرسلها للتشاور مع طبيب نفساني.

من الصعب للغاية التخلص من العلاقات المرضية بدون طبيب نفساني. بادئ ذي بدء ، للسبب المشار إليه بالفعل - الضحية لا يفهم موقفه ، ويستجيب لنصائح الأصدقاء والأقارب باحتجاج ونزاع عنيف. بالإضافة إلى ذلك ، تختلف أسباب الإدمان من شخص لآخر ، وبدون طبيب نفساني يكاد يكون من المستحيل اكتشافها والعمل من خلالها.

الوظيفة الرئيسية لكونك شخصًا هي رفع قيمة حياة ضحية الإدمان في عينيها. من الضروري تعليم الشخص أن يفهم أنه شخص مستقل وناضج يمكنه اتخاذ القرارات ويكون كيانًا كاملاً حتى بعيدًا عن شريكه.

الاستحواذ الرئيسي الذي يجب أن يحصل عليه العميل بعد العمل مع طبيب نفساني هو الأنانية المعقولة. يجب أن يبدأ الإنسان في حب نفسه واحترامه ، والاهتمام بنفسه ، والاستماع إلى مشاعره ورغباته ، وعدم استبدالها برغبات الآخرين. يجب أن تنتهي العلاقات التابعة اختياريًا بفاصل كامل (على الرغم من أن هذا هو الخيار الوحيد في كثير من الحالات لإنقاذ نفسية كلا الشريكين). غالبًا ما يكون من الضروري إشراك موضوع الإدمان في العلاج ، مما سيغير مفهومه غير الصحي نوعياً وعميقًا.

مراحل تطور الاعتماد النفسي

يتطور الاعتماد النفسي على أي شيء - بغض النظر عما إذا كان الكحول أو المخدرات أو الزوج المحبوب - وفقًا للأنماط نفسها تمامًا. هناك عدة مراحل في تكوين الاعتماد النفسي:

1. لا تبعية. العلاقات الطبيعية المتناغمة ، حيث يتمتع الشركاء بحقوق متساوية ، يعترفون بأنفسهم كأفراد ناضجين ، وتكون ذات قيمة لبعضهم البعض ولأنفسهم.
2. رحيل إلى علاقات التبعية. يلجأ الشخص إلى التلاعب والسيطرة ويسعى دائمًا ليكون قريبًا من حبيبه ، من أجل إغراق صراعاته النفسية. تظهر العلامات الأولى لتدهور الشخصية - تدني احترام الذات ، وعدم استقرار الخلفية العاطفية ، والصعوبات في التخطيط لحياة المرء ، والتركيز على العلاقات.
3. مشاكل العلاقة. ضحية الإدمان يضيق دائرة الأقارب والأصدقاء. يصبح السلوك أقل تفكيرًا وقهريًا ، ويصبح التحكم والعاطفة كليًا. الحساسية ، منطق الأطفال البدائي ، المواقف غير المرنة هي سمات مميزة. ينكر الشخص وجود مشكلة ، لكنه في الوقت نفسه يشعر دائمًا بالذنب بسبب العلاقات التي تطورت بسبب سلوكه.
4. مشاكل في العلاقات. التعلق المؤلم يتوقف عن إرضاء وجلب المشاعر الإيجابية ، لكن التفكير في ترك الشريك يخيف المدمن ويخيفه. إنه يشعر بالاندماج مع شريك على المستوى المادي تقريبًا ، بينما يبدأ بالتعب من هذا السلوك وتجنب الاتصال. يصبح ضحية الإدمان غير مبالٍ وغير مبالٍ بكل شيء باستثناء علاقته بأحبائه.

قبل الحديث عن كيفية التخلص من الإدمان النفسي يجب ملاحظة ذلك عقلياً الأشخاص الأصحاءنادرًا ما يتجاوز تطوير علاقات التبعية المرحلة الثانية دون البدء في إجراء تقييم نقدي للموقف. في كثير من الأحيان ، بمجرد أن يواجه الشخص المشاكل ، فإنه يسعى إلى حلها ، حتى من خلال استراحة مؤلمة مع موضوع العاطفة. ما عليك سوى انتظار عميلك ، الذي يكون مستعدًا بالفعل للعمل ، وجعل التجربة أقل إيلامًا (إذا لم يعد من الممكن إقامة علاقة صحية).

ومع ذلك ، هناك حالة أخرى مرتبطة بظاهرة مثل اضطراب الشخصية الحدية. هذا هو اختصاص الطبيب النفسي. في بعض الحالات ، تكون الأعراض الذهانية شديدة لدرجة أنها تتطلب تدخلًا طبيًا ، ولكن يمكن للأخصائي النفسي أيضًا توفير العلاج النفسي. تكمن مشكلة "حرس الحدود" في أنه من المستحيل تحقيق علاج (مرض BPD - وهو مرض مدرج في التصنيف الدولي للأمراض 10) في حالتهم - يمكنك فقط الخوض في مغفرة طويلة وعالية الجودة. الأشخاص من هذا النوع من الشخصية ، المعرضين للاضطهاد والتعلق المؤلم ، غير قادرين عمليًا على التخلص من العاطفة المرضية ، لكن يمكنهم تعويضها من خلال تعلم أشكال أكثر تكيفًا من التفكير والسلوك.

الاعتماد النفسي على الإنسان: كيفية التخلص منه

سبق أن قيل سابقًا أنه من الضروري التخلص من الإدمان مع طبيب نفساني. ومع ذلك ، من أجل إحضار ضحية الإدمان إلى المكتب للتشاور ، يجب على المرء (بنفسه أو بمساعدة خارجية) طرح عدة أسئلة:

• ماذا اريد؛
• ما هي اهدافي
• ما أحب؛
• أنا أو شريكي في حاجة إليها.

إذا ظهر رأي أو ذكر الشريك في جميع الأسئلة ، فهذا سبب جاد للتفكير في كيفية التخلص من إدمان الحب للرجل (أو المرأة) بمساعدة سيكولوجية العلاقات.

يعتمد العمل مع طبيب نفساني على مبدأ بناء قيمة شخصية الفرد. تتمثل مهمة عالم النفس في العثور على مورد داخلي في الشخص ، لمساعدته على الإيمان بنفسه وحب نفسه. إذن فأنت بحاجة إلى مساعدة العميل في بناء حدود شخصيته. حتى يتمكن من فهم مكانه وأين الشخص الآخر وأين رغباته واحتياجاته وأين يوجد الآخرون. من الضروري الشرح والتمييز بين مفهومي التبعية والشراكة.

يمكن إجراء العلاج بطرق مختلفة - مع أو بدون مشاركة شريك ، مع ممارسات موجهة للجسم ، علاج بالجشطالت ، علاج معرفي ، إلخ. يعتمد الالتزام بطريقة معينة على تفضيلات الطبيب النفسي وعلى الحالة التي يقابله أثناء تقديم المشورة للعميل.

كيفية التخلص من إدمان الحب - توصيات عملية لعلماء النفس

يرى علم نفس العلاقة عدة طرق للتخلص من إدمان الحب للرجل. للقيام بذلك ، يجب أن تكون المرأة على دراية بعدة نقاط:

• الأسرة ليست الغرض الوحيد للمرأة. دور الزوج ليس هو الحد وليس التعريف الوحيد للمرأة. يمكن للمرأة أن تكون مسافرة ومصورة وفنانة ومضيفة رائعة ، كل ذلك بدون رجل. على الأقل بدون الشخص الذي تشعر بإدمان غير صحي عليه. الخروج من علاقة مؤلمة والدخول في علاقة جديدة (أو إدراك أن العيش بدون علاقة مريح أيضًا) لا يعني فقدان قيمتك الإنسانية.
• أن تكون وحيدًا ليس مخيفًا. أن تكون مستقلاً ليس مخيفًا. يمكن لأي شخص التعامل مع أي شيء ، وإذا لم يستطع فعل ذلك بمفرده ، فهناك أطفال وأقارب وأصدقاء وزملاء والكثير من الأشخاص الطيبين والطيبين المستعدين للمساعدة. كون المرء بدون رجل ليس حكماً بالإعدام. أن تكون مسؤولاً عن قراراتك وأفعالك هو نعمة وليست صليبًا.
• يجب أن يكون الحرف "I" هو الحرف الأول من أبجديتك. بادئ ذي بدء ، أنت لست زوجة أو أختًا أو ابنة أو صديقة. بادئ ذي بدء ، أنت أنت. شخصية فريدة بمجموعة صفاتها الخاصة التي لا يمتلكها ولن يمتلكها أي شخص آخر سواك. بأهدافك واهتماماتك وهواياتك. أنت ذو قيمة في حد ذاتها ، كشخص واحد ، وليس مجرد مؤدٍ لدور اجتماعي معين.
• إن امتلاك رأيك الخاص وهواياتك ودائرة الأصدقاء ليست خيانة. كما كتب إيرفين يالوم ، "الحب الناضج يقول ،" يمكنني العيش بدونك ، لكني أحبك وأريد أن أكون هناك "." علاقات متناغمةشخصان أصحاء عند تقاطع شخصياتهما ، ولا يحاولان استيعاب بعضهما البعض.

الطريق إلى كيفية التخلص ، كل امرأة لها طريقها الخاص. يساعد عالم النفس فقط في توجيه العميل من خلال اختيار السيناريو الذي يناسبه بالضبط. يمكنك الخروج من المشكلة بمفردك ، ولكن غالبًا ما يعيق سوء الفهم واليأس واللامبالاة الطريق إلى الانسجام دون توجيه من مرشد محترف.