Влияет ли стресс на зачатие. Влияет ли стресс на овуляцию и возможность зачатия? Как влияет алкоголь на репродуктивную систему мужчин

Может ли стресс мешать забеременеть? Если я постоянно в последнее время испытываю стресс, может ли это снизить мои шансы на наступление беременности? Есть ли связь между стрессом и зачатием ?

Одно можно сказать с уверенностью: стресс действительно в какой-то мере мешает зачатию. Поэтому, если у вас возникли определенные трудности при попытках забеременеть, то вы можете вспомнить фразу: «Просто расслабьтесь и все получится!» Хоть это и звучит несколько нелепо, но зерно истины в этом есть.

Это связано с тем, что стресс влияет на функционирование гипоталамуса – железы в мозге, которая регулирует эмоции и аппетит, а также гормоны, которые посылают вашим яичникам «сигнал» для высвобождения яйцеклетки. Поэтому, если вы перенервничали, то ваша овуляция может немного сдвинуться, и произойти не с середине цикла, а немного позже. В таких случаях занятия сексом на 14-тый день цикла не принесут желаемого результата, и вы можете упустить свой шанс в этом месяце зачать ребенка.

Важно различать стресс постоянный и стресс внезапный. Тело часто привыкает к постоянным, ежедневным стрессам, так что ваша овуляция становится достаточно последовательной для каждого цикла и не зависит от таких стрессов. Но внезапный стресс, например, смерть в семье, авария, развод, может сильно сбить ваш цикл и сдвинуть овуляцию.

Конечно, все зависит и от организма каждой конкретной женщины. Так, например, у некоторых женщин даже банальная поездка за город может задержать овуляцию. Другие же, наоборот, даже после сильного стрессового потрясения не отмечают никаких нарушений в своем цикле.

Важно также помнить, что стрессовое состояние организма – это реакция не только на что-то отрицательное. Положительный стресс точно так же может повлиять на ваш цикл, заставляя вашу овуляция наступить позже, либо не наступить вообще. Невесты часто сообщают о различных странных сбоях в менструальном цикле, связанных с радостью, испытываемой ими от предвкушения предстоящей свадьбы. Поэтому независимо от причины (хорошей или плохой) стресс может привести к нарушению овуляторного цикла.

Если вы пытаетесь забеременеть, но в то же время вы испытываете стресс, то ваша цервикальная слизь может вас «предупредить» о том, что что-то не так. Вы, вместо того, чтобы заметить увеличение количества и изменения консистенции (повышенной влажности) цервикальной жидкости по мере приближения дня овуляции, можете заметить, что дни с интенсивными выделениями чередуются с «сухими» днями – как будто ваше тело делает попытки произвести овуляцию, но ваше напряжение не дает ему этого сделать.

Вы сможете более-менее точно вычислить день вашей овуляции путем отслеживания базальной температуры своего тела. Вы должны отметить устойчивый рост температуры примерно через сутки после овуляции, то есть между 12-м и 16-м днями цикла.

Хорошей новостью для женщин является то, что «откладывание» овуляции просто удлиняет весь менструальный цикл. То есть не сокращается лютеиновая фаза, как правило, длящаяся от 12-ти до 16-ти дней после овуляции (то есть до начала следующего месячного цикла). Это очень важно, так как короткие лютеиновые фазы приводят к угрозе раннего выкидыша.

Подводим итого: хоть стресс и способен повлиять на день наступления овуляции, но он не препятствует полностью возможности зачатия! Поскольку овуляция чаще всего просто сдвигается на несколько дней, но ведь она все равно в большинстве случаев наступает! Поэтому связь «стресс и зачатие » хоть и является неблагоприятным фактором для беременности, тем не менее, влияние стресса на сам процесс зачатия скорее косвенное, чем прямое. Но все же, старайтесь не нервничать!

Влияние стресса во время беременности

Стресс беременной мамы очень сильно угрожает здоровью будущего малыша.

Ни для кого не секрет, что стресс вреден абсолютно всем. На данный момент времени ученые изучают воздействие стресса, испытанного матерью в период беременности, на здоровье младенца.

Сама по себе беременность уже является стрессом для организма будущей мамы.

Мы попытаемся выяснить, насколько опасен перенесенный мамой стресс для малыша, а также рассмотрим способы борьбы с лишним волнением и беспокойством.

Что такое стресс?

Само понятие «стресс» означает реакцию организма на определенные ситуации: гормональные перестройки, изменения внешних условий, сильные переживания и так далее.

А беременность влечет за собой массу изменений в организме женщины. Перестройка касается и психоэмоционального фона, поэтому будущие мамы всегда ярче и болезненней реагируют на влияние окружающей их среды.

Это вполне естественный процесс, необходимый для адаптации к новому положению и правильного вынашивания ребенка.

Но такая реакция может стать и патологической. Если первые две стадии стресса – это проявление нормальной защитной реакции, то третья, последняя, может стать причиной затяжных депрессий и прочих психических расстройств.

Причины для стресса во время беременности

Поводов для переживаний у беременных женщин, к сожалению, действительно достаточно много: особенно, если беременность первая.

Рассмотрим наиболее распространенные страхи среди будущих мам:

1 Страх за здоровье малыша.

Даже при идеальных условиях зачатия и постоянных обследованиях остается небольшой процент вероятности возникновения патологий у плода.

Но современная медицина не ограничивается одной лишь диагностикой состояния здоровья малыша в утробе.

При обнаружении каких-либо отклонений в развитии врачи всегда будут готовы оказать необходимую помощь для их устранения.

Ваши переживания по поводу здоровья ребенка могут дать только обратный результат. Поэтому лучше всего просто успокоиться и не пропускать плановые обследования, сдачу анализов и УЗИ.

2 Страх негативных изменений во внешности.

Боязнь потерять былую форму после родов – это, пожалуй, самый беспочвенный из «беременных» страхов. Внешность многих рожавших женщин не только не ухудшилась после вынашивания, но и стала более эффектной, яркой и привлекательной.

А такие мелочи, как появившийся животик и округлившиеся бедра, можно с легкостью устранить с помощью занятий в тренажерном зале.

3 Страх перед предстоящими родами.

То, как будут проходить роды, порой остаётся загадкой даже для специалиста, наблюдающего беременность на протяжении всего срока.

Возможные болевые ощущения, недостаточная компетентность медицинского персонала – обо всём этом неоднократно задумывается любая беременная женщина.

Решить эту проблему довольно просто. Вам необходимо как можно больше общаться с женщинами, уже пережившими роды, высказывать им свои опасения.

Опытная мама обязательно даст вам дельные советы и поможет развеять все страхи.

Не будет лишним посещение курсов по подготовке к родам. Здесь вас научат методикам правильного дыхания, специальной гимнастике и прочим полезным вещам.

Благодаря полученным знаниям вы ни за что не растеряетесь в самый ответственный момент, и ваш малыш появится на свет здоровым и сильным.

Последствия стресса во время беременности

Ни одной женщине за все время беременности не удавалось уберечь себя от стресса, и поэтому в голове у каждой будущей мамочки таится вопрос - «Как пережитый мной стресс может повлиять на моего ребенка? Чувствует ли он все мои переживания?»

Сильнейший стресс у беременной может стать причиной следующих патологий, опасных как для мамы, так и для ребенка:

Внутриутробная гипоксия . Кислородное голодание, вызванное стрессом у мамы, становится причиной отклонений в развитии плода и даже полной остановки дыхания.

Ухудшение плацентарного кровоснабжения. Недостаток питательных веществ, поступающих к ребенку от матери, провоцирует отставания в развитии и недоношенность.

Слабая родовая деятельность. При этой патологии схватки не усиливаются, что значительно увеличивает продолжительность процесса родов. В этих случаях необходима медикаментозная стимуляция или оперативное вмешательство для спасения жизни малыша.

Развитие неврозов. Повышенная утомляемость, раздражительность и другие черты, обычные для беременных, принимают критический характер. Для решения этой проблемы нужна обязательная помощь психолога.

Выкидыши. Преждевременные роды часто происходят после пережитых женщиной стрессовых ситуаций.

Проблемы с появлением послеродового крика. Первый крик новорожденного – это показатель жизнеспособности малыша. Отсутствие крика означает также отсутствие дыхательной деятельности.

В крови эмбриона содержится стрессовый гормон мамы. От воздействия его плод защищает содержащийся в плаценте целый ряд гормонов. И все же кортизон попадает в кровь плода, хотя и в 10 раз меньше чем у матери, но и этого достаточно для оказания влияния на плод малыша.

Немного теории

На 21-й ежегодной сессии Немецкого общества в Висбадене обнародовали результаты исследований.

Группа ученых медиков под руководством Matthias Schwad заявила, что стрессовый гормон во многих случаях не просто воздействует на организм плода, а воздействует долгое время, в некоторых случаях постоянно.

Развившиеся у ребенка поздние патологии и депрессии - это результат перенесенного дородового стресса матерью, считает профессор Schwad, который возглавлял группу ученых, изучающих внутриутробное формирование головного мозга.

Опыты, проведенные на овцах

Значительное сходство протекания беременности и создания эмбриона человека было выявлено у овец. Именно поэтому профессор Schwad решил проводить опыты на овцах.

Ученые вводили беременным овцам подобный стрессовому гормону синтетический препарат - бетаметазон, предназначенный для предупреждения преждевременных родов.

Каково же было удивление ученых, когда выявилось, что под воздействием данного препарата сформировались сновидения эмбриона в течение 2-4 дней.

Торможение роста и деления клеток

У детей, чьи мамы во время беременности переживали сильнейшие стрессы, диагностируют в дальнейшей жизни риски развития депрессий, являющимися последствиями чередования медленного и быстрого сна.

Гинеколог клиники Charite Берлина - Thorsten Braun утверждает о том, что у детей, которым вводили препарат для улучшения созревания легких, повысилась активность оси стресса, при этом в весе они значительно отставали.

Все это напрямую связанно с тем, что за счет замедления роста организма и клеточного деления, происходит более быстрое созревание коры головного мозга.

Что делать при стрессе?

1 Побалуйте себя чем-нибудь вкусненьким.

Для большинства людей еда является основным методом борьбы со стрессом.

Но это совсем не значит, что любую жизненную неурядицу нужно «заедать» пирожными и прочими сладостями.

Особенно на фоне того, что женщине необходимо тщательно следить за своим рационом питания во время беременности.

К группе пищевых антидепрессантов, вопреки сложившемуся мнению, не относятся ни шоколадные конфеты, ни мороженое или варенье.

Способность повышать настроение присуща продуктам, имеющим в составе витамины группы В, марганец и витамин С.

Такими продуктами являются рыба, орехи, нежирное мясо (курица, индейка, крольчатина), творог, натуральный йогурт, фрукты красной окраски (яблоки, гранаты), ягоды и сухофрукты. Эти продукты помогут не только улучшить психическое состояние мамы, но и окажутся очень полезными для малыша.

2 Любите и будьте любимой.

Научные эксперименты показали, что именно одинокие женщины чаще всего подвергаются воздействию стресса. Причем чувствовать себя одинокой женщина может даже будучи замужем.

Важно понимать, что избавиться от стресса способен помочь не столько секс, сколько ощущение полного понимания в семье. Не замыкайтесь в себе: необходимо делиться переживаниями и мыслями со своей половиной.

Совместный поход на кинопоказ, в театр или на выставку – это хороший способ забыть о бытовых проблемах и тревогах. Новые впечатления, пережитые вместе, обязательно подарят хорошее настроение и вам, и вашему спутнику жизни.

3 Интересное хобби – лучшее лекарство от стресса.

Многие женщины начинают открывать в себе новые таланты именно в период декретного отпуска или беременности.

Если в обычном жизненном темпе у нас не всегда находится время на творчество, то именно сейчас вы можете заняться чем-то увлекательным и приятным.

Будущая мамочка может посещать мастер-классы, в ходе которых преподаватель будет в доступной форме давать вам базовые знания о том или ином виде искусства.

Кроме того, на подобных курсах вы можете найти новых знакомых: общение с интересными творческими людьми всегда оставляет положительные впечатления.

Создавая что-то своими руками, вы будете отвлекаться от негативных мыслей. Плоды вашего творчества также станут отличным украшением интерьера вашего дома.

4 Здоровый сон и правильный режим дня.

Отрицательное воздействие на нервную систему оказывает и физическая усталость. Поэтому беременным так важно соблюдать нормальный режим дня.

Ложитесь спать не позже 22-23 часов. Именно в эти часы организм максимально восстанавливает свои силы. Сон, начатый в более позднее время, является менее эффективным.

А идеальным временем для пробуждения будет 6-7 часов утра. Слишком длительный сон не менее вреден для здоровья.

5 Работа над собой.

Если вам также присуще это свойство, постарайтесь прямо сейчас настрого запретить себе думать о плохом.

Устройте себе сеанс позитивного аутотренинга. Расслабьтесь, настройтесь на позитивный лад. И вы поймете, что все страхи и волнения – это всего лишь плод вашего бурного воображения.

А отличными помощниками для релаксации станут любимые ароматы и спокойная, приятная музыка, звуки природы или даже мантры.

Опасен ли стресс во время беременности?

Ученые университета в Тилбурге пришли к выводу, что стресс, перенесенный в период с 12 по 22 неделю беременности, больше всего негативно отражаются на ребенке, даже спустя 20 лет.

И все же, для паники нет никаких оснований, так как стресс в период беременности, это довольно таки обыденное действие, а инъекции делаются исключительно по назначению специалистов и под строгим контролем.

Влияние стресса на зачатие

Многие женщины слышали о том, что стресс может препятствовать наступлению беременности. Кто-то относится к этому скептически, а кто-то может увидеть в этом причину отсутствия беременности у себя. И все-таки, реально ли влияние стресса на зачатие?

Возможные связи стресса с зачатием

Для начала стоит сделать акцент на том, что стресс сам по себе просто физиологически необходим любому человеку для обеспечения и стимуляции нормальной умственной и физической деятельности. Другое дело, когда тот же стресс становится постоянным и сильным, и человеческий организм перестает справляться с ним и находить в нем пользу для себя.

Теория о влиянии стресса на зачатие вполне имеет право на существование, так как немалое число женщин могут подтвердить, что во время сильного или длительного переживания и нервного напряжения, а также в период какого-то большого потрясения они отмечали у себя задержку менструаций или отсутствие овуляции по графику или тестам. Понятно, что если овуляция в текущем цикле не происходит, то ни о каком зачатии и речь не может идти. Но каким же образом стресс способен сдвинуть или вовсе подавить процесс овуляции?

Гормональные причины

По основной версии считается, что при стрессе в организме начинает вырабатываться повышенное количество гормона пролактина, который в свою очередь оказывает негативное воздействие на производство таких важных для овуляции гормонов как лютеинизирующий (ЛГ) и фолликулостимулирующий гормоны (ФСГ). И получается, что во время стресса происходит уменьшение выработки этих гормонов. Это, во-первых, отрицательно сказывается на созревании яйцеклетки, в результате чего овуляция откладывается на более поздний срок или вовсе не происходит, а во-вторых, может способствовать снижению в организме гормона эстрогена и, как результат — недостаточная толщина эндометрия. А уже этот факт способен привести к невозможности прикрепления оплодотворенной яйцеклетки к стенке матки.

Не стоит сбрасывать со счетов и мужчин, ведь в их организме эти важные гормоны отвечают за поддержание нормального уровня тестостерона, который отвечает не только за потенцию, но и за сперматогенез. Из чего можно сделать вывод, что нарушения в выработке ЛГ и ФСГ из-за стресса у мужчин могут привести к снижению потенции и производству неполноценных сперматозоидов с аномалиями развития, а также к ухудшению других характеристик семенной жидкости. Естественно, это совсем не благоприятствует успешному зачатию.

Нервные и мышечные нарушения

Считается, что на нервном уровне стресс также может воздействовать на зачатие. Это связано с тем, что органы, в том числе и репродуктивные, неразрывно связаны с мозгом посредством нервных волокон. По этим волокнам во время стресса могут поступать нервные импульсы, приводящие к сокращению гладкой мускулатуры, что может стать причиной спазма маточных труб и гипертонуса матки. В результате этого транспортирующая способность женских репродуктивных органов может значительно ослабеть и перемещение сперматозоидов и яйцеклетки станет затруднено. В отношении мужского организма возможно снижение влечения и потенции. В более редких случаях могут развиться нарушения эякуляции, в результате чего сперма либо вовсе перестает выделяться во время оргазма, либо же её движение происходит в обратную сторону и попадает в мочевой пузырь (ретроградная эякуляция).

По другой теории, уменьшение или увеличение частоты и силы сокращений мышечных волокон в органах происходит в результате выработки в организме большого количества альфа-амилазы, которая представляет собой «фермент стресса». При этом «гормон стресса» кортизол оказывает угнетающее воздействие на выработку яичниками некоторых половых гормонов, что опять же становится причиной нарушений овуляции у женщин. Из всего вышеперечисленного становится понятно, что возможных путей влияния стресса на зачатие не так уж и мало.

Как снизить вредное влияние стресса?

Главным советом здесь может быть лишь одно – обязательно нужно избавиться от чрезмерного и сильного стресса, так как пользы от этого определенно никакой. В первую очередь необходимо понять его изначальную причину и постараться её устранить полностью или хотя бы частично. Бывает, что какой-то конкретной причины просто нет, а стресс вызван обычным ежедневным напряжением на работе или долгими неудачами в планировании ребенка. В таком случае стоит прибегнуть к помощи различных релаксационных методик и занятий по снижению стресса, которые помогают разорвать замкнутый круг «стресс-бесплодие-стресс». В одном из исследований, изучающем влияние стресса на зачатие, беременность наступила у 34% женщин из группы в течение полугода после овладения методикой релаксации. У остальных же заметно понизился уровень и интенсивность депрессии, беспокойства и усталости.

Помимо этого, хорошую помощь по избавлению от негативного воздействия стресса могут оказать:

занятия йогой,

медитация,

курс релаксационного массажа,

СПА-процедуры,

пилатес,

плавание,

курс психотерапевтических консультаций с обучением основам управления стрессом,

отдых в новых и интересных местах и странах.

По общим итогам можно сделать главный вывод о том, что женщина, организм которой вынужден постоянно бороться со стрессом, имеет меньше шансов на беременность. Ведь зарождение новой жизни — это дополнительная серьезная нагрузка, которая в условиях стресса является непозволительной роскошью, поэтому неудивительно, что организм будет избегать её всеми доступными способами.

Влияние стресса на беременность и последствия для ребенка

Период вынашивания ребенка – восхитительный этап в жизни женщины. Она оказывается в центре заботы и внимания, но в то же время на нее ложится огромная ответственность за маленького человечка. Подготовка к появлению малыша, решение рабочих вопросов, бытовые хлопоты, протекающие на фоне гормональных бурь, способны спровоцировать полноценную стрессовую реакцию. Журнал «Вдвоем с тобой» разобрался, как стресс влияет на беременность, стоит ли опасаться за здоровье ребенка, и как минимизировать это влияние.

фото с сайта http://queen-time.ru/

Стресс во время беременности: причины

Сам по себе факт беременности уже является стрессом для организма. В ближайшие 9 месяцев ему предстоит пережить серьезные перемены, сопряженные с повышенной нагрузкой на все органы и системы. Поэтому женщине следует избегать любых дополнительных стрессогенных ситуаций, и прописная истина о том, что беременным нервничать нельзя, вполне обоснована.

В реальности практически ни одна будущая мама не обходится без переживаний, но насколько сильным будет влияние стресса на беременность зависит от интенсивности волнений. Провоцирующими факторами могут стать следующие причины:

Боязнь за ребенка. Пока кроха находится внутри живота, мама не может контролировать его состояние, знать, здоров ли он. Особенно это досаждает женщинам, пережившим неудачные беременности. Страх немного отступает с наступлением шевелений и прохождением всех плановых анализов.

Контакты с окружающими. Стать на учет в женскую консультацию – задача не для слабонервных. Очереди, анализы, неприветливость персонала шокирует женщин, которые не привыкли к реалиям нашей медицины. Впрочем, задеть легкоранимую беременную могут где угодно, и поездка в транспорте или поход в магазин превращается в мини-стресс.

Рабочие моменты. Работать в прежнем режиме становится тяжело, а если коллеги и начальство не относятся с пониманием, то практически невозможно. Если руководитель спокойно относиться к опозданиям из-за сдачи анализов и задержке сроков из-за утренней тошноты, можете считать, что вам повезло.

Шоковые ситуации. Особое положение женщины не может застраховать ее от жизненных потрясений. Авария, стихийное бедствие, смерть близких, измена или развод могут настигнуть ее в этот, особенно уязвимый период.

фото с сайта https://mamapedia.com.ua

Страх родов. Он обычно одолевает женщин в третьем триместре, поближе к часу «Ч». В этом стрессовом факторе переплетаются боязнь боли, осложнений, ошибок медицинского персонала и многие другие, зачастую смутные и иррациональные опасения.

Подготовительные хлопоты. Столько всего предстоит выбрать – коляска, кроватка, матрасик, решить, нужна ли подушка, и что взять с собой в роддом. Несмотря на то, что эти хлопоты скорее приятны, для нервной системы это полноценный стресс.

Стрессовое влияние оказывают как положительные, так и отрицательные эмоции. В психологии различают понятия эустресс (вызванный позитивными переживаниями), и дистресс (спровоцированный негативными событиями). Обе разновидности нагружают нервную систему, хотя и с разной эмоциональной окраской.

Не стоит думать, что нагоняй от начальника – это ничего не значащая мелочь, которая не тянет на стрессовую ситуацию. В практической психологии используют такой метод оценки, как шкала стресса. При этом настоящие катастрофы, вроде смерти родных, оцениваются в 100%, а небольшие эпизоды, как не уступленное место в транспорте, тянут лишь на 5%. Все полученные негативные эмоции суммируются, и за пару-тройку дней общая степень стресса может перевалить далеко за 100%. Так что множественные мелкие переживания ничуть не лучше единичных сильных.

Стресс при беременности на ранних сроках: стоит ли бояться

Начало беременности довольно неоднозначный период. С одной стороны, будущая мама чувствует себя вполне беременной, и зачастую переживает неприятные ощущения токсикоза. С другой стороны, внешне пока ничего не видно, и даже близкие люди не всегда считают нужным трепетно относиться к женщине, не говоря о посторонних.

фото с сайта http://qulady.ru

Любые повреждающие факторы, равно как и стресс, на ранних сроках беременности действуют на ребенка по принципу «все или ничего»:

С одной стороны, плод полностью защищен от физических воздействие тем, что за счет небольшого размера матка находится в полости малого таза. Воздействия высокого уровня гормонов стресса также не приходится опасаться, ведь маточно-плацентарный кровоток начинает функционировать только после 10 недель, и все, что циркулирует в крови матери, попасть к плоду не может.

С другой стороны, органы и системы плода еще не дифференцированы, а значит даже малейшие повреждения вызывают тяжелую патологию, чаще всего несовместимую с жизнью.

фото с сайта http://pervenets.com

Сами по себе стрессы во время беременности последствия для ребенка в первом триместре не несут, но они могут провоцировать изменения в организме матери:

Усиление токсикоза. На фоне переживаний легкая утренняя тошнота может перерасти в круглосуточную, доходящую до рвоты. Женщины отмечают сонливость, желание спать практически круглосуточно и другие проявления.

Стресс на ранних этапах может спровоцировать гормональные изменения, за счет которых нарушается имплантация зародыша, но в таком случае женщина даже не узнает, что беременность была.

Тревоги и волнения матери приводят к повышению тонуса гладкой мускулатуры, что несет в себе угрозу выкидыша.

Сильный стресс во время беременности является одним из вероятных факторов замирания плода.

Достаточно часто встречающаяся патология, при которой абсолютно здоровый плод прекращает развиваться и погибает внутриутробно без какой-либо физической причины. Произойти это может на любом сроке, вплоть до 42 недель.

Если вы заметили кровянистые или мажущие выделения, чувствуете тянущую боль внизу живота немедленно обратитесь к врачу. Промедление даже в несколько часов может стать критичным, так что не стесняйтесь вызвать скорую или позвонить доктору в нерабочее время.

Второй триместр: держите нервы под контролем

С наступлением второго триместра женщина чувствует облегчение. Токсикоз, гормональные перестройки и первые анализы уже позади, а время неповоротливости и отеков еще не наступило. Животик только намечается и выглядит мило и аккуратно, в консультацию нужно ходить редко, так что, если никаких отклонений нет, самое время наслаждаться своим особенным статусом. Стресс во время беременности во втором триместре обычно связан с независящими от женщины факторами, чаще это сильные потрясения, чем мелкие переживания.

фото с сайта http://womee.ru

Несмотря на то, что для мамы второй триместр относительно легок, для малыша это – горячее время. Сейчас происходит формирование и развитие всех органов и систем, и повреждения в это время носят самый тяжелый характер. Не пугайтесь, стресс во время беременности последствия в виде врожденных аномалий не вызовет, но все же абсолютно безопасным его также не назовешь:

Под влиянием стрессовых ситуаций страдает маточно-плацентарный кровоток, в результате чего плод недополучает питательные вещества и кислород. Среди новорожденных, чьи матери пережили стресс, чаще встречается малый вес при рождении и задержки внутриутробного развития.
Не теряет актуальности и гипертонус матки. До 22 недель он чреват самопроизвольным прерыванием беременности, а после – преждевременными родами с рождением глубоко недоношенного ребенка.
Хронические переживания приводят к постоянно повышенному уровню гормонов стресса в крови. Как следствие, плод воспринимает такой гормональный фон как норму, адаптируясь к нему. После рождения такой ребенок бессознательно стремится к стрессовым ситуациям, провоцируя конфликты и агрессию. Став взрослыми, такие дети часто увлекаются экстремальными развлечениями, чтобы поддерживать организм в тонусе.
Официальная медицина также проследила связь, которую имеет стресс при беременности с аутизмом. На постсоветском пространстве такие исследования не проводились, но в США 46% опрошенных мам, чьи дети страдают аутизмом, отметили, что пережили стрессовые ситуации во время вынашивания ребенка.

фото с сайта http://zsz.pp.ua

Если избежать потрясений в этот период вам не удалось, обязательно попросите доктора назначить вам успокоительные препараты на растительной основе. Также поинтересуйтесь возможностью поездки в санаторий для беременных, если таковой имеется в вашем городе. При своевременно принятых мерах, стресс при беременности последствия для ребенка не несет.

Последний триместр – не время для стрессов

Если вы перешагнули порог в 28 недель, можно выдыхать. Ребенку уже практически ничего не угрожает, все органы и системы развились, и проходят лишь завершающие стадии формирования. Основная задача карапуза теперь – это наращивать массу, и только этому могут помешать стрессы. Если дитя родится сейчас, даже в захудалых больницах без современного оборудования его, скорее всего, спасут. Но все же лучше не рисковать, и поберечься, ведь слабый или сильный стресс во время беременности последствия может иметь такого характера:

Преждевременные роды. Ваш организм заботится о здоровье малыша, и если он рассудит, что скачки гормонов и гипертонус матки для него опаснее, чем появление на свет раньше срока, роды вполне могут начаться незапланированно.
Слабость родовой деятельности. Процесс рождения ребенка – это сложный механизм, который запускается и регулируется изменениями гормонального фона. Если на протяжении беременности уровень гормонов не соответствовал норме, родовая деятельность будет неэффективной, и врачам понадобится стимуляция схваток или родоразрешение путем кесарева сечения.
Малый вес. Гипоксию и нарушение маточно-плацентарного кровообращения никто не отменял, а поскольку основным процессом третьего триместра является прирост массы тела, именно он и страдает на фоне стресса.
Неправильное положение плода. Периодический гипертонус в различных сегментах матки приводит к тому, что малыш не может к родам принять правильную позицию головкой вниз. Тазовое и косое предлежание делает невозможными или значительно затрудняет течение родов через естественные родовые пути.

фото с сайта http://www.likar.info

Кроме перечисленных выше рисков, стресс при беременности последствия имеет неспецифические. Дети первого года жизни часто плохо спят и ведут себя беспокойно, а если стрессовый фактор не устранен, то могут возникнуть проблемы с лактацией.

Как справиться со стрессом во время беременности: полезные советы

Прежде всего – успокойтесь. Это не шутка, сейчас ничто не имеет значения, кроме крохи, которая живет под сердцем. Ваши переживания сейчас могут вылиться в серьезные проблемы для беззащитного создания. Поэтому берите себя в руки и внедряйте в жизнь рекомендации психологов:

Прекратите бояться. Страх перед тем, что с ребенком что-то не так неконструктивен. Соблюдайте рекомендации врача, проходите все обследования, и не думайте о плохом.
Найдите себе хобби. Лучше всего, если это будет что-то творческое – рисование, вязание или хэнд-мейд.
Балуйте себя. Не отказывайте себе в маленьких радостях. Одно печенье повредит организму меньше, чем злая мама. Ешьте то, что вам хочется, лишь контролируя количество.

фото с сайта http://bagiraclub.ru

Страх перед болью в родах должен отступить. Смиритесь с тем, что в родах придется потрудиться и потерпеть, но несколько часов боли – ничто в сравнении с годами радости материнства.
Объявите всем о своем положении. Зачастую беременная женщина стремиться подольше сохранить свою тайну, но если вам не хватает внимательного отношения, не стесняйтесь сказать, что беременны. Пусть начальник не начнет трепетать перед вами, но хотя бы повышать голос не станет.
Говорите о своих желаниях. Ни один мужчина не откажет уступить место, если вы его прямо об этом попросите и поясните, что ждете ребенка. Не стоит ждать, когда муж побалует вас букетом цветов, прямо скажите ему об этом.

Не позволяйте стрессам испортить свою беременность. Ведь этот чудесный период случается так редко, что стоит обязательно получить от него максимум удовольствия. Тем более, что от вашего спокойствия сейчас зависит и течение беременности, и легкость родов, и здоровье ребенка.

Медицинские аспекты бесплодия

Но начать статью мне, как гинекологу, все же хотелось с медицинских причин бесплодия. Перечислю основные факторы, препятствующие наступлению беременности:

Эндокринное бесплодие – гормональные нарушения у женщины, обусловленные наличием ряда заболеваний (синдрома поликистозных яичников, гипотиреоза, опухоли гипофиза, недостаточности лютеиновой фазы и пр.);
- трубно-перитонеальный фактор - нарушение проходимости маточных труб на фоне спаечного процесса в малом тазу;
- миома матки, эндометриоз;
- пороки развития половых органов (синдром Шерешевского-Тернера), гипоплазия матки («детская» матка);
- мужской фактор - нарушения репродуктивной функции мужчины;
- иммунный фактор – наличие антиспермальных антител (АСАТ) в семявыносящих протоках у мужчины и/или в цервикальной слизи у женщины; АСАТ покрывают сперматозоиды, тем самым, снижая их жизнеспособность и подвижность;

Согласно определению ВОЗ, брак считается бесплодным, если беременность не наступает при регулярной половой жизни (не реже 4 раз в месяц) в течение года без использования средств контрацепции. В этом случае супружеской паре необходимо обратиться к врачу и пройти полное обследование, включающее: спермограмму, инфекционный скрининг, гормональный профиль, УЗИ, оценку проходимости маточных труб, КТ (компьютерную томографию) турецкого седла и пр. После установления диагноза врач назначает лечение. Однако, не секрет, что у многих пациенток причину бесплодия выяснить не удается. В этом случае женщине стоит обратить внимание на психологические факторы.

Стресс снижает вероятность забеременеть

Сегодня научно доказано, что стресс оказывает значительное влияние на женскую фертильность. Группа американских исследователей из Государственного университета штата Огайо во главе с C.D. Lynch обследовали 501 женщину в возрасте от 18 до 40 лет. Никто из наблюдаемых не страдал бесплодием, все на момент проведения исследования пытались забеременеть.

Наблюдение длилось 12 месяцев или до тех пор, пока не наступала беременность. У обследованных регулярно брали образцы слюны для определения уровня альфа-амилазы, которая является биологическими маркерами стресса. В общей сложности 401 (80%) пара завершила протокол исследования.

Из 401 (80%) женщины, 347 (87%) - забеременели, 54 (13%) - не смогли этого сделать. При прочих равных факторах (возрасте, расе, уровне доходов, количестве употребления алкоголя, кофеина и сигарет) у женщин с высоким уровнем альфа-амилазы время до зачатия затягивалось на 29% по сравнению с теми, у кого был более низкий уровень этого фермента. Такое снижение фертильности соответствовало двукратному увеличению риска бесплодия среди обследованных.

К сожалению, авторы не смогли изучить, увеличивается ли уровень стресса и в дальнейшем, если женщина по-прежнему не может не забеременеть. Но ученые считают, что бездетные пары не должны винить себя в сложившейся ситуации, так как стресс является не единственным и не самым важным фактором, влияющим на способность к зачатию.

Депрессия и беременность

Не только стрессы, но и более серьезные психические расстройства вызывают бесплодие. Сегодня доказано, что у женщин, переживших тяжелую депрессию, на 38% снижена вероятность зачатия вне зависимости от приема психотропных препаратов.

В исследование PRESTO (Pregnancy Study Online) американских авторов (Nillni Y.I. и соавт., 2016) были включены 2146 женщин (США и Канада) в возрасте от 21 до 45 лет, которые пытались забеременеть. Наблюдение длилось 12 месяцев или до тех пор, пока не наступала беременность. В начале исследования участницы проходили опрос, который позволял оценить демографические показатели, наличие задокументированного диагноза депрессии и тревожности, самооценку депрессивной симптоматики и использование психотропных препаратов. Последующие осмотры проводились каждые 8 недель.

В целом, 22% наблюдаемых сообщили о том, что наблюдаются по поводу депрессии у врача, 17,2% - принимали психотропные препараты в прошлом, а 10,3% - использовали их в настоящее время. Было установлено: наличие у женщины тяжелой депрессии в начале исследования, независимо от лечения, вызывало достоверное снижение фертильности.

В некоторых ранее опубликованных работах было показано, что антидепрессанты могут вызывать бесплодие. Новая работа развеяла эти представления. Авторы доказали, что использование психотропных препаратов, антидепрессантов и стабилизаторов настроения не вредит наступлению беременности. Наоборот, у женщин, ранее принимавших антидепрессанты из группы селективных ингибиторов обратного захвата серотонина, повышалась возможность зачатия. В то же время, установлено, что использование более серьезных препаратов – транквилизаторов (бензодиазепинов) связано с уменьшением репродуктивной способности.

К сожалению, результаты не дали ответа на вопрос, почему женщины с более тяжелой депрессией не могут забеременеть дольше, чем пациентки с легкой формой этого психологического расстройства. Но у авторов есть предположения: дело в том, депрессия нарушает регуляцию гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой системы, что негативно сказывается на менструальном цикле и возможности зачатия. Что же делать, если не удается забеременеть?

Медитации, как антидепрессанты

Напомню: в первую очередь при невозможности забеременеть необходимо пройти обследование и исключить медицинское аспекты бесплодия. Помимо этого, всем женщинам, планирующим зачатие, вне зависимости от наличия или отсутствия факторов бесплодия, рекомендую использовать различные способы снижения уровня стресса, такие как йога, цигун, дыхательные практики и медитация.

Лечебное воздействие последних доказано учеными из Оксфордского университета. Оказывается, специфические типы медитации могут быть столь же эффективными для профилактики рецидива депрессии, как и антидепрессанты. Этот факт был подтвержден в ходе проведенного в Великобритании сравнительного исследования, результаты которого опубликованы в журнале «Ланцет».

Всех 424 участников с установленным диагнозом депрессии разделили на две группы: первая – получала антидепрессанты, вторая – проходила когнитивную психотерапию, основанную на осознанности (медитации). С участниками второй группы было проведено восемь групповых занятий. Кроме того, они ежедневно самостоятельно медитировали дома, чтобы научиться распознавать негативные мысли и справляться с ними. В течение двух лет у всех пациентов регулярно оценивали их эмоциональное состояние. Оба варианта лечения оказались одинаково эффективными по показателю частоты рецидивов депрессии: в первой группе – 44%, вро второй – 47%.

По мнению руководителя исследования Виллема Кайкена, психотерапия предлагает миллионам людей альтернативу, в особенности тем, кто хочет отказаться от приема антидепрессантов. Согласно полученным данным, без лечения четверо из пяти пациентов испытывают рецидив.

Что поможет забеременеть?

Результаты двух исследований американских ученых, опубликованных в журналах Fertility and Sterility и Physiology and Behaviour доказали, что наступлению беременности способствуют не что иное, как сексуальная активность, так как она вызывает системные изменения в иммунной системе, повышающие фертильность женщин и шансы забеременеть.

Ученые из Индианского университета в Блумингтоне проанализировали данные, полученные во время 30 менструальных циклов у женщин. Половина наблюдаемых были сексуально активными, а вторая половина - воздерживалась от секса.

Как было обнаружено, сексуальная активность вызывает изменения иммунитета. Речь идет об уровне так называемых Т-хелперов: 1 тип этих защитных клеток препятствует наступлению беременности, 2 – способствует. Оказывается, у сексуально активных женщин в лютеиновую (вторую) фазу менструального цикла, когда эндометрий готовится к имплантации эмбриона, уровень Т-хелперов 2 типа выше, чем у сексуально неактивных женщин.

Напротив, уровни Т-хелперов 1 типа, которые помогают организму защититься от внешних угроз, в первой группе женщин были выше в фолликулярную фазу, чем во второй. Отсутствие половой жизни подобных колебаний функции иммунитета не вызывало.

Во втором исследовании ученые сосредоточили внимание на различных иммуноглобулинах. В лютеиновой фазе у сексуально активных женщин повышается уровень иммуноглобулина G (защитных белков крови), выполняющих общую защиту, не оказывая местного влияния на матку, готовящуюся к имплантации. В во время фолликулярной (первой) фазы обнаруживается более высокие уровни иммуноглобулина А, который обладает лишь местным защитным действием слизистой оболочки женских половых путей, что препятствует внедрению половой инфекции.

Таким образом, иммунная система реагирует на поведенческие и социальные стимулы и готовит организм сексуально активной женщины к беременности. Выводы, к которым пришли авторы, могут повлиять на рекомендации о режиме половой жизни для пар, планирующих зачатие ребенка.

Медитируйте и наслаждайтесь жизнью в полном объеме! Удачного зачатия и счастливой беременности!

Всегда с вами,

Зачатие ребёнка в некоторых случаях представляет серьёзную проблему. Для одних это происходит как самый естественный процесс, другим же необходимо приложить некоторые усилия, а порой огромные усилия, чтобы беременность наступила. Многие факторы оказывают влияние на процесс зачатия ребёнка. Стресс и зачатие имеют некоторую взаимосвязь. Длительные стрессы и эмоциональные перенапряжения в целом негативно влияют на организм, как женщин, так и мужчин. А, как известно, оба будущих родителя в одинаковой степени должны быть способны к зачатию, в противном случае процесс может осложниться.

Влияние на женщин

Что касается женщин, то длительные стрессовые ситуации способны привести к нарушению менструального цикла. Овуляция в результате таких нарушений откладывается, потому при желании женщины забеременеть необходимо отслеживать овуляцию при помощи специальных тестов.

Также стрессы способны вызвать гормональный сбой в организме. Это довольно серьёзное отклонение, которое нуждается в своевременной диагностике. В результате гормональных нарушений в организме женщины нарушается процесс овуляции. Кроме того, снижение уровня гормона эстрогена провоцирует истощение слоя эндометрия, что может привести к сложностям с прикреплением оплодотворённой яйцеклетки к стенке матки.

Влияние на мужчин

На мужчин длительные стрессы также оказывают резко негативное воздействие. Снижение либидо и ухудшение потенции являются последствиями длительных стрессовых ситуаций и нервных перенапряжений для мужчины.

Помимо этого качество спермы значительно снижается. Гормональные сбои происходят под влиянием стрессов и в организме мужчины. Качество спермы и её количество могут значительно снизиться. В некоторых случаях выделение спермы может вообще не осуществляться. Происходит ретроградная эякуляция (выброс спермы в мочевой пузырь). Таким образом, стрессы на мужчин оказывают сильнейшее негативное влияние.

Что делать?

Стресс и зачатие могут быть совместимы, если правильно нейтрализовать негативные последствия стрессовых ситуаций. Обоим партнёрам необходимо научиться релаксации. Постоянная зацикленность на попытках зачатия также приводит к стрессу, что снижает шансы на наступление беременности.

Существуют различные методики расслабления мужчин и женщин. Люди, планирующие беременность, могут выбрать свой вариант. Наиболее действенными и популярными являются:

йога;
занятие спортом (плаванием, например);
медитация;
массаж, направленный на релаксацию;
отдых на природе;
путешествие в новые места и страны, свежие впечатления;
обучения техникам управления стрессом;
медикаментозное снятие стресса;
консультации с психотерапевтом.

Занятие любимым делом, спокойная обстановка положительно повлияют на эмоциональное состояние человека. Если же самостоятельно справиться со стрессами не получается, то возможно, необходима помощь психотерапевта. В любом случае его консультация не будет лишней.

Была отмечена положительная тенденция к быстрому зачатию ребёнка на отдыхе, в спокойном обстановке. Потому многим парам помогают поездки на отдых и путешествия. Общее состояние организма в целом также улучшается.

lecheniedepressii.ru

Влияние стресса на зачатие ребенка

Как забеременеть, если мешает стресс

Как гормон стресса мешает зачать ребенка

Многие девушки не могут забеременеть по разным причинам, но никто не догадывался, что одна из них — стресс. Учеными Оксфордского университета проводился тест на то, как адреналин и кортизол мешает забеременеть. Исследования доказали теорию о вредном влиянии этих гормонов на женский организм. Чтобы проверить уровень стресса, у женщин брали слюну на анализ. Оказалось, что чем выше уровень альфа-амилазы, тем меньше шансов у девушки зачать дитя. Из 500 абсолютно здоровых пар, принимавших участие, 13 % не повезло забеременеть в течение года. Это и позволило утверждать о вреде фермента на женский организм.

Не так легко сбить менструальный цикл, но всем девушкам известно, что может к этому привести. Пережитый неожиданный сильный стресс способен нарушить цикл, из-за чего сдвигается время овуляции. Можно просто пропустить момент, когда можно зачать ребенка, и все из-за гормонального сбоя в организме. Сильные переживания, вырабатывающие в организме гормоны адреналин и кортизол, влияют на психику. Невозможность зачатия может быть просто вариантом защиты от неприятностей в жизни. В случае регулярных мелких стрессов организм привыкает – зачать ребенка реально. Но в случае пережитого большого горя (в результате чего в организме появляется гормональная буря) у женщины происходят изменения, которые мешают оплодотворению.

Что делать, когда стресс не дает забеременеть

Существует выражение «расслабься, и все получится». Как не удивительно, это единственное, что может помочь. Стресс это психологическая проблема, и если она мешает забеременеть, нужно искать причину его появления. Только благополучное решение проблем может привести твой организм в порядок и наладить гормональный баланс. Если же проблему нельзя решить (например, смерть в семье или сильная травма), следует обратиться к психологу за профессиональной помощью. Только разобравшись в себе можно победить депрессию. Нехорошо зачинать ребенка под воздействием стресса, поэтому желательно уладить все серьезные проблемы еще во время планирования беременности.

Чтобы обрести покой, самым лучшим вариантом считается путешествие с возлюбленным в романтические места. Отдохни, развейся, оставь все свои беды и проблемы дома, а в поездку возьми только мужа и хорошее настроение. Пару дней, проведенных с мужем с любовью, пониманием и поддержкой, помогут восстановить твое душевное равновесие и, как следствие, наладить твой гормональный баланс. В такой обстановке (если ты полностью здорова), позабыв обо всех проблемах, ты сможешь забеременеть. Необходимо наведываться к врачу при планировании беременности, если депрессия и стресс мешают зачатию. Под воздействием негативных факторов перед беременностью тебе следует чаще наведываться к врачу, когда ты зачнешь ребенка. На протяжении всей беременности тебе необходимо сохранять полное спокойствие – никаких нервов.

m.otvet.bigmir.net

Влияние стресса на зачатие

11.10.2014 Зачатие Очень многие слышали мнение о том. Что из-за стресса не может наступить беременность. Некоторые смеются над таким мнением, а другие все воспринимают уж слишком всерьез и приписывают эту причину себе.

Возможные связи стресса с зачатием

Стоит отметить тот факт, что стресс просто необходимый каждому человеку для того, чтобы нормально функционировали некоторые органы, а также не возникало проблем с умственной и физической деятельностью. Но когда человек живет в постоянном сильном стрессе, то его организм просто перестает с ним справляться и тогда польза от него пропадает.

Теория о том, что стресс может влиять на зачатие вполне реалистична. Тем более, что многие женщины говорят, что замечали во время нервного напряжения или длительной стрессовой ситуации задержку менструации или же отсутствие овуляции в положенный срок. И тогда стоит сделать вывод, что если не проходит овуляция, то и зачатие также не произойдет.

Каким образом стресс способен повлиять на овуляцию?

Гормональные причины. Основной версией есть то, что во время стресса в организме выделяется слишком много гормона пролактина, а он очень негативно отображается на ЛГ и ФСГ, которые просто незаменимы для того, чтобы произошла овуляция. Также может уменьшиться количество гормона эстрогена, что повлечет за собой уменьшение толщины эндометрия, а это ее позволит оплодотворенной яйцеклетке прикрепиться к стенке матки.

Также не стоит забывать и о мужчинах у которых эти гормоны отвечают не только за потенцию, но и за образование спермы. Поэтому если будет нарушено количество гормонов ЛГ и ФСГ, то сперматозоиды будут неполноценными, а это значительно ухудшит качество семенной жидкости.

Нервные и мышечные нарушения

Есть мнение, что стресс даже на нервном уровне способен повлиять на зачатие. Это вызвано тем, что репродуктивные органы, как и любые другие связанные с мозгом. Поэтому к ним во время стресса также поступают импульсы, которые вызывают сокращения гладкой мускулатуры. Это может вызвать спазм маточных труб или гипертонус матки. Это станет причиной того, что яйцеклетке будет очень трудно продвигаться к матке. Если же рассматривать мужской организм, то у него таким образом может значительно снизиться сексуальное влечение и потенция. Очень редко встречается возникновение проблем с нарушением эякуляции, когда во время оргазма перестает выделяться сперма или же ее отток идет в обратную сторону и попадает в мочевой пузырь.

Иногда же при частом сокращении мышечных волокон в организме происходит выработка альфа-амилазы, которую еще называют ферментом стресса. А это тоже не очень позитивно сказывается на репродуктивной системе.

Как снизить вредное влияние стресса?

Главным советом здесь может стать только то, что надо немедленно избавиться от сильного и постоянного стресса. От него слишком много вреда, а пользы практически никакой. Для этого необходимо сначала выяснить причину стресса и его источник. А только потом постараться снизить до минимума или же вообще убрать. Иногда бывает, что стресс исходит от постоянного напряжении на работе и от длительных попыток зачать ребенка. Если у вас стресс такого характера, то нужно попытаться расслабиться, возможно изменить обстановку. Это поможет разорвать замкнутый круг и даст вам множество положительных эмоций. Например, хорошо в таких случаях помогает релаксационная методика. Когда исследовалось влияние стресса на зачатие и в качестве лекарства применялась эта методика, то уже в течении полгода 34% женщин, которые принимали участие в исследовании смогли забеременеть. Также хорошо влияет массаж, спа-процедуры, ароматерапия и так дальше.

Забеременеть при стрессе: что мешает зачатию

Когда дело доходит до перечисления факторов, которые могут повлиять на ваши шансы забеременеть, список кажется безграничным. Проблемы с фертильностью это невероятно широкая тема, но они в любом случае тесно связаны с увеличением уровня стресса. Если врач скажет, что на ваши шансы забеременеть повлиял стресс, это не должно быть сюрпризом для вас.

Забеременеть при стрессе может помешать что угодно, от финансового бремени, изменения образа жизни, личных конфликтов, болезни или неприятностей на работе. Есть множество факторов, которые влияют на нормальную структуру сна и питания. Неудивительно, что стресс не может не оказать серьезных последствий для возможности зачатия.

Снижает ли стресс шансы забеременеть?

Увеличение уровня стресса приводит к нарушению образа жизни и вредным привычкам. Если вы долго придерживаетесь нездорового поведения, это может повлиять на фертильность. Вот, что люди делают в случае стресса:

Начинают спать слишком много или слишком мало.
Пить алкогольные напитки.
Бросают занятия физкультурой.
Теряют интерес к сексуальной активности.
Чрезмерно курят.
Употребляют слишком много чая или кофе.
Переедают или отказываются от еды.

Исследования показывают, что женщинам становится очень трудно остановиться, чтобы понять, когда у нее избыточный вес.

Когда вы слишком плотно сидите на диете, вы можете заработать анорексию. В случае анорексии, женщине практически гарантировано расстройство менструального цикла, что означает отсутствие овуляции. Если нет овуляции, забеременеть невозможно.

Вы должны оценить ваши углеводы и нежелательную пищу. Потреблять слишком много нездоровых продуктов питания, которые связаны с плохим состоянием здоровья спермы, значит подвергнуть себя риску не зачать ребенка..

Все мероприятия, упомянутые выше, могут повлиять на ваши шансы забеременеть при стрессе.

Как уменьшить влияние стресса на беременность:

Вот несколько практических способов, которые вы можете попробовать, чтобы снизить стресс и повысить шансы забеременеть:

1. Пересмотрите свои отношения:

Признайте свой пессимистический настрой и думайте позитивно.
Ставьте перед собой реалистичные планы.
Верьте в себя и старайтесь быть менее жесткой.

2. Сексуальная активность:

Когда забеременеть станет вашей единственной жизненной целью, подобное напряжение имеет тенденцию увеличивать ваш стресс и, наоборот мешать интимным отношениям. Попробуйте сделать то, что вы оба любите:

Совместная культурная программа.
Совместное приготовление пищи.
Простмотр «особенных» взрослых фильмов, чтобы стимулировать ваш мозг и выделения в нем химических веществ.

3. Постарайтесь расслабиться:

Релаксация это целое искусство. Найдите время, чтобы закрыть глаза и думать о мини-отпуске. Релакчация является хорошим способом снизить артериальное давление и частоту сердечных сокращений.

Некоторые методы релаксации, которые вы можете попробовать:

Медитация
Прогрессивная мышечная релаксация

4. Поддерживайте друг друга:

Врачи предполагают, что женщинам нужно сопереживание, когда они пытаются забеременеть. Оба партнера могут:

Обратиться к психологу, чтобы снять стресс, избавиться от депрессии, беспокойства и чувство путаницы.
Если вы ощущаете себя изолированной, особенной из-за вашей неспособности забеременеть, можно найти желаемое облегчение в группах поддержки или на специализированных форумах.

5. Физическая активность:

Физические упражнения являются важными для кого угодно.
Такой вид физической активности, как бег трусцой, стимулирует хорошее самочувствие через выделение гормонов.

Исследования показывают, что слишком много стресса снижает роль гормона, который помогает в овуляции.

Стресс задерживает цикл овуляции, в результате чего вы пропустите овуляцию в ходе цикла.

Мешает ли стресс забеременеть: выводы

Несмотря на очевидную связь последствий стресса и фертильности, не все специалисты считают, что стресс мешает забеременеть. Например, Американское общество репродуктивной медицины утверждает, что не существует прямой связи между беременностью и стрессом — просто создается порочный круг, когда у женщины проблемы с зачатием, они увеличивают уровень стресса, что в конечном итоге может привести к более широкому кругу проблем, связанных с рождаемостью.

Если вы чувствуете, что осушенны физически и эмоционально, вам имеет смысл обратиться за помощью к врачам. Начните с участкового терапевта, не нужно думать, что в районных поликлиниках работают люди с пробелами в образовании — с вашим врачом можно проконсультироваться по поводу самого широкого круга ваших вопросов и проблем. Он может предложить вам оптимальные решения, чтобы сделать упростить вашу жизнь или направить к другому, более узкому специалисту.

Главное — не волнуйтесь и помните, вы не одиноки. Беспокойство только сделает ситуацию хуже для вас. Поделитесь с читателями нашего портала о ваших проблемах беременности через форму коментариев ниже. После проверки модератором, ваше мнение будет обязательно опубликовано.

Отказ от ответственности: Информация, представленная в этой статье про стресс и фертильность, предназначена только для информирования читателя. Она не может быть заменой для консультации профессиональным медицинским работником.

Вопрос о том, насколько актуальна тема влияния стресса на зачатие, интересует многих, но однозначных ответов пока не найдено. Тем не менее все больше фактов указывает на взаимосвязь наступления беременности и эмоционального состояния не только женщины, но и мужчины.

Зависимость естественных биологических процессов, происходящих в организме женщины, от состояния ее нервной системы является доказанным фактом. Если стрессовые ситуации наступают регулярно или потрясение было «глубоким», то часто сбивается цикл, менструация может меняться по интенсивности, длительности. Естественно, что такие изменения могут отражаться и на способности женщины забеременеть, выносить ребенка.

Возможные причины

Существуют следующие мнения, каким образом происходит влияние стресса на зачатие:

Гормональные изменения. При нервных напряжениях повышается концентрация адреналина и этот гормон дает условные сигналы в виде импульсов, что организм подвергается опасности. Организм, который борется за выживание, блокирует все второстепенные функции, включая размножение. Увеличивается кортизол, подавляющий ряд половых гормонов, пролактин, негативно влияющий на наступление овуляции. Становится меньше эстрогена, а без его достаточного количества яйцеклетка (оплодотворенная) не закрепится в матке;
Мышечное напряжение, спазмы. Нервное напряжение способно передаваться внутренним тканям в виде мышечных сокращений, которые крайне нежелательны для органов малого таза. Движение яйцеклетки к матке будет проходить дольше, качество передвижения будет нарушено;
Настроение, половое влечение. У некоторых женщин реакцией на стресс становится упадок сил, ухудшение настроения, депрессивное состояние, отсутствие сексуального влечения. Такие явления могут быть временными, но этого достаточно, чтобы не наступила беременность, так как овуляция длится несколько дней;
Нервные расстройства могут провоцировать обострения хронических заболеваний. Если они сопровождаются воспалениями и другими патологическими процессами, то существует риск осложнений в виде нарушений овуляции, появления проблем с зачатием;
Истощение организма. Регулярные психологические напряжения способны привести к физическому истощению организма, снижению иммунитета, нарушениям обменных процессов. Все это в комплексе провоцирует заболевания внутренних органов, включая органы малого таза, мочеполовую систему и как следствие – репродуктивные проблемы.

По данным статистики многие женщины, у которых не получалось забеременеть, но они усиленно шли к своей цели, получалось это сделать тогда, когда они «отпускали» ситуацию, не зацикливались на результате. Это является своеобразным доказательством, что постоянное нервное напряжение от неудачных попыток, в некоторой степени влияет на способность к оплодотворению.

Как уменьшить влияние стрессовых ситуаций на зачатие

Правильное поведение при напряженных нервных ситуациях будет полезно не только для женщин, кто планирует забеременеть и выносить малыша, но и для тех, кто хочет сохранить в норме свое психологическое и физическое состояние. Для этих целей есть несколько приемов:

Необходимо уменьшить пребывание в том окружении, где чаще происходят стрессовые ситуации. Одновременно следует определить приоритеты, важно доказать свою правоту или абстрагироваться от ситуации и оставить оппонента при своем мнении;
Дыхательная гимнастика. Отличный вариант прямо на месте успокоиться, прийти в нормальное состояние это начать глубоко и равномерно дышать, можно одновременно считать до трех на вдохе, выдохе. Техник успокоиться только благодаря дыханию много, нужно научиться ими пользоваться, может пригодиться и при родах;
Физические нагрузки. Это отвлекает от проблем, приносит пользу для здоровья. Плавание, отличный вариант, фитнес, тем более, он может быть в виде различных танцев, аэробики;
Йога, релаксация, медитация. При правильном подходе такие расслабляющие программы помогают восстановить психологическое равновесие;
Образ жизни, любимые занятия. Чтение, ароматерапия, встреча с близкими людьми и другие занятия, которые приносят приятные эмоции, должны быть использованы, если чувствуется нервозность, психологическое напряжение.

Нормализовать нервную систему можно различными способами, но при планировании беременности не нужно применять успокоительные средства сильного действия. Химические соединения могут отрицательно повлиять на зачатие, последующее вынашивание ребенка. При особо тяжелых состояниях лучше обратиться к специалисту.

Стресс и эмоциональные скачки в единичном проявлении, например, 1-2 раза в месяц, не являются основной проблемой для зачатия. Такие периодические нагрузки могут оказывать и положительный эффект, так как организм включает защитные функции, стимулируется ряд биологических процессов. Не нужно полностью возлагать отсутствие наступления беременности только на стрессовое состояние, так как зачатие может откладываться и по другим причинам.

Девочки, в последние время очень многие поддаются стрессу, переживают из-за неудач в зачатие, что пришли месячные и т. Д. Но это уже все говорит не только о физиологической, но и о психической проблеме. Давайте посмотрим на все по другому, или хотя бы попытаемся.
Последние исследования американских ученых показали, что синдром хронической усталости и постоянные стрессы, от которых страдает достаточно большое количество жителей мегаполисов, негативно сказываются на способности к зачатию. Причем их влияние распространяется как на женскую репродуктивную систему, так и на мужскую.
В стрессовом состоянии люди реже занимаются сексом, что очевидно не способствует зачатию, к тому же начинают больше курить и пить, чтобы хоть как-то расслабиться. Кроме того, у женщин хронический стресс может привести к задержке или отсутствию овуляции, так как снижается уровень женских гормонов. У мужчин, находящихся в постоянном нервном напряжении, также снижается выработка тестостерона.
Также существует и обратная зависимость – неоднократные безуспешные попытки зачать ребенка приводят к депрессии и стрессам. Основные причины бесплодия большинства пар – физиологические, но даже их устранение (медикаментозное или хирургическое вмешательство) не сразу приводит к желаемому результату. И виной тому все тот же пресловутый стресс.
При современном темпе жизни избежать стресса практически невозможно. Наш организм адаптируется к меняющимся условиям, и ежедневный стресс уже стал для многих нормой. К негативным последствиям (например, изменению менструального цикла) могут привести только действительно серьезные события – потеря кого-то из близких, развод или переезд в другой город.
Значит ли это, что большая загруженность на работе может стать препятствием для зачатия? Дело в том, что большинство исследований на эту тему проводились среди женщин, испытывающих сложности с зачатием или уже обратившихся к экстракорпоральному оплодотворению. Поэтому дать однозначный ответ на этот вопрос довольно сложно. Практически все работающие женщины испытывают стрессы на работе и дома из-за недостатка свободного времени. Кроме того, они активно строят карьеру и откладывают рождение ребенка на неопределенный срок.
Позвольте себе чаще расслабляться: всегда можно найти возможность, чтобы встретиться с друзьями, сходить в спа-салон , хорошее кафе или покататься на велосипеде. Постарайтесь наполнить своё свободное время любимыми занятиями так, чтобы напряжение и тревоги не нашли себе места в вашей жизни!

СНИМИТЕ СТРЕСС

Выйдете на прогулку. Отдых на природе (даже в парке для жителей города) может помочь восстановить душевное равновесие. Чувство связи с природой может помочь сделать наши повседневные заботы менее значительными.
Попытайтесь помолиться или медитировать. Присядьте на 10-15 минут в день в полном одиночестве и тишине. Обдумайте ваши переживания по поводу событий дня. Это поможет вам расслабиться и успокоиться.
Выключите новости. Еще лучше выключайте телевизор на час раньше каждый вечер перед сном и проводите этот час, делая что-либо действительно расслабляющее, - почитайте, примите ванну, побудьте со своим супругом или даже поспите лишний часок.
Уменьшите стресс от поездок. В машине слушайте приятную или любимую музыку.
Приготовьте себе свежую и качественную еду, которую вы любите - это лучший способ порадовать себя и любимого. Однако, если вы чувствуете, что слишком много времени проводите на кухне, закажите ужин и расслабьтесь.
Побалуйте себя. Купите свой любимый журнал или обновку, или сделайте новую прическу. Такие услуги, как массаж лица, обертывания, общий массаж и др., также помогут расслабиться.
Попробуйте ароматерапию. Исследования показали. Что она может иметь огромное влияние на здоровье. Так небеременным женщинам делали массаж с ароматным и неароматным маслом. Те, для кого использовалась ароматерапия, испытывали уменьшение пульса, давления и тревожности. Японские исследователи оценили воздействие разных запахов и обнаружили, что масло лаванды имеет наибольший расслабляющий эффект. Во время попыток зачатия ароматерапия безопасна, несмотря на небольшой уровень растительного материала, остающегося в крови в течение 90 минут после массажа. Можно регулировать количество растительного масла и не подогревать его.
Надейтесь на лучшее! Когда вы читаете о зачатии и беременности, узнаете о риске, о котором никогда не думали. Не бойтесь. Вероятность этих проблем очень низка, а польза от полученных знаний гораздо важнее.
Удачи всем нам и поменьше нервов и переживаний!